Чад уотербері
Найближчим часом хочу вас познайомити зі статтями відомого Чаду Уотербери (Chad Waterbury), тому варто уявити його трохи детальніше.
Чад - силовик і тренер зі ступенями бакалавра наук в людській біології та фізики. В даний час, він є дипломованим фахівцем університету Арізони в області фізіології, керує своєю компанією, в Тусоні, Арізона, де його клієнтура складається з військовослужбовців підрозділів спеціального призначення, атлетів (професіоналів та аматорів), які шукають виняткову фізичну витривалість і розвиток. Крім цього, Чад є нейрофізіологом, а також автором унікальних методів навчання силового тренінгу, якими користуються спортсмени, культуристи, фітнес-моделі і багато любителів домашнього фітнесу різних вікових груп.
Надалі ви самі побачите, що рекомендації Чаду легко можна виконувати навіть в домашніх умовах. Хоча, мабуть, зі словом «легко» я переборщив # 128578;
Чад сам є живою демонстрацією своїх методів. Він пише статті для деяких журналів, в його арсеналі також є кілька книг. Наприклад, «Революція м`язів» легко знайдеться в російськомовному інтернеті. Нещодавно було здійснено переклад його книги «Швидкий і сильний». Крім цього, Чад читає лекції на різних фітнес-конференціях і семінарах та індивідуально консультує, але потрапити на такі консультації дуже складно.
Як я писав вище, Чад має ступінь магістра в галузі фізіології з Університету Арізони. Тому він зосередився на нейрофізіологічних рухах людини. Завдяки цьому, він зміг привнести радикальні зміни в методики силових тренувань. Він вважає за краще швидкі і короткі тренування, але тим не менше такий тренінг допомагає створювати чудові результати в силі, в розвитку м`язів, а також у функціональному управлінні всім м`язовим масивом. У той же час подібний тренінг викликають менше втоми і дозволяє використовувати більш короткі періоди відновлення між заняттями.
Хочу ще згадати, що Чад також велику увагу приділяє збереженню здоров`я при силових тренуваннях, що, чесно кажучи, багатьма тренерами просто не береться в гонитві за нарощуванням м`язів. Тому він велике значення надає концепції площинного тренінгу - невеликий приклад складання комплексу. Тому, якщо ви ще роздумуєте, чи варто чи не варто зайнятися силовими тренуваннями, ще раз погляньте на плюси силового тренінгу і чесно запитайте себе, чи готові відмовитися від таких чудових бонусів.
Ви навіть не уявляєте, наскільки ви зможете змінити себе за рік. І ці зміни торкнуться не тільки вашу фігуру, повірте!
