Фолієва кислота для чого потрібна жінкам
Вітамін B9, званий також фолієвою кислотою або Фолацин, важливий для здоров`я людини в будь-якому віці. Він необхідний як жінкам, так і чоловікам і дітям. Але все ж особливо важливу роль цей вітамін відіграє для жіночого здоров`я. Фолієва кислота для чого потрібна жінкам - її користь і інструкції по застосуванню розглянемо в цій статті.
Зміст
- Фолієва кислота для чого потрібна
- Фолієва кислота для жінок
- Відео: ФОЛІЄВА КИСЛОТА - Інструкція про застосування ФОЛІЄВОЮ КИСЛОТИ
- Відео: Фолієва кислота-найголовніший жіночий вітамін! Всім майбутнім мамам дивитися обов`язково!
- Фолієва кислота для чоловіків
- Фолієва кислота для дітей
- Відео: Жіночий вітамін В9 = Фолієва кислота: добова норма, як приймати? | shtukensia
- Відео: Як завагітніти. ПІДГОТОВКА до вагітності. Як підготуватися. Готувати. Як я готувалася. Поради
Вітамін В9 вперше відкрили в 1930 році, а пізніше його виділили з шпинату і назвали фолієвою кислотою, так як «folium» латиною означає лист. Це водорозчинне речовина, що міститься в таких продуктах, як шпинат, бобові, морква, буряк, петрушка, хліб, печінка, яйця та інші.
Але сама по собі фолієва кислота є біологічно неактивною і її надходження в організм з продуктами харчування часто недостатньо. Тому для заповнення дефіциту вітаміну випускають Фоліцін у вигляді таблеток або в ампулах.
В організмі людини клітини перетворять кислоту в тетрагідрофолат - біологічно активну форму, завдяки чому здійснюються необхідні амінокислоти. Отже, в чому полягає користь фолієвої кислоти для організму?
Фолієва кислота для чого потрібна
Завдяки фолієвої кислоти еритроцити виробляються в достатній кількості, тому всі органи організму в повній мірі забезпечуються киснем. Це забезпечує гарний настрій, фізичну і емоційну витривалість, бадьорість, відсутність дратівливості.
Людським організмом ця речовина не може синтезуватися самостійно. Тому для підтримки його необхідної кількості приймають певні продукти або додаткові лікарські препарати. Фолієву кислоту необхідно приймати для підтримки цілого ряду процесів організму.
Фолієва кислота - користь
Фолієва кислота бере участь в таких процесах, як:
- Синтез ДНК, засвоєння і розпад білків.
- Освіта і функціонування кров`яних тілець, еритроцитів і нормобластов, що запобігає появі анемії.
- Повноцінне функціонування шлунково-кишкового тракту.
- Засвоєння амінокислот і цукру.
- Формування та робота імунної системи, яка важлива для боротьби з інфекціями, вірусами і різними запаленнями.
- Сприяє засвоєнню інших вітамінів.
- Освіта ферментів, що мають профілактичну дію до виникнення пухлин.
Для чого ще потрібна фолієва кислота?
- Необхідна для виношування здорового малюка і зменшення ризику раннього викидня при настанні вагітності.
- Вона зберігає і зміцнює нервову систему, допомагаючи справлятися зі стресами, зовнішніми збудниками і агресивної соціальним середовищем. Сприяє покращенню кровообігу, що знижує ризик розвитку атеросклерозу і тромбозу.
- Також покращує пам`ять, сон, апетит і настрій.
- Попереджає розвиток акне, псоріазу, різних пигментаций шкіри, сприяє збереженню молодості шкіри, сповільнюючи поява зморшок.
Фолієва кислота для волосся
Одним з факторів, які впливають на ослаблення і випадання волосся, є нестача вітамінів, найчастіше групи В.
На жіночу красу величезний вплив справляє В9, особливо він незамінний для поліпшення волосся. Фолієва кислота уповільнює процес випадіння волосся, перешкоджає раннього облисіння і покращує їх загальний зовнішній вигляд.
Багато фахівців рекомендують додавати фолієву кислоту в різні види масок для волосся. Завдяки їй волосся більш активно ростуть і зміцнюється їх структуру.
Жінкам радиться приймати фолацин протягом одного місяця по 2 мг 3 рази на день під час прийому їжі разом з вітаміном В1.
Якщо волосся сильно випадає, дозування збільшують до 3 мг 3 рази на день в перші два тижні. Потім перерва десять днів і повторити курс знову два тижні. Крім того, слід поповнити раціон продуктами, що містять вітамін В9.
Можна додавати фолієву кислоту в ампулах в шампунь - одна ампула на банку шампуню.
Фолієва кислота для жінок
За даними всесвітніх медичних досліджень кожна друга жінка страждає дефіцитом вітаміну В9. Особливо гостро брак виражається у тих, хто приймає гормональні контрацептиви або зловживає алкоголем.
Відео: ФОЛІЄВА КИСЛОТА - Інструкція про застосування ФОЛІЄВОЮ КИСЛОТИ
Якщо говорити про те, для чого фолієва кислота особливо потрібна жінкам - її роль величезна при плануванні і розвитку вагітності. Беручи фолієву кислоту в достатній кількості майбутня мама допомагає знизити ризик вроджених захворювань або розвиток патологій у плода в утробі.
