Пульсометр - марна іграшка?
Відео: Самая марна іграшка.
Зміст
Відео: Самая марна коробка в світі своїми руками
Пульсометр цей прилад, який дозволяє нам стежити засостояніем нашого пульсу протягом всієї тренування. Для чого нам етонеобходімо?Справа в тому, що за станом нашого пульсу ми імеемвозможность відстежувати реакцію організму на стрес, одержуваний на треніровках.Так же стан пульсу показує, в якому режимі в даний момент находітсянаш організм.
Завдяки систематизації в побудові тренувань ми можемдозіровать ступінь тренувального стресу. Це дозволить нам отримувати вивереннуюнагрузку, яка, в свою чергу, позитивно позначиться на збільшенні прогрессав наших тренуваннях як то сила, витривалість, м`язова маса і т.д. Благодаряверному дозування тренувального стресу ми не будемо йти вперетренірованность, але, в той же час, організм буде отримувати потрібну нагрузкудля подальшого зростання.
У вимірі ступеня одержуваного стресу нам відмінно поможетсобственний пульс. Як тільки його значення перестане приходити в норму через2-3 хвилини ми повинні розуміти, що рівень тренувального стресу занадто великий, і нам необхідно скорегувати свою програму тренувань.
Тривала робота при дуже високому пульсі загрожує закісленіемсердца, що через деякий час неодмінно призведе до зменшення його рабочегопространства. Думаю, багато хто з Вас чули про «спортивному серце». Прічінавознікновенія цього захворювання полягає в не фізіологічно гіпертрофіісердечной м`язи, це викликає зменшення її вільного робочого простору іухудшеніе кровопостачання всього організму.
Тепер що стосується частоти пульсу і енергообеспеченіячеловека. Досить змалювати загальну картину для простоти воспріятія.Существует кілька зон пульсу, кожна з яких має унікальні особливості, такі як жиросжигающий ефект, розвиток серцевого м`яза (мова йде про ееправільном розвитку, без наслідків для здоров`я), розвиток витривалості і т.д.
Відео: Самая марна коробка!
Нам найцікавіша Жиросжигающая зона. Середній її пульссоставляет 115-135 ударів в хвилину (мова йде про людину середнього віку без сердечнососудістихзаболеваній). Перебуваючи в цьому діапазоні ударів, Ви отримаєте максімальнийеффект, націлений на жиросжигание.
Висновок: Пульсометр - відмінний інструмент для того, щоб підвищити якість своїх тренувань і убезпечити свій організм! На нашому сайті ви можете купити один з найпопулярніших фітнес-браслетів з пульсомірів - Xiaomi Mi Band Pulse (1s)
