ukrprosport.ru

Коктейль для м`язів - 10 нових рецептів

Міксер_Mikser

За вікном літо. Палить сонце. Спека. Спека. Є зовсім не хочеться. Але наша мускулатура потребує зростанні і, відповідно, підживлення будівельними матеріалами... Наші вірні читачі в своїх листах постійно просять нас поділитися секретами рецептури не тільки смачного, а й корисного для нашої мускулатури пиття. Що ж не будемо їх розчаровувати! У цій статті із зухвалим рясне слиновиділення назвою «коктейль для м`язів» я відкрию Вам кулінарні секрети десяти елементарних рецептів швидкого приготування протеїнових напоїв в домашніх умовах.

Все що Вам потрібно це запастися усіма необхідними продуктами, що входять в рецепт, ну, і, звичайно ж, старий добрий міксер або блендер для збивання. Буквально 5 хвилин на кожен рецепт, і свіжий калорійний, натуральний, енергетичний напій у Вас в руках у Вашому склянці.  Смачного!

рецепт №1

Продукти харчування й Склад:

Молоко або Сік

протеїновий порошок

кристалізуватися амінокислоти

Ягоди полуниці або М`яке яблуко

200 м

2 столові ложки

2 чайні ложки

1,5 м

приготування:

Відео: Як приготувати коктейль для набору м`язової маси - Protein Cocktail for Muscle Growth

Всі перераховані продукти перемішати міксером.

застосування:

Бажано приймати перед тренуванням.

рецепт №2

Продукти харчування й Склад:

сире яйце

мед

Тертий волоський горіх

кефір

1 штука

1 столова ложка

1 столова ложка

150 м

приготування:

Відео: # Протеїновий коктейль або як зробити протеїновий коктейль в домашніх умовах.

Зазначені інгредієнти збити за допомогою міксера.

Особливості застосування:

Рекомендується до прийому за 10-15 хвилин перед силовим тренінгом

рецепт №3

Продукти харчування й Склад:

сушені гриби

майонез

плавлений сирок

Картопля

сире яйце

100 г.

50 г.

75 р

100 г.

1 штука

приготування:

Всі вищевказані продукти ретельно перемішати

Особливості застосування:

Відео: Watch - Білкові Коктейлі Для Набору М`язової Маси Рецепти

Вживати в їжу за 30-40 хвилин до силових фізичних навантажень при цьому не приймаючи їжі 5 годин.

рецепт №4

Продукти харчування й Склад:

Топінамбур (земляна груша)

Яблучний сік

Пивні дріжджі

Волоський горіх

2 штуки

100 г.

1 столова ложка

1 штука

приготування:

Збити міксером до однорідної маси.

застосування:

Використовувати перед заняттям силовими видами спорту.

рецепт №5

Продукти харчування й Склад:

сир нежирний

молоко

фруктовий джем

метіонін

100 г.

200 м

30 р

1,5 м

приготування:

Метіонін розтерти і потім додати в сир. Повторно розтерти. Далі ретельно розмішати з молоком і джемом.

Особливості застосування:

Вживати після надмірних високоінтенсивних силових навантажень або ж через 6-9 годин по тому виснажують тренінгів на витривалість.

рецепт 6

Продукти харчування й Склад:

Сир

Кислий (вишневий) сік

цукор

Яєчний білок

100 г.

100 г.

15 р

20 р

приготування:

Сік спільно з сиром перемішати за допомогою міксера. Потім додати яєчний білок і цукор і повторно перемішати.

Особливості застосування:

Вживати відразу після високоінтенсивних силових навантажень або через 2 години після закінчення тренінгів на витривалість.

рецепт 7

Продукти харчування й Склад:

Сухе молоко

молоко

чорниця

лимон

мед

25 р

124 м

2 столові ложки

Сік половини лимона

2 чайні ложки

приготування:

Ретельно змішати всі інгредієнти.

Особливості застосування:

Рекомендується приймати в їжу відразу після тренування.

рецепт 8

Продукти харчування й Склад:

Сухе молоко

Сир

молоко

лимон

банан

мед

40 р

60 р

третину склянки

трохи соку

половина

2 чайні ложки

приготування:

Розвести в молоці сухе молоко. Потім змішати з сиром. Дрібно нарізати або протерти банан. Все змішати додавши мед і лимонний сік.

Особливості застосування:

Рекомендується приймати на десерт в повсякденному харчуванні або відразу після закінчення тренування.

рецепт 9

Продукти харчування й Склад:

Сухе молоко

кисле молоко,

Кефір (будь-який кисломолочний напій)

мед

молоко

Розчинна кава

40 р

1 стакан

2 столові ложки

1 стакан

2 чайні ложки

приготування:

Розчинити в кислому молоці сухе молоко. Додати всі інгредієнти і ретельно змішати

Особливості застосування:

Застосовувати в їжу після фізичних навантажень, використовуючи як додаткове харчування

рецепт 10

Продукти харчування й Склад:

сметана

(10-15%)

молоко

банан

яйця

Шоколад або сироп

1 стакан

1 стакан

2 штуки

3 штуки

2 чайні ложки

приготування:

Міксером збити сметану, сирі яйця, молоко. Додати протертий або дрібно нарізаний банан. Ще раз все збити і посипати зверху тертим шоколадом або полити сиропом.

Особливості застосування:

Використовувати як додаткове харчування або десерт після їжі.

Дорогі друзі, сподіваюся, описані нами рецепти допоможуть Вам у вгамування спраги і наборі, так необхідної всім нам, м`язової маси. Величезне прохання до Вас, якщо Ви знаєте хороший, цікавий, дієвий, що стоїть, аналогічний рецепт поділіться ним з нами і Вашими побратимами по хобі. За допомогою форми «Зворотного зв`язку» Ви можете надсилати нам Ваші варіанти білкових напоїв, а ми, в свою чергу, зобов`язуємося опублікувати їх для наших читачів. Найактивніших учасників, які поділилися своїми новими, невідомими раніше (або маловідомими), оригінальними рецептами чекатимуть цінні призи від наших спонсорів. Так що не втрачайте часу дарма! Чим більше надісланих рецептів, - тим більше шанс виграти! Всім удачі і приємного апетиту!

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Коктейль для м`язів - 10 нових рецептів