Силові вправи і силовий тренінг
Щоб ваші м`язи стали сильніше, необов`язково качати їх масу. І це не абсурд, як могли деякі подумати. Незважаючи на те, що дійсно сила м`яза залежить від її обсягів, рівно як і маса м`язів залежить від їх силових показників, силовий тренінг все ж грунтується на інших принципах. Щоб зробити ваші м`язи сильніше необхідно помножити в них число моторних тел. Для цього будемо використовувати спеціальні силові вправи. Про те які це вправи, а також що таке моторні тіла і як їх збільшити, ми і будемо говорити сьогодні.
Отже, щоб здолати певні вага, в м`яз має надійти нервовий сигнал. І чим цей сигнал буде потужніший - тим більшу вагу ви зможете взяти. Як відомо, подібні сигнали надходять з мозку, однак поки вони доходять до цільових м`язів - сила їх згасає. Це подібно до електричного струму, який з відстанню загасає. В електриці цю проблему вирішують за допомогою трансформаторів, ну а людський організм знаходить рішення за допомогою моторних тел.
моторні тіла виступають в ролі «путівників» нервових сигналів і підтримують рівень їх потужності на одному рівні, поки вони не пройдуть свій довгий шлях від мозку до м`язів. Тому, силові вправи і силовий тренінг зводиться не до того, щоб набрати кілограми маси, а щоб збільшити число моторних тел в організмі. Від їх кількості безпосередньо залежить число нервових волокон, які активуються при піднятті важких предметів, а також потужність нервового сигналу. Останній же, в залежності від своєї потужності, активує все більше число м`язових волокон і м`яз стає сильнішою. Ось так от і працює цей силовий механізм. Ви «бомбити» м`яз вагою, а вона у відповідь пристосовується до навантаження збільшенням моторних тел в організмі!
