Кидок в стрибку
І, нарешті, познайомимося, мабуть, з найпопулярнішим кидком в сучасному баскетболі - кидком у стрибку. Отримавши м`яч на місці або закінчивши ведення, вистрибніть вгору, відштовхуючись двома ногами від підлоги, винеси м`яч двома руками над головою і направ його однією рукою в кошик.
У момент лову м`яча постав стопи ніг паралельно і направ погляд на кошик (рис. 84). Починай відштовхуватися двома ногами вгору, виносячи м`яч двома руками вгору (рис. 85). Коли м`яч опиниться над головою, поверни кисті так, щоб він лежав на правій руці, а ліва просто підтримувала його збоку. Лікоть правої руки повинен бути спрямований на кошик (рис. 86). Руки з м`ячем залишаються в такому положенні до тих пір, поки ти не досягнеш вищої точки стрибка. Потім направ м`яч в корзину простим разгибанием правої руки в лікті (рис. 87). Кидок завершується захльостує рухом кисті, при якому м`яч сходить з кінчика вказівного пальця (рис. 88). Приземлися на дві ноги і будь готовий вийти до щита для боротьби за відскік (рис. 89).
Точність кидка в стрибку багато в чому залежить від уміння зберегти рівновагу в повітрі, від положення плечей і голови. Намагайся після відштовхування злетіти строго вгору, тримай плечі паралельно, а голову прямо. Від початку відштовхування до приземлення треба дивитися тільки на кошик.
Запам`ятай: щоб стати снайпером, потрібно постійно тренуватися. Тільки постійні тренування розвинуть в тобі впевненість, необхідну для точних кидків в умовах активної протидії захисту.
