Фітнес, бодібілдинг демотиватори
Відео: Це бодібілдинг, крихітко! Демотиватор!
Зміст
Відео: демотиватори про спорт
В попередній статті нами були перераховані основні мотиви, рушійні людиною перед початком і в процесі тренувань над своїм тілом. Однак поряд з ними існують і «Бодібілдинг демотиватори», змушують втрачати віру і опускати руки. Розглянемо їх докладніше за ступенем безневинність, починаючи з дрібних і закінчуючи досить серйозними, а також звернемося до питання: як же все-таки змусити їх працювати на нашому боці:
- страх. Це звичайнісінька почуття, що виникає при:
- боязні невдачі,
- боязні провалу поставлених цілей і завдань,
- боязні зробити наступний крок, збільшити піднімається вага і так далі.
- недотримання режиму. Просто замкнуте коло виходить. Для багатьох людей демотивацією є нездатність дотримуватися необхідні режими тренувань, живлення і відпочинку. Вони постійно мучаться від думки, що погано потренувалися, недостатньо поїли і взагалі не виспалися. Пропустивши тренування, вони вирішують, що вже можна поставити крапку і в усіх заняттях. Важливо зрозуміти, що те, що було вчора - вже пройшло і треба просто не допускати неправильних дій і ситуацій в майбутньому. Але, тільки ні в якому разі не варто через якийсь невеликий помилки кидати все і опускати руки.
- Відсутність віри в самого себе. Напевно, кожен відвідувач спортивного залу в СПб, Москві або будь-якому іншому навіть самому зубожілому містечку, дивлячись на фотографії свого кумира, говорив або хоча б чув слова «я ніколи не зможу бути таким як він». Пам`ятайте, що думка матеріальна. Не кажіть собі таких слів і не слухайте тих, хто намагається вселити вам такі думки. Трохи зусиль і результат змусити вас усвідомити зворотне.
- регрес. Це одна з найстрашніших речей, які впливають на емоційний фон людини і на його психіку. Він пригнічує бажання подальшого розвитку. Якщо немає ніякого видимого результату тренувань, людина просто опускає руки, починає шкодувати про безглуздо витрачений час в спортзалі, про правильне харчування замість улюбленого фастфуду, про прогулянки на свіжому повітрі замість гучної вечірки з пивом і чіпсами. Навіщо робити те, чого все одно не видно? У цей момент важливо не піддаватися емоціям і переживанням. Треба уважно переглянути свої комплекси тренувань, знайти і усунути помилки. Треба постаратися зрозуміти, що не так з харчуванням і відпочинком. Головне - набратися сил і знайти помилку. А вже після цього прогрес не змусить себе чекати, обов`язково відкриється «друге дихання».
- Особисті проблеми. Тільки вони, напевно, в даному випадку незаперечні. У житті кожної людини, можливо, може статися така подія, яка переверне його світогляд і буття з ніг на голову. При такому випадку неможливо порадити закрити на все очі і продовжувати тренування. Так як психіка людини індивідуальна, а реакція на ті чи інші життєві ситуації непередбачувана. Найдоречніше буде сказати, що «час лікує». Тому, якщо заповітне бажання відмінній спортивній форми насправді велике, через якийсь період ви обов`язково повернетеся до його досягнення, ще й з новими силами.
З одного боку, страх досить нешкідлива річ. Це не фізичний біль або втрата чого-небудь. Це просто емоційна тривога, яка змушує людину постійно думати про можливу невдачу, про недосягненні бажаного результату, про поворот подій в інше русло. А з іншого боку, страх змушує нас тверезо дивитися на речі. Адже в пориві досягнення своїх цілей можна переоцінити і недорахувати свої можливості. Він змушує шукати виходи із, здавалося б, безвихідного становища, намацати більш м`який і вигідний підхід, убезпечити себе в певних ситуаціях. Під впливом страху збільшується серцебиття, яке пускає в кров адреналін. А це, при правильному використанні, дає тільки додатковий поштовх і стимул до активних тренувань.
Відео: фейлов качків, добірка фейлов з качками
Ну що ж, підведемо підсумок: приділяйте увагу психологічному стану не менш, ніж фізичної формі-при невдачах не кидайтеся в крайнощі, а знайдіть в собі сили переглянути ситуацію і розкопати помилку. Нехай у Вас завжди знаходяться сили і аргументи, щоб боротися з виникаючими демотиватори та тоді успіх в фітнесі та бодібілдингу Вам буде гарантовано!
