Про що думати під час тренування?
Зміст
Всі люди різні, відповідно, і підходи до спортивних тренувань, програми, тривалість можуть відрізнятися. А що вже говорити про думки ... Проте, те, що ми думаємо і як думаємо під час заняття, теж має велике значення. Думками себе можна як мотивувати на досягнення, так відбити будь-яке бажання того, чим займаєшся. Саме тому - не претендуючи на істину в останній інстанції - сьогодні поговоримо про те, що твориться у нас в голові на тренуваннях.
Кожна конкретна людина ставить в спорті свої цілі і хоче прийти до певних результатів, це не секрет. Однак умовно можна виділити два типи думок під час тренування:
- Безпосередньо про самому тренувальному процесі, якісному виконанні вправ, диханні і т.п.
- Роздуми про життя, підсвідома спроба вирішити проблеми, зняти напругу за допомогою спорту.
Отже, для деяких фізичні вправи - це ще й можливість сконцентруватися і подумати.
Багатьом кращі їх ідеї приходять під час тренувань. Рух забезпечує приплив крові до мозку, дозволяючи відключатися від відволікаючих чинників.
Порада: відразу ж записуйте свої думки, потім буде важче їх згадати і відтворити.
Також спорт - етовозможность обдумати те, над чим не вдається поміркувати в інших обставинах. Зазвичай це якісь очікування щодо ситуацій, від людини не залежать.
Часто люди не можуть залишити свої робочі проблеми за порогом офісу, тому приносять їх в зал. І, правда, спорт - це час подумати над якоюсь складною задачею, яку раніше відкладали. Родинні стосунки, проблеми і радості близьких людей - ще одна тема, яка крутиться в голові під час виконання чергового вправи.
Таким чином, для багатьох похід в зал - це свого роду психотерапія і можливість розслабитися, розкласти по поличках думки в своїй голові. До того ж, влітку можна займатися і на вулиці, в повній мірі відчуваючи красу природи.
Відео: Про що думають дівчата під час тренування ?!
Її легко не помітити, якщо ви занурені в себе. Але спостерігаючи, як вона живе своїм життям, ви заспокоїтеся і легше сприймаєте реальність, приходьте до важливих для себе рішень.
Є та друга категорія людей:
їм важливо думати тільки про саму тренуванні і сконцентруватися на самих вправах. На їхню думку, якщо в залі ви думаєте на абстрактні теми, то тілом ви тут, але розумом - в іншому місці. Навряд чи таке тренування буде успішною, вважають вони.
Відео: Як навчитися не закривати очі і не моргати під час бою. Тайський бокс, урок 22
Тому радять сконцентрувати думки на гантелях, тренажерах, власних відчуттях, диханні - на тому, що відбувається тут і зараз. Крім того, багато хто вважає: якщо ви можете думати про що-небудь ще, крім самих вправ, то ви просто напросто халтурите. Після інтенсивного підходу сил вистачає тільки на те, щоб віддихатися, і в голові взагалі немає ніяких думок, вважають прихильники цієї теорії.
І ті, і інші мають право на свою думку:
головне, щоб заняття спортом приносили конкретну користь - в фізичному плані і моральному.
До того ж, одне з найважливіших правил тренувань, які приведуть вас до успіху, говорить: необхідно тренувати кожен день свою волю до успіху, і тоді сірі будні не зможуть її придушити.
