Куклін микола, 32 роки, казахстан, м.астана
100 денний воркаут
Воркаут закінчується, але він залишає хороший відбиток на моєму тілі!
Доброго времени суток, Руслан! Все таки зважився написати # 128578;
Звичайно, в першу чергу дуже хочеться подякувати за виконану роботу тебе і всіх інструкторів, і натхненників, і мотиваторів. За грамотно підібрані комплекси і розбір вправ в них, за докладне роз`яснення ЗСЖ, за мотиваційні ролики (звичайно, дуже потужна мотивація в 100DW3 це наш шановний і прекрасний так званий «слабка стать», які дуже мотивували своїми щоденними коментарями до тренувань).
Коли не хотілося тренуватися або з тієї чи іншої причини, хотілося пропустити тренування, то варто було лише розпочати читати коментарі, як відразу ж спливало в голові «жінки тренуються, а я що слабше них!» І все йшов і робив те, що треба було # 128578;
За 100DW3 відпочивав, коли раз на тиждень, коли раз на два тижні і в ці дні відпочинку було дивне відчуття нестачі тренувань (раніше такого ніколи не було, цей не зрозумілий свербіж в м`язах так і штовхав на якусь фізичну активність). Якщо чесно, коли починав 100DW3, як-то скептично ставився до щоденних тренувань, думав, що це не потрібно, що не потягну щодня тренуватися, і не дуже відповідально поставився до щоденника тренувань (але думаю зараз, що обов`язково заведу з нового року # 128578;
Тому на початку тренувань не робив ніяких фотографій в принципі, ні ставив ніяких цілей (тепер шкодую), хоча одна мета була все-таки поставлена - це пройти до кінця 100DW3. Тепер майже по закінченню 100DW3 починаю розуміти про корисність і потрібність щоденних тренувань і регулювання харчування (але з харчуванням набагато важче, ПОКИ ...) для подальшого свого фізичного розвитку. Просто не хочеться перетворюватися на істоту, що лежить на дивані з великим пузом, що п`ють пиво і скаржиться на всіх і на все, а хочеться бути прикладом для своїх трьох синів!
За 100DW3 перехворів два рази застудою, що переходить в гайморит, також травмував собі лікоть, коли тільки починався 100DW3, навантаження здавалося замало і перші чотири тижні робив ривок гирі (24 кг) в сумі 60 раз після комплексу.
Ось так перевантажив зв`язку ліктя, болить досі, думаю, доробити 100DW3 і дати тижневий спокій ліктя, щоб зажив. Скрізь в інтернеті читав, що потрібен спокій ліктя і він, в принципі, швидко гоїться (до речі, відкрив для себе, що коли хворієш, можна виявляється тренуватися, регулюючи навантаження і темп тренувань, і як то легше переноситься недуга).
Було величезне бажання закінчити тренування, але знову ж таки ці мотиваційні коментарі і поставлена мета зробили свою справу. Загалом було всяке і ось 100DW3 закінчується, але він залишає хороший відбиток на моєму тілі і на моєму подальшому життєвому шляху у вигляді систематичних тренувань!
Тепер про хороше! # 128578;
Схуд на 10 кг з 113 до 103 кг, зменшився в талії зі 110 до 105 см, за іншими показниками додав по 1 см. Ну і в загальному тіло набуло більш приємні форми. Так само в зв`язку з регулярними тренуваннями покращилося самопочуття, встановився режим дня, підйом о 7:00 відбій 23:30 У основному # 128578; обідній сон замінив тренуваннями, до речі, тренуватися завжди намагаюся з 12:00 до 14:00 на голодний шлунок, та й увечері більше часу можна витратити на сім`ю.
Також скоротив пивні та інші спиртні заходи (3 рази за 100DW3). У загальному і цілому від 100DW3 одні позитивні емоції !!! Ще раз величезне спасибі за те, що ти робиш !!!
Р.S. Твої слова щільно врізалися в голову «Не важливо, де тренуватися, важливо ЯК!»
