Протеїнова бомба
Не полінуйтеся, приготуйте собі цей чудовий коктейль, який не тільки корисний, але і володіє унікальними властивостями. Цей коктейль рекомендується приймати за 30 хвилин до початку тренування.
Почнемо з рецепта:
- столова ложка горіхового масла;
- ложка протеїнового концентрату (зі смаком шоколаду);
- 2 банана середнього розміру;
- 250 грам нежирного молока;
- 10 кубиків льоду.
Як бачите, рецепт цього чудового коктейлю простий. У будь-якому супермаркеті ви зможете придбати кедрова, арахісове або кунжутне масло на ваш вибір. Користь горіхового масла в тому, що воно містить жири групи омега-3. Решта інгредієнти також доступні.
Спосіб приготування:
Спосіб приготування гранично просто. Вам просто потрібно всі перераховані вище інгредієнти помістити в блендер: банани, лід, влити молоко і масло і всипати протеїн.
Потім просто потрібно вибрати на блендері відповідний режим, включити його і продовжувати збивати до отримання однорідної маси.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
