Сказав я бородатому патологоанатома

Іноді по ТБ показують «Таємниці слідства» і відразу згадується, як після закінчення юр.фака мене за розподілом направили в місто Братськ, де працюючи Следаки в прокуратурі, я познайомився з найяскравішими представниками лікарської професії - патологоанатомами! # 128578;

У багатьох сучасних серіалах (як наших, так і зарубіжних) патологоанатомів показують, як людей:

• знають буквально всі про людське тіло,
• що володіють надзвичайно цинічним почуттям гумору
• і отримують особливу насолоду шокувати інших людей своєю цинічністю

І знаєте що? Сценаристи абсолютно праві. Це той яскравий випадок, коли серіали збігаються з дійсністю # 128578;

Під час навчання в універі у мене була кримінальна спеціалізація, яка дозволяла вивчати цікаві матеріали про психологію злочинного світу. Але так як мені були цікаві й інші теми, наприклад, будову людського тіла з точки зору ЗСЖ, фітнесу, біомеханіки рукопашного бою і т.п., то подальше спілкування з патологоанатомами мені було теж дуже цікаво.

Сказав я бородатому патологоанатома ...

Заслужити довіру лікарів, які працюють з мовчазними пацієнтами, було нелегко. Мені пощастило, що я вмію швидко римувати # 128578; До сих пір пам`ятаю свої перші відвідини моргу. Заходжу в кабінет СМЕ (судово-медичної експертизи), за столом сидить лікар в білому халаті і їсть бутерброд.

- Здрастуйте, я новий слідчий з району. А можна висновок СМЕ забрати?

Він, не повертаючись в мою сторону:

- І незаможним і багатим ми в рівній мірі потрібні, сказав Андрій Іванович матом і витер скальпель об штани.

Я не придумав нічого розумнішого, як ляпнути:

- Раз Ви сказали щось матом, напевно, Ви патологоанатом?

Коротше, так ми і познайомилися # 128578;

Використовуючи службове становище ...

Пізніше ми навіть трохи подружилися. Одного разу він пригостив мене якийсь бодягою, і я розповів, що мені цікаво будову людського тіла з точки зору спорту, що вивчав анатомію сам по атласу і попросив дозволу бути присутнім на розтинах у справах, які були у мене в виробництві. До речі, скажу так - реальне життя і реальне людське тіло відрізняються від того, що намальовано в тих же атласах.

Я навіть не про те, що кожному потрібно бувати на розтинах. І не про те, що для того, щоб грамотно тренуватися потрібно знати в деталях все біохімічні процеси, які відбуваються в нашому організмі. Ці процеси до кінця не вивчені навіть вченими і тим більше дивно, що в інтернеті багато сперечаються про них в контексті жироспалювання. Хоча це інтернет, що тут дивного # 128578;

НЕ НАШКОДЬ !

Якщо ви тренуєтеся самостійно, то набагато корисніше буде повивчати біомеханіку нашого тіла, як рухаються і які властивості мають живі тканини людини, окремі органи і системи.

Так вже вийшло, що наш тренер з рукопашного бою змушував нас вивчати цю науку для рукопашних тренувань, мотивуючи тим, що тоді буде простіше зрозуміти, як швидко і якісно ламати людське тіло, прикладаючи невеликі зусилля. І тоді я ще не знав, що потім ці знання буду застосовувати навпаки - вибудовувати тренування так, щоб навпаки робити тіло міцніше і сильніше # 128578;

Було б здорово, якщо тренерів зараз готували також, як лікарів, тобто з обов`язковим складенням клятви Гіппократа «не нашкодь !!!»

Відео: Коли в УАЗ Буханець вклали 2 млн рублів! монстр

Якби я зараз вибирав тренера собі, своїм дітям або друзям, то шукав би в першу чергу такого, який володіє крім основних базових знань, ще й медичними.

Філософське ... Про гирях в морзі!

До речі, бувало, що відповіді патологоанатомів я сприймав неоднозначно. З одного боку вони здавалися дивними, з іншого боку філософськими. Але в них завжди було щось таке, що змушувало і посміхнутися, і несподівано задуматися, про щось ... вічне чи що.

- Слухай, Андрію Івановичу, ти стільки знаєш про людське тіло, ти бачив тисячі смертей і знаєш сотні причин, чому люди вмирають ... Чому ж ти п`єш нерозбавлений спирт в таких кількостях ?! - здивовано запитував я.

- Ось саме тому і п`ю, - глибокодумно відповідав Андрій Іванович ...

І найдивніше з усього цього, що у Андрія Івановича в морзі стояли 24 кілограмові гирі. І якщо я штовхав їх більше 50 разів, то він робив мені висновок СМЕ відразу і без черги. Для нього це було веселощі, для мене мотивація # 128578;

завдання тренера

Потім, відпрацювавши рік за розподілом, я повернувся в Іркутськ і влаштувався в міліцію, яка принесла мені не менше цікавих знайомств, частина з яких я підтримую досі. Але тут пора зупинитися, а то я довго можу розповідати # 128578;

Відео: Софія Прекрасна: Пісня - Все буде так як я сказав. Серія 2, Сезон 3 | Мультфільм

Знаєте, раніше мене трохи бентежив той факт, що на тренуваннях я завжди «пригальмовував» людей. Що наживо, що онлайн, на тих же воркаута і закритих тренінгах. Мені дійсно доводилося більше згладжувати надмірне завзяття, ніж змушувати тренуватися. І цей факт бентежив мене тому, що більшість тренерів робили по іншому.

Навіть нас раніше завжди змушували щось робити через «не можу». Бігати, стрибати, віджиматися, спарингував, ще щось. Серйозні травми, на щастя, оминули, а дрібні розтягнення зв`язок, забиття і т.п. ніхто і не рахував.

Невже це єдиний шлях до хорошим результатом - піт, кров, бруд, травми? Невже так куються чемпіони?

Чемпіони може так і куються. Якщо не вбився по дорозі, став чемпіоном. Але скільки людей реально не стали чемпіонами, зате реально пожинають тепер плоди надмірних і неадекватних навантажень?

Я вважаю, що добиватися хороших результатів можна і потрібно гармонійним шляхом. Без насильства і кривавих сопель. І заради справедливості хочу зазначити, що у мене був один-єдиний тренер, повагу до якого до цих пір залишається на недосяжній висоті.

Він ніколи не підвищував голос, ніколи не показував емоції. Ми робили все, щоб не почути від нього фразу "Я нікого за вуха в рай тягти не буду". А якщо він мовчки кивав головою, злегка посміхаючись, ми вважали це найкращою похвалою.

За ті 2 роки, що він вів тренування, у нас не було жодної навіть найменшої травми і найбільший прогрес в рукопашке був саме в той час. Тренер був всього лише молодий старший лейтенант, але мав талант досвідченого стратега і тактика. Раптом коли-небудь він прочитає цей пост і вийде на зв`язок зі мною, було б здорово ...

Я не кличу вас в атаку на власну лінь

Я противник такого підходу. Екстремали потрібно на змаганнях або в екстремальних умовах, коли перемога спише все. У темі ЗСЖ, роботи над своїм тілом, я вважаю, такого допускати не варто.

Краще отримати перші серйозні результати за 3 місяці і закріпити їх у перші півроку, ніж за один місяць екстремальних навантажень і дієт отримати відразу до ЗСЖ і адекватному спорту.

Прикро, прикро, ну ладно ©

Весь парадокс ситуації полягає в тому, що чим гірше ваш зовнішній вигляд і фізична форма зараз, тим крутіше будуть зміни через 3 місяці.

Це трохи прикро чути тим, хто вже зараз виглядає непогано, так як у них крутість змін буде не настільки сильна, але таке життя - новачкам в даному випадку везе по крупному.

Але !!! Важливо почати правильно, щоб не загубити на самому початку так званий «ефект новачка», який порівнюють з щедрою землею Кавказу, на якій куди не ткнути палицю, вона все одно розквітне в дерево.

Також і новачок, щоб він не робив, результат буде, але якщо він буде робити правильно, то результати будуть зашкалювати !!!

Починайте правильно!

Що можна домогтися за 3 місяці (без екстремальних зусиль):

• зменшення об`єму талії на 15-20 см (кому актуально);
• позбавлення від 15-20 (!!!) кг зайвої ваги;
• збільшення підтягувань на турніку з 1 до 8-12 (по статистиці учасників моїх тренінгів);
• для жінок - поліпшення форми стегон і сідниць, змалювання талії;
• для чоловіків - створення справжнього чоловічого корпусу (плечі, груди, V-образна спина, об`ємні руки);
• і інше вже по дрібниці.

Вік ... значення не має.

Якщо вам цікаво, чому стільки людей довіряє мені і моєму клубу, то прочитайте їх думки тут - частина 1, частина 2, частина 3, частина 4.

Поруч з кожним повідомленням вказано профіль автора в фейсбуці або вконтакте, щоб можна було побачити, що це жива людина, а не безликий профіль.

Про гантелі і гирі

Якої ваги гантелі і гирі потрібні для домашніх тренувань? Тут, як з сирним коктейлем - я стільки разів писав його рецепт в коментарях, що одного разу просто зробив пост на блозі і тепер даю посилання. Питання про гантелі і гирі стоїть на другому місці за популярністю # 128578;

Окремий пост я зроблю обов`язково, так як він теж потрібний і корисний з практичної точки зору, але поки відповім так - вага обтяжень потрібно підбирати виходячи з власних силових можливостей. Однак, я рекомендую брати розбірні гантелі на виріст.

Практика показала, що гантелі більше 25 кг просто незручні у використанні. Тому орієнтуйтеся на 20-25 кг. Гантелі завжди можна розібрати і зробити з них і 5-кілограмові та 10-ти.

Інша справа техніки - тобто грамотно регулюючи інтенсивність і обсяг навантаження можна добре пропрацювати все м`язові групи і в домашніх умовах.

Якщо ви хочете додому придбати гирі, то жінкам для початку підійде одна 8 кг гиря, а чоловікам одна 16 кг. У мене вдома дві по 16 і дві по 24 кг.

Але відразу скажу, що більшість гирьових вправ виконуються з одного гирею, так що не поспішайте закуповуватися цілим арсеналом # 128578;

Всім поки і вдалих тренувань!

Відео: Я сказав

З повагою, !

Увага, тільки СЬОГОДНІ!