Сутність фізіології вправ і спорту

Відео: Частина 1 - Фізіологія спортивної діяльності.

В основі фізіології вправ і спорту лежать анатомія і фізіологія.
анатомія вивчає структуру і форму, або морфологію, організму. Вона дає уявлення про будову різних частин тіла і їх взаємодії.

фізіологія вивчає функції організму: як працюють системи
органів, тканин, клітин, а також як інтегруються їх функції з тим, щоб регулювати середовище організму. Оскільки фізіологія характеризує функції структур, недоцільно починати її вивчення, не маючи уявлення про анатомію.

Фізіологія вправ вивчає зміни структур і функцій організму під впливом термінових і довготривалих фізичних навантажень. Спортивна фізіологія застосовує концепції фізіології вправ в процесі підготовки спортсменів, а також для поліпшення їх спортивної діяльності. Таким чином, спортивна фізіологія є похідною фізіології вправ.
Фізіологія вправ розвинулася на базі материнської дисципліни - фізіології.
Вона вивчає фізіологічну адаптацію організму до стресу термінової навантаження при виконанні вправи або занять фізичною діяльністю та хронічного
стресу довготривалої навантаження при фізичному тренуванню. Спортивна фізіологія виділилась з фізіології вправ. Вона використовує дані фізіології вправ для вирішення проблем спорту.

Відео: ч1-2 # Енергетичні механізми, # Фізіологія спорту # Селуянов, лекція для збірної РФ з самбо

Розглянемо приклад, який допоможе нам відрізнити один від одного ці дві тісно пов`язані галузі фізіології. Завдяки дослідженням в області фізіології вправ ми маємо чітке уявлення про те, як наш організм отримує енергію з продуктів харчування, необхідний нашим м`язам, щоб почати і підтримувати рух. Ми знаємо, що під час відпочинку або при виконанні вправи невеликої інтенсивності головним джерелом енергії є жири і в міру збільшення інтенсивності вправи наш організм все більше використовує вуглеводи до тих пір, поки вони не стають головним джерелом енергії. При тривалому навантаженні високої інтенсивності запаси вуглеводів в нашому організмі значно скорочуються, що призводить до їх виснаження.

Використовуючи цю інформацію і розуміючи, що наш організм має обмежені запаси вуглеводів для виробництва енергії, спортивна фізіологія відшукує шляхи для того, щоб
• збільшити здатність організму накопичувати вуглеводи (вуглеводна навантаження) -
• знизити інтенсивність використання організмом вуглеводів під час м`язової діяльності (економія вуглеводів) -
• удосконалити раціон харчування спортсменів до і під час змагань, щоб звести до мінімуму ризик виснаження запасів вуглеводів.
Фізіологія спортивного харчування, що є підрозділом спортивної фізіології, в даний час швидко розвивається.

Список рекомендованої літератури:

1. Смирнов В.М., Дубровський В.І. Фізіологія фізичного виховання і спорту: Учеб. для студ. середовищ, і вищ. навчальних закладів. - М .: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002.- 608 с. Детальніше.