100Dw3. День 075. Збір запитань для вебінару
15 грудня 2013 роки (в неділю) ми плануємо влаштувати невеликий марафон вебінарів, на якому розглянемо кілька важливих тем, але крім цього можемо окремий вебінар присвятити відповідям на ваші питання. Питання можете залишати до цього посту, я зберу їх в список. Більш того можна влаштувати невеликий бліц прямо на вебінарі.
1. Участь безкоштовна.
2. Планується 5-8 вебінарів протягом дня. Час ще визначається.
Так як я люблю все нове, то вирішив спробувати провести наш марафон на платформі Google Hangouts, яка знаходиться в складі Google+. Наскільки я зрозумів, вебінар, проведений на такій платформі, можна дивитися на будь-яких девайсах - на комп`ютері, на мобільнику, на планшеті.
Я сам зараз вивчу цю платформу, тому технічні деталі підказати не можу, але здається, ніяких обмежень по кількості глядачів немає. Записів не буде.
Спікери та теми вебінарів:
Олена Бобкова (meet2fit.com.au) - Як зробити талію? Чому живіт не плоский?
Марія Ларіна (Гіревічка.RU) - Гирі: сила, витривалість, гнучкість
Ірина Стояновська (LifeCoach.su) - Фізичний розвиток - як основа особистісного зростання або як досягти успіху в житті, зміцнюючи тіло
(OstrovRusa.ru) - Річна стратегія тренувань
питання:
1. Як скласти річну стратегію силових тренувань?
2. Силові тренування в поїздках, відрядженнях, на чужині ... (ПИТАННЯ ЙДЕ В НАСТУПНИЙ вебінар)
3. Перекуси в завантажені дні (досвід опера і актора-каскадера, які захоплені здоровим способом життя :)) (ПИТАННЯ ЙДЕ В НАСТУПНИЙ вебінар)
4. При Гіперлордоз поперекового відділу - чи є необхідність обмежити вправи з якихось площинах або навпаки щось додати? Які конкретно краще (ефективніше / безпечніше) вправи на розтяжку ввести?
5. Невеликий живіт випирає скільки себе пам`ятаю, якщо напружити прес, то кубики видно, та й в цілому на тілі жиру не так багато, думаю, не більше 15% (я розцінюю це як слабкі / перерозтягнуті прямі м`язи живота + вклад напевно і гіперлордоз вносить) - чи достатньо планок, щоб підтягти «пузо»?
6. Стоячи ступні разом, коліна не стикаються один з одним, деякі тренера раджу забути про присідання при важких формах, а як визначити цю «тяжкість», 3 см «просвіт» можна робити, а 5 вже немає # 128578; ? За такою ж логікою і станові тяги потрібно виключити, що скажіть в даному випадку про колено- і тазо-домінантні руху, чим доповнити, що виключити?
7. Коли можна починати тренеровки після пологів? (Проблем після пологів не було, відчуваю себе добре). На даний момент займаюся тільки йогою пару раз в тиждень.
Позначу основні моменти:
Відео: Багатий коуч 000 Опис програми "Безкоштовна школа коучингу - Багатий коуч"
1. Ми багато зусиль присвятили попереднім 74 дням 100 денного воркаута і якщо вважаєте наш вебінарний марафон корисним для друзів, нам буде приємно, якщо ви про нас розповісте.
2. Хто має досвід у використанні Google Hangouts - поділіться, будь ласка, своїми думками.
3. У коментарях до цього посту залишайте ваші питання. Які? А знаєте що - будь-які # 128578; Якщо ви хочете адресувати їх конкретному спікеру, то уточніть це. Якщо питання інтимні, пишіть мені на пошту або через соц.сети. Тільки уточніть, щоб ваше ім`я не згадувалося.
4. Ваші питання з коментарів я буду поступово переносити в пост в режимі реального часу.
P.S. Ваші історії про результати проходження «100DW3» вже можна залишати ТУТ.