Фолієва кислота для чого потрібна жінкам після 40 років
Жінкам фолієва кислота потрібна і після 40 років, щоб гормональна перебудова організму протікала більш плавно і безболісно.
Відео: Фолієва кислота-найголовніший жіночий вітамін! Всім майбутнім мамам дивитися обов`язково!
Гормональні зміни в цьому віці негативно впливають на волосся і стан шкіри. Достатня кількість вітаміну В9 перешкоджають передчасному старінню шкіри, припиняючи утворення зморшок. Також він допомагає уповільнити процес настання менопаузи.
Жінкам після 45-50 років фолієва кислота допомагає зменшити симптоми настання і протікання клімаксу, такі як перепади настрою, припливи, перепади тиску і інші. Крім того, завдяки фолієвої кислоти рівень кислотності шлунка нормалізується, білки, жири і вуглеводи краще засвоюються. Організму легше справлятися з токсинами і бактеріями.
Нестача фолієвої кислоти
Відсутність достатнього рівня споживання вітаміну може призвести до анемії, депресії, передчасного старіння шкіри, проблем в роботі ендокринної та нервової систем, шлунково-кишкового тракту.
Жінкам під час вагітності призначають препарати фолацина підвищеного дозування. Дефіцит цього вітаміну може призвести до таких наслідків:
- ризик відшарування плацентиу матері, можливість викидня і передчасних пологів;
- ймовірність розвитку у плода мозкових гриж, дефекту нервової трубки і хребта, гідроцефалії, аненцефалії;
- ризик народження дитини з затримкою психічного розвитку або розумовою відсталістю;
- при виношуванні дитини у жінок може бути погане самопочуття, анемія, слабкість і запаморочення, блювота і діарея, випадання волосся.
Тому вже за три місяці до початку планування вагітності і протягом всього періоду виношування дитини мамі призначається від 0,4 до 0,8 мг фолієвої кислоти щодня.
Фолієва кислота для чоловіків
Для чоловіків користь В9 теж не можна применшувати. Так як він відповідальний за утворення нових клітин, це прямо впливає на кількість і якість сперматозоїдів в організмі чоловіка. Нестача фолієвої кислоти може привести зниження кількості сперми і навіть до безпліддя.
Згідно з дослідженням, близько 4% сперматозоїдів у чоловіків містять меншу або більшу кількість хромосом. Достатній рівень вітаміну В9 знижує кількість сперматозоїдів з хромосомними аномаліями, що дуже важливо для зачаття здорової дитини.
У підлітковому віці хлопчикам можуть призначити вживання фолієвої кислоти для нормального регулювання спермогенез. Також вона необхідна для зростання, пам`яті, бадьорості і гарного апетиту.
Фолієва кислота для дітей
Для чого потрібна фолієва кислота дітям? Наявність вітаміну В9 в організмі дітей особливо необхідно в період активного росту - починаючи від зачаття і розвитку в утробі матері і до трирічного віку.
Відео: Жіночий вітамін В9 = Фолієва кислота: добова норма, як приймати? | SHTUKENSIA
У перші кілька місяців після народження у малюка формуються і ростуть всі органи і системи організму, яким потрібен фолацін.
Діти на грудному вигодовуванні можуть отримувати достатню кількість вітаміну з молоком матері, без додаткового прийому препаратів. Але тільки за умови відсутності дефіциту фолацина у мами.
При необхідності дітям, залежно від віку та стану здоров`я, лікар може підібрати певну дозування препарату фолієвої кислоти.
Передозування фолієвої кислоти
Передозування фолієвої кислотою зустрічається вкрай рідко, так як зайва кількість речовини виводиться з організму. До того ж, якщо дотримуватися інструкції по застосуванню, передозування ніколи не трапиться.
Відео: Як завагітніти. ПІДГОТОВКА до вагітності. Як підготуватися. Готувати. Як я готувалася. Поради
Все ж передозування іноді можлива в тому випадку, якщо приймати підвищену дозу фолацина протягом тривалого часу. Але до серйозних проблем або ускладнень вона не призводить.
Симптоми передозування:
- металевий гіркий присмак у роті;
- перепади настрою - надмірна активність, дратівливість, збудливість;
- різкі зміни в поведінці;
- шлунково-кишкові інтоксикації, такі як нудота, блювання, біль в животі, діарея, запаморочення і надмірне відділення газів;
- алергічні реакції, висип;
- порушення сну - безсоння або дивні сни;
- судоми у хворих на епілепсію;
- порушення функцій нирок;
- дефіцит цинку і вітаміну В12.
Передозування може призвести до розвитку коронарної недостатності, спровокувати інфаркт міокарда та інших серцево-судинних захворювань.
Також, якщо вагітна жінка приймає занадто великі дози препарату, дитина може народитися з порушеним імунітетом, схильним до бронхіальної астми та до застуд.
Наслідки передозування не складно усунути. Слід відразу промити отруївся шлунок і випити ентеросорбент. Але більш ефективна профілактика передозування - дуже важливо уважно ознайомитися з інструкцією по прийому лікарського засобу і ретельно її дотримуватися.
Отже, ми розглянули питання фолієва кислота для чого потрібна жінкам. Немає сумнівів в тому, що це дуже важлива речовина, який корисний і впливає на багато систем організму.
