Проблеми перехідного віку, і підліткові хвороби
Зміст
У навчально-тренувальному процесі з школярами старших класів і студентами підготовчого навчального відділення використовують спеціальну відновно-профілактичну підготовку. В першу чергу вона спрямована на підвищення функціональних можливостей юнаків та дівчат. Як показали дослідження, за кількісним співвідношенням серцево-судинні (СС) захворювання посідають перше місце серед усіх підліткових недуг і складають - 35,9%. До цього слід додати, що 83-85% підлітків мають незадовільні показники в функціональних пробах. Основними захворюваннями серцево-судинної системи є:
- пролапс мітрального клапана (ПМК), що становить 47,1%,
- на другому місці - нейроциркуляторна дистонія (НЦД) - 26,8%,
- на третьому - вегето-судинна дистонія (ВСД) - 17,9%.
Відео: Підлітковий перехідний вік
Хвороби серця у підлітків
ПМК являє собою захворювання, яке полягає в вибуханні стулок клапана серця при закритті в зворотну сторону. Цей стан може спостерігатися при дефекті будови спеціальних утримуючих стулки клапана волокон. При різних патологічних умовах сухожильні нитки, що призводять в роботу клапан, розслабляються, перерастягиваются і настає стан, який називають ПМК. Кров, яка перебуває в лівому шлуночку серця, виштовхується в аорту, а так як цей процес відбувається під тиском, то перерозтягнуті сухожильні нитки нездатні утримати стулки клапана в належному тонусі і клапан як би прогинається.
Відео: Зміна настрою в перехідний вік. Світла Кей для Дівчат
підліткові хвороби ВСД або НЦД - об`єднують різноманітні стани, що розвиваються у молодих людей в результаті порушень нервової регуляції судинного тонусу. Синдром ВСД виникає зазвичай після перенесених інфекційних захворювань типу грипу, аденовірусних інфекцій, деяких захворювань нервової системи і характеризується на першому етапі підвищенням (вище 130 мм рт.ст.) або зниженням (менше 105-100 мм рт.ст.) артеріального тиску (АТ ), підвищеною дратівливістю і втомою, зниженням загальної працездатності, порушенням сну. Це і є основні ознаки хвороби серця у підлітків.
Розрізняють системні і регіонарні ВСД. Системні ВСД або НЦД протікають по гипертензивному і (або) гіпотензивному типу.
Відео: Від чого страждають підлітки в перехідному віці? Виховання дітей. Мамина школа
1-ий тип ВСД характеризується малими і минущими сплесками АТ в діапазоні: 139/89 - 160/95 мм рт.ст. і всілякими нервово-вегетативними реакціями - симптомами (емоційна збудженість або апатичність, неспокійний сон, швидка стомлюваність, почастішання пульсу і його лабільність (нестійкість), пітливість, відчуття страху та інші).
2-го типу ВСД характерний гіпотензивний тип НЦД. При такому варіанті серцево-судинної хвороби підлітків артеріальна гіпотензія характеризується зменшенням систолічного тиску (Часто менше 100 мм рт.ст.), дістоліческого тиску - (менше 60 мм рт.ст.), фіксується слабкість, нездужання, головний біль, запаморочення, надмірно швидка стомлюваність, млявість, сонливість, схильність до ортостатичних реакцій, непритомності і інші.
Синдром ВСД або НЦД є прояв серцево-судинного неврозу, пов`язаного з розладом функції нервових механізмів регуляції кровообігу і є результатом загального неврозу.
Однією з перших на м`язову діяльність реагує серцево-судинна система, яка закономірно змінюється при адекватних подразненнях. раціонально побудовані фізичні навантаження сприяють міцному переходу до стану компенсації і повного відновленню функції серцево-судинної системи.
Відео: Перехідний вік. Як полегшити перехідний вік
Хвороби опорно-рухового апарату
Друга за значимістю спрямованість спеціальної відновно-профілактичної підготовки пов`язана з недугами опорно-рухового апарату. 28,7% студентів і школярів мають сколіоз. Порушення постави у займаються в підготовчому навчальному відділенні відзначається, за нашими спостереженнями, майже в 80-85% випадків у студенток і в 90-95% - у студентів.
Програмою з фізичного виховання передбачено 120-140 годин на рік для зміцнення здоров`я, профілактики хвороби підлітків і рухового вдосконалення школярів і студентів. Звичайно, цього часу недостатньо для якісної рухової підготовки і особливо для спеціальної відновно-профілактичної підготовки з урахуванням вже наявних патологій в стані здоров`я. Тому завдання спеціальної відновно-профілактичної підготовки вирішуються в навчально-тренувальному процесі при виконанні спеціальних індивідуальних занять і, в основному, при додаткових самостійних заняттях за програмою, розробленою викладачем спільно з підлітком. Якщо він додатково займається по 20-30 хв три-чотири тренування на тиждень, то це додає 80-100 г на рік до обов`язкової навчальної програми та дає значуще поліпшення психофізичного стану здоров`я.
У самостійних заняттях юнаків і дівчат використовуються кошти, спрямовані, в основному, на підвищення функціональних можливостей серцево-судинної системи і м`язової систем, на боротьбу з недостатньою або надмірною масою тіла, комплекси спеціальних вправ, спрямованих на відновлення відхилень в стані здоров`я (постава, зір та інші. ), а також вирішення всіх цих завдань в різноманітних поєднаннях і варіаціях в залежності від рівня підготовленості що займаються.
Робити щеплення підліткам потреба до самостійних фізичних занять варто поступово і послідовно. З цією метою перші комплекси додаткових занять не повинні бути тривалими за часом і важкими за обсягом навантажень. Як приклад, комплекс власне силових фізичних вправ повинен включати 4-5 вправ, тривалість бігу 10-12 хв і так далі, з подальшим плавним приростом навантаження.
У разі якщо займаються протягом 40-45 діб регулярно виконували цей комплекс, - надалі слід розробляти програму спеціальної відновно-профілактичної підготовки для додаткових самостійних занять.
