Урок легкої атлетики
Відео: легка атлетіка.wmv
https://fizkult-ura.ru
Урок фізичної культури є основною формою побудови заняття фізичними вправами в школі. Він складається з трьох частин: підготовчої, основної та заключної.
Мета підготовчої частини - за допомогою дієвих фізичних вправ при мінімальних витратах часу включити в роботу всі функціональні системи організму що займається.
Правильний підбір вправ в русі (ходьба, біг) і на місці (шеренга, колона, коло) сприяє поліпшенню роботи органів дихання, кровообігу, обміну речовин, зміцненню опорно-рухового апарату.
Вправи підготовчої частини уроку повинні відповідати завданням уроку. На уроці з легкої атлетики це можуть бути - спортивна ходьба, повільний біг, бігові вправи, різні стрибки, прискорення. Використовуються підготовчі вправи на того виду легкої атлетики, яким учні будуть займатися в основній частині уроку. Якщо це стрибки в довжину з розбігу, то підготовчими вправами можуть бути стрибки через один, три, п`ять кроків, в довжину з місця, потрійні, п`ятірні. Ходьба включається для активного відпочинку.
В основній частині одним із завдань уроку є вивчення нового матеріалу. Спочатку розучуються нові руху (елементи) техніки того чи іншого виду легкої атлетики. Закріплення і вдосконалення засвоєних раніше навичок проводиться в середині і наприкінці основної частини уроку. Вправи, що вимагають прояви швидкісних, швидкісно-силових якостей, тонкої координації і спритності, виконують на початку основної частини уроку, а вправи, пов`язані з силою і витривалістю, в кінці. Склад всіх вправ в основній частині уроку повинен бути таким, щоб вони надавали різнобічну вплив.
Для підтримки емоційного тонусу і закріплення пройденого на уроці матеріалу рекомендується завершувати основну частину рухливими іграми, з включенням легкоатлетичних рухів, розучених на уроці.
Відео: Відкритий урок з фізичної культури 4 клас
Заключна частина уроку призначена для приведення функціонального стану організму до нормальної діяльності. Для зниження збудження серцево-судинної, дихальної, нервової систем, зняття м`язової напруженості використовуються повільний біг, різні види ходьби, вправи на розслаблення, правильну поставу, увагу. На закінчення підводяться підсумки уроку, виставляються оцінки, даються домашні завдання.
