Чи треба йти на тренування, якщо щось болить або непокоїть?
"У мене підвищився тиск і я подумав, а чи треба сьогодні йти на тренування? З одного боку - можна відлежатися, привести себе в норму. Але, раз можна привести в норму організм нічого не роблячи (тільки відпочиваючи), то чи треба себе взагалі напружувати? З іншого боку - ми тренуємо організм для того, що б він був здоровіше, краще переносив навантаження, активніше функціонував, тобто лікуємо організм фізичними вправами. Виходить, як у загадці - що первинне: яйце чи курка?
Питання: чи треба йти на тренування, якщо щось болить або непокоїть? "Tarzan
Дякуємо! Відмінний питання. Хоча і непростий.
На початку відповіді я трохи розповім про різні болячки, а потім дам конкретну відповідь на Ваше питання.
Відомо, що при регулярних інтенсивних тренуваннях можуть загостритися деякі хронічні захворювання. Саме з цієї причини я завжди раджу всім своїм клієнтам і покупцям моїх курсів пройти всебічне обстеження. Щоб не було сюрпризів.
З іншого боку. Що робити, якщо є будь-яка хронічна проблема зі здоров`ям? Зовсім не тренуватися, як радять лікарі? Тут я не говорю про короткочасні захворюваннях, таких як застуди, травми, інфекції та інше. У цій ситуації, ясна річ, варто вилікуватися, а вже потім йти і тренуватися. Я говорю про захворювання, які тривають роками і періодично то майже зникають, то знову загострюються.
Ось моя думка. Щоб позбутися від хронічних захворювань, а це безумовно можливо, варто навести порядок в голові. А це вже психологія. Якщо Ви не бачите зв`язку між здоров`ям, психологією і фітнесом, то Вам варто неодмінно цей зв`язок усвідомити. Я не маю можливості тут розповідати про те, як складно влаштована людина і як все в його тілі і психіці переплетено. Але те, що це пов`язано, не підлягає ніякому сумніву.
А тепер відповідь на запитання. Я вважаю, що на тренування треба йти в будь-якому випадку. Але за однієї важливої умови. Слід тренуватися, завжди враховуючи своє сьогоднішнє стан і самопочуття, і віддавати собі звіт в тому стані здоров`я, яке Ви маєте. Це простий інтуїтивний принцип по Вейдеру. Знизьте тренувальні ваги, зробіть менше підходів. Зрештою просто трохи побігати на біговій доріжці, льох в верстаті "веслування", трохи покачайте прес на "римському стільці". Уже цього буде достатньо. І багато клієнтів говорили мені, що самопочуття покращилося після заняття. І настрій піднявся. Я і за собою таке помічав.
Варто уважно до себе прислухатися і тримати ситуацію під контролем.
А якщо щось серйозно болить, або тиск сильно турбує, тоді, природно треба йти не на тренування, а до лікаря. Досягнення досягненнями, а головною метою фітнесу є збереження і примноження здоров`я на довгі роки.
А ще варто пошукати зв`язок своєї болячки з психологічними проблемами свого життя. Адже більшість, якщо не всі, тривалих захворювань мають психологічне коріння.
Відповідь вийшла заплутаний. Але що поробиш, якщо все дійсно так складно з болячками і недугами.
Відео: Болі в коліні-а тренуватися потрібно
"Роман, спасибі. Я зрозумів Вас. У цей день на тренування я дійсно сходив, поплавав (не напружуючись). Після тренування перевірив тиск - трохи впало. На наступний день все начебто прийшло в норму. Я той же вважаю, що тренуватися треба в будь-якому випадку (безумовно в передінфарктному стані тягнеться в зал і перемагати себе - це ідіотизм), так як невелике нездужання можна знайти в собі завжди, коли шукаєш причину не піти в зал, а подивитися черговий серіальчік по ТБ. " tarzan
Пам`ятайте, здоров`я - це не результат тренувань або дієт. Здоров`я - це звичка бути здоровим і відчувати себе відмінно.
