ukrprosport.ru

Дієтичний омлет

Оливкова олія

Відео: ФІТНЕС РЕЦЕПТИ дієтичний омлет зі шпинатом

Оливкова олія5 м
Калорії: 326 ккал.Білки: 0 мЖири: 37 мВуглеводи: 0 м
Рослинна олія, що отримується з плодів оливи європейської.
Молоко (0%)
Молоко (0%)100 г.(1/2 склянки)
Калорії: 14 ккал.Білки: 1.4 мЖири: 0 мВуглеводи: 2 м

Відео: Дієтичний омлет

Молоко коров`яче з низьким вмістом молочних жирів.
Куряче яйце
Куряче яйце60 р(1 шт)
Калорії: 136 ккал.Білки: 11.6 мЖири: 9.2 мВуглеводи: 0.7 м
Цільне, свіже, сорт добірний
Яєчний білок
Яєчний білок60 р(2 шт)
Калорії: 13 ккал.Білки: 2.7 мЖири: 0 мВуглеводи: 0.2 м
Прозора маса яйця.
порядок приготування

Відео: ДІЄТИЧНИЙ СНІДАНОК! Овсяноблін з сиром.

1. У глибокій мисці збийте два яєчних білка, одне яйце і півсклянки молока до появи пухирців. Посоліть за смаком.

2. Змастіть сковороду оливковою олією і поставте на сильний вогонь.

3. Коли сковорода буде добре нагріта, вилийте підготовлену масу, зменшіть вогонь і накрийте кришкою.

4. Готуйте омлет 5-10 хвилин.

Смачного!

ПопередняНаступна
категорії:
  • супи
  • салати
  • Десерти
  • випічка
  • Другі страви
  • сніданки
Популярне
Вівсяна каша на воді
відварна горбуша
Куряча грудка на грилі
Відварна куряча грудка
Вівсяна каша на молоці

Відео: Дієтичний омлет рецепт в мікрохвильовці

омлет
Овочевий салат
Вівсяна каша на воді з яблуком і корицею
Курячі котлети з сиром
new нове
відвареної окунь
Минтай в духовці
Відварені курячі стегна
Каша з сочевиці
Перлова каша
відварна телятина
відварна індичка
Тушкована яловичина з квасолею
Омлет з грибами
Теги
сніданокомлетдієта
Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Дієтичний омлет