Спортивні напої
Зміст
На сьогоднішній день спортивні напої стають все більш популярними в бодібілдингу. Це стало можливим завдяки тому, що корисні субстанції, розчинені у воді, засвоюються нашим організмом значно швидше будь-якої їжі або суміші. Варто відзначити, що особливо корисними такі напої будуть для тих, хто тільки починає серйозно займатися бодібілдингом, так як такий напій швидко відновить енергетичний і мінеральний баланс початківця атлета.
Відео: КОРИСТЬ СПОРТИВНИХ НАПОЇВ
Для успішних професіоналів, такий напій буде менш корисним, так як міститься в ньому обсяг поживних речовин менше того, який потрібен для відновлення після тренувань зі значними навантаженнями. Тому більшість професійних бодібілдерів використовують спортивні напої в якості додаткового джерела для швидкого отримання мінералів і енергії.
На сьогодні на ринку представлений великий вибір спортивних напоїв. Залежно від мети, переслідуваної на тренуванні, слід вибирати і напій. Так, переважання кофеїну і таурину в складі напою підвищує м`язовий тонус, а напої на основі гуарани і сінефріна використовуються при боротьбі із зайвою вагою.
Відео: Powerade сніжне золото спортивний напій (Огляд)
В цілому, всі спортивні напої, які використовуються при заняттях бодібілдінгом, можна розділити на три основні групи:
- жиросжигающие;
- енергетичні;
- ізотонічні;
Енергетичні спортивні напої
Для людей, які займаються спортом після важкого робочого дня, характерним є певне фізичне і енергетичне виснаження. Швидко відновити сили для тренування дозволяють енергетичні напої. Однією з основних причин появи відчуття втоми, є зменшення кількості нейромедіаторів в організмі. Ці речовини відповідають за передачу імпульсів між клітинами, і людина тим краще себе почуває, чим вище швидкість їх передачі. Головне завдання енергетичних напоїв полягає в тому, щоб підняти рівень нейромедіаторів в людському організмі.
До складу практично всіх енергетичних напоїв входять наступні речовини:
- кофеїн;
- екстракт гуарани;
- таурин;
- женьшень;
- даміана.
Потрібно відзначити, що якісний енергетичний напій також повинен містити ряд вітамінів: C, B1, B2, B6, B12 і PP.
Всі енергетичні напої умовно розділяють на тонізуючі і вуглеводні.
У західних країнах більшість тонізуючих напоїв відносяться до ліків і, тому, придбати їх можна тільки в аптеках. У нашій країні вони продаються без обмежень. Але вживати їх у великих кількостях не рекомендується, так як це може мати негативні наслідки (безсоння, депресія і т.д.). Тому перед вживанням тонізуючих засобів потрібно проконсультуватися з фахівцем.
Вуглеводні напої використовуються для поповнення енергії під час тренування і після неї. Завдяки своїй будові складні вуглеводи в організмі людини розпадаються поступово, що дає можливість підтримувати рівень глюкози в крові на достатньому рівні.
Серед енергетичних напоїв на сьогодні найбільш популярними є XXI Power Гуарана, Lady Fitness Turbo Fit, Лідер Марафон.
жиросжигающие напої
Головний елемент жиросжигающих напоїв - L-карнітин. Особливість даного елемента полягає в його здатності впливати на підвищення проникності мембран клітин для жирних кислот. Таким чином, він підвищує засвоєння жиру в організмі для енергетичних цілей без збільшення швидкості розпаду жирових тканин. Початок прийому жиросжигающих напоїв характеризується досить швидкою втратою жирових тканин, яка в окремих випадках досягає рівня 10 кг / міс.
Побічних ефектів у цих напоїв практично не спостерігається, однак перед тим, як почати вживати будь-якої напій, потрібно уважно вивчити його склад.
Серед жиросжигающих напоїв на сьогодні найбільш популярними є Л-карнітин, Power L-карнітин, Lady Fitness Carni Fit
ізотонічні напої
Під час інтенсивних тренувань спортсмен втрачає близько 1 л. рідини. Ізотонічні напої покликані ефективно тамувати втрату рідини в організмі і заповнювати запаси вітамінів і солей в клітках.
Також ізотонічні напої можна використовувати в якості додаткового джерела вуглеводів.
В цілому особливих побічних ефектів від даних напоїв не спостерігається (за винятком випадків, коли організм спортсмена негативно схильний до окремих компонентів напою). Тому при виборі ізотонічного напою слід вивчити його склад.
Серед изотонических напоїв на сьогодні найбільш популярними є Лідер Ізомінерал, XXI Power Изотонический, Lady Fitness Iso Fit.
Як висновок варто відзначити, що прийом спортивних напоїв при занятті бодібілдингом дозволить вам підтримувати баланс рідини, енергії, мінералів і вітамінів в організмі.
