Вправи для чотирьох осіб

1. Нижній лежить на спині, ноги і руки зігнуті вперед. Перший середній лягає лопатками на ступні нижнього, руки вперед, другу середню виконує стійку руки в руки у нижнього (хват прямий). Прогинаючись, другу середню кладе ноги на кисті першого среднего- верхній збоку влазить на першого середнього і виконує стійку на кистях на гомілках другої середньої (хват у гомілковостопного суглоба)

Відео: Урок 35. Потреби людини (відносини і сім`я). Вправа 4 (1)

2. Перший середній стоїть на плечах нижнього, другу середню і верхній стоять з боків. Що стоїть праворуч подає ліву руку першому середньому, а стоїть, зліва праву. Перший середній присідає, захоплює їх кисті глибоким хватом, нижній упирається в пояс руками верхньому і другого середньому. Перший середній, випрямляючи, піднімає стоять на підлозі, останні стрибають вгору.

3. Нижній, перебуваючи в полуприседе ноги нарізно, бере першої середньої за пояс і ставить до себе на стегна (середній стрибає вгору), потім по черзі перехоплює руками стегна першого среднего- перший середній піднімає другої середньої таким же способом до себе на стегна і перехоплює руками його стегна, нижній черзі притискає ступні другої середньої до стегон першої середньої. Верхній, спираючись черзі на стегно і плече нижнього, встає на плечі першої середньої і захоплює кисті другої середньої прямі хватом- спираючись ногою об голову першої середньої, верхній встає на плечі другої середньої і силою виконує стійку руки в руки.

Відео: Урок 33. Потреби людини. Вправа 4 (2)