Як вибрати пульсометр для бігу на руку. Типи пульсометрів

Під час занять спортом та й в повсякденному житті періодично виникає необхідність в тривалих вимірах частоти скорочення серцевого м`яза, тобто пульсу. Як це реалізувати на практиці? Елементарно! Скористатися спеціальним приладом - пульсомірів. Про сфері його застосування, видах і критерії вибору ми і поговоримо сьогодні.

• Зміст статті:
• призначення
• Які бувають?
• датчик
• Варіанти передачі сигналу
• критерії вибору
• Вид спорту
• Точність пульсу
• Наявність додаткового функціоналу
• Фірма виробник
• Ціна
• Відео. Про пульсометр і пульс під час бігу

призначення

пульсометр.

Пульсометр на руку являє собою пристрій, забезпечене датчиком, який реєструє пульс. він життєво необхідний людям, які хворіють на серцево-судинними захворюваннями. Вчасно виявлена почастішання серцебиття внаслідок зайвого фізичного навантаження допоможе уникнути погіршення стану, а в окремих випадках врятує життя людині.

Прості моделі працюють на зразок таймера або годин, показуючи крім пульсу день тижня, дату і час. Дорожчі моделі можуть вираховувати довжину пройденого шляху, середню частоту серцебиття протягом тренування. Вони оснащені приймачем GPS і лічильником витрачених калорій.

Повсюдно поширені пульсометри в спорті (біг, їзда на велосипеді по місту, фітнес, тренажерний зал), як серед професіоналів, так і у новачків. Існує думка, що ефективність тренування прямо пропорційно ступеня її інтенсивності. Однак, тут важливо не перестаратися. Перевищення гранично допустимих навантажень на серце може привести до плачевних наслідків. Але як дізнатися, що навантаження занадто висока? За допомогою пульсометра! Інформація про частоту пульсу допомагає вибрати оптимальну навантаження і підвищити ефективність тренування.

Важливо! Неодмінною умовою ефективності кардиотренировок є постійна підтримка величини пульсу на позначці, яка дорівнює 75% від максимуму. Тому пульсометр є неодмінним атрибутом такого роду занять.

Які бувають?

Асортимент приладів, що вимірюють пульс, різноманітний. Їх відрізняє тип датчика, конструкція приймає сигнал пристрою (з нагрудним ременем або без нього) і спосіб передачі сигналу.

датчик

Пульсометр з нагрудним датчиком.

На сьогоднішній день пульсометр з нагрудним датчиком відноситься до найбільш точним приладам, міряють пульс людини. Дані про частоту скорочення серцевого м`яза знімає електрод в нагрудній ремені. Потім вони передаються на екран тренажера або на приймач, який представляє собою фітнес браслет або годинник. Зазвичай пристрої такого типу роблять водонепроникними. Тому вони можуть бути використані не тільки на тренуваннях в залі або на відкритому повітрі, але і при заняттях плаванням.

Прилади з вбудованим датчиком в районі зап`ястя не дуже точні і до того ж відрізняються великими розмірами. Дані, зняті таким чином, будуть мало неінформативними, а придбання такого пристрою - викинутими на вітер грошима. більш об`єктивними буду показання датчика, розташованого на вусі або пальці. Однак, дані від нього надходять із затримкою в пару секунд. Тому він не підійде для постійного тривалого носіння.

пульсометр Beurer.

Не так давно під брендом Beurer вийшла незвичайна модель, що поєднує в собі рукавичку і годинник. Однак, в даному випадку ефектний зовнішній вигляд пульсометра не корелює з точністю вимірювань.

Варіанти передачі сигналу

Практично всі сучасні пульсометри бездротові. В аналоговому або цифровому режимі сигнал від датчика передається по радіоканалу до приймаючого пристрою. Пульсометри, що передають сигнал на дисплей бігової доріжки, «грішать» певними перешкодами.

Пристрої, в яких сигнал від датчика по дроту доходить до приймача, називаються провідними. Вони стійкі до радіоперешкод, але мають істотний недолік: Неможливість застосування на вулиці. Втім, в даний час провідні пульсометри зняті з виробництва, будучи витісненими своїми більш зручними бездротовими аналогами.

критерії вибору

Вибираючи прилад для вимірювання частоти скорочення серцевого м`яза, слід віддати перевагу вологостійкої моделі, яка буде максимально зручна і зрозуміла у використанні. Пульсометр не повинен відволікати від тренування або їзди на велосипеді. Це означає мінімум кнопок в поєднанні з чіткими великими символами на екрані. Крім того, мають значення наступні показники.

Вид спорту

Потрібно враховувати і специфіку спорту, для занять яким придбавається пульсометр. Зрозуміло, що до приладів, призначеним для занять фітнесом і сходження в гори, пред`являються різні, а часом і кардинально протилежні вимоги. Розглянемо їх докладніше.

1. Пульсометр для фітнесу і бігу. З додаткових функцій може знадобитися, максимум, gps-датчик, крокомір і лічильник калорій.
2. Плавання передбачає використання пульсометрів, по набору функцій ідентичних тим, що використовуються для бігу та фітнесу. Плюс до цього прилади повинні бути розраховані на занурення в воду мінімум на 10 м.
3. Для їзди на велосипеді розроблені спеціальні велокомп`ютери-пульсометри, куди крім виміру пульсу входять і інші характерні функції (вимірювання відстані / швидкості, датчик педалювання, відстеження маршруту за допомогою GPS і ін.).
4. Альпіністам і мандрівникам підійдуть універсальні пульсометри-годинник, в які вбудований альтиметр, барометр, компас і термометр. Традиційно, функціонал доповнить датчик GPS, який дуже знадобиться при сходженні на гору або в багатоденному поході по лісі.

Точність пульсу

Один з найважливіших критеріїв. Найточніші дані, порівнянні з показниками ЕКГ, і швидку передачу даних гарантують нагрудні пульсометри. Саме їх найчастіше купують як професійні спортсмени, так і новачки.

Наявність додаткового функціоналу

Необов`язкове, але, в той же час, корисне доповнення до основної функції. Адже для досягнення мети в спорті важливі навіть дрібниці. Тому пульсометри оснащують додатковими можливостями. Найчастіше це такі функції:

• будильник;
• таймер;
• секундомір;
• синхронізація роботи з GPS-датчиком і персональним комп`ютером;
• наявність звукових і світлових сповіщень про перевантаження;
• лічильник калорій, витрачених під час тренування;
• визначення ступеня витривалості;
• фіксація результатів тренування;
• число пройдених кроків, переведення їх в кілометри (при введенні довжини кроку);
• складання графіка навантажень.

Фірма виробник

Пульсометр Polar FT1.

При виборі даного дивайса слід віддати перевагу виробу відомої торгової марки, яка гарантує гідне якість. Всупереч усталеній думці, це необов`язково буде дорогим обладнанням. Наприклад, перевірений часом бренд Polar пропонує прилади для вимірювання пульсу в різних цінових категоріях. моделі FT1 і FT2 цієї торгової марки відносяться до бюджетних, володіє тільки базовими функціями. Але, завдяки надійності і практичності, вони користуються незмінно високим попитом серед покупців. пульсометри Sigma можна використовувати навіть плавцям, оскільки вони абсолютно вологонепроникні.

Пульсометр Polar RCX3M Bike.

При бажанні придбати більш просунуту версію пристрою з можливістю відправки даних про тренування на комп`ютер, варто звернути увагу на модель Polar RCX3M Bike і Polar RS100. Виробник настільки впевнений в якості своїх виробів, що надає на них гарантію 2 роки. Найбільш широким функціоналом володіє пульсометр класу люкс RS800CX N G3 Pro Training Edition Premium.

Ціна

Розбіг цін на пульсометри значний. Проста нехитра модель обійдеться в 30 $. У той час, як надточний нагрудний дивайс з багатим додатковим функціоналом буде коштувати близько 500 $. Якщо ви хочете придбати дійсно якісний пульсометр, який буде показувати реальний пульс, то не варто купувати занадто дешеву продукцію маловідомого китайського виробництва. Адже, як відомо, скупий платить двічі.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!