Чи можуть фізичні навантаження завдати шкоди?
Відео: Болі в коліні у дітей. Хвороба Шляттера # болітколено # малиновский
Зміст
- Відео: Болі в коліні у дітей. Хвороба Шляттера # болітколено # малиновский
- Відео: Прості вправи при артрозі плечового суглоба в домашніх умовах. ЛФК при плечовому артрозі
- Відео: УДАРИ НОГАМИ І РУКАМИ | Інтервальна тренування з Реутова!
- Відео: Вправи при грижі поперекового відділу Бубновського, Дикуля (фото, відео)
«Фізичні вправи можуть замінити безліч ліків, але жодні ліки не може замінити фізичні вправи» - цей вислів А. Мюссе стало крилатою фразою. Борці за здоровий спосіб життя до оскоми часто повторювали її, як і античну мудрість «У здоровому тілі - здоровий дух» (до речі, про справедливість останньої можна ще й посперечатися: не вперше в нашій історії зустрічалися особистості, в недосконалому тілі яких жив геній, прогресивний і здоровий дух на відміну від духовності деяких здорованів). Але мова зовсім не про те.
Відео: Прості вправи при артрозі плечового суглоба в домашніх умовах. ЛФК при плечовому артрозі
Пропаганда про користь спорту та фізичної культури стала настільки звичною для нас, що ми перестали її помічати. А деяких фахівців (медиків, педагогів, психологів) вона спонукала на кардинально протилежні дослідження. Після кропіткої роботи вони доказово відповіли на питання: «Чи завжди корисні фізичні вправи?»
Отже, професіонали кажуть, що заняття спортом під час застуди не рекомендуються. Будь-яке захворювання само по собі є значним навантаженням на організм. Тому додаткові навантаження у вигляді фізичних вправ частіше приносять шкоду, ніж користь.
Для цілого ряду хвороб потрібні особливого виду і характеру руху, розроблені за допомогою спеціальних методик. Тому для заняття фізкультурою встановлені деякі протипоказання. До них відносяться:
- гострі інфекційні хвороби-
- всі хвороби в активній формі-
- хронічні захворювання в період обостренія-
- психічні захворювання-
- органічні захворювання центральної нервової системи-
- злоякісні новообразованія-
- хвороби опорно-рухового апарату з різким порушенням функції суглобів і сильними болямі-
- бронхіальна астма з частими, важко піддаються лікуванню пріступамі-
- хвороби серцево-судинної системи.
При захворюваннях шлунково-кишкового тракту, печінки, нирок, хвороб ендокринних залоз в кожному окремому випадку потрібно висновок лікаря.
Як запевняє доктор Н. Н. Мохнач, більш детальний перелік протипоказань (а також рекомендованих видів фізичних навантажень) можна знайти в нормативних документах МОЗ та медичних довідниках.
І все ж не можна повністю ігнорувати рух. Не має сенсу заперечувати, що на стан організму великий вплив робить рівень загальної рухової активності людини. У це поняття входять всі види рухів, що здійснюються людиною за добу: робота на дачній ділянці і домашні клопоти, спортивні тренування і звичайна ходьба по дому від хвилювання або нудьги. Деякі російські та японські вчені вважають, що здорова доросла людина повинна робити в день мінімум 10-15 тисяч кроків.
НДІ фізичної культури пропонує такі норми тижневого обсягу рухової активності: - для дошкільнят - 21-28 годин-- для школярів - 14-21 годин-- для учнів середніх спеціальних закладів і студентів вищих навчальних закладів - 10-14 годин-- для людей працездатного віку - 6-10 годин. Дивно, але про пенсіонерів чомусь в цих рекомендаціях не сказано нічого. Мабуть, вчені віддали пальму першості їх мудрості: на пенсії - кожен сам собі НДІ.
Відео: УДАРИ НОГАМИ І РУКАМИ | Інтервальна тренування з Реутова!
А якщо серйозно, в будь-якому випадку займатися фізкультурою і спортом чи ні, вирішує сама людина. І нерідко сумніви в користі фізичних навантажень продиктовані не тільки турботою про свій організм, але мають під собою психологічне підгрунтя: людина підсвідомо не хоче займатися. Так, може, має сенс подолати себе?
