Омлет з овочами
Зміст
Відео: Омлет з овочами. Ідея, що приготувати на сніданок.
Соняшникова олія 8 м(1/2 Столовою ложки)
Калорії: 32 ккал.Білки: 0 мЖири: 3.7 мВуглеводи: 0 м
Рослинна олія, що отримується з насіння олійних сортів соняшнику олійного.
Кухонна сіль 2 м(1/4 Чайної ложки)
Калорії: 0 ккал.Білки: 0 мЖири: 0 мВуглеводи: 0 м
Мінеральна речовина, що зустрічається в природі. Популярна приправа
Кольорова капуста50 г.
Калорії: 13 ккал.Білки: 1 мЖири: 0.1 мВуглеводи: 2.7 м
Однорічна трав`яниста рослина роду капуста. У їжу вживають недорозвинені суцвіття - головки.
Зелений горошок50 г.
Калорії: 28 ккал.Білки: 1.9 мЖири: 0.1 мВуглеводи: 5 м
Горох - цінна бобова культура, є найбагатшим джерелом білка, що містить незамінні амінокислоти. Завдяки своєму хімічному складу цілком може бути використаний як повноцінна заміна м`яса, що дуже важливо для вегетаріанців. Відмінно перетравлюється і засвоюється, при цьому є поживним продуктом з досить високою калорійністю - 314 кКал.
Перець солодкий20 р
Калорії: 3 ккал.Білки: 0.1 мЖири: 0 мВуглеводи: 0.7 м
Поширена овочева культура, що володіє прекрасними смаковими якостями і високою харчовою цінністю.
Куряче яйце150 м(3 шт.)
Калорії: 341 ккал.Білки: 29 мЖири: 22,9 мВуглеводи: 1.8 м
Цільне, свіже, сорт добірний
порядок приготування
Відео: Омлет - рулет з овочами. Просто, смачно, недорого.
1. Відваріть суцвіття капусти і горошок.
2. В в глибокій чаші збийте суміш з яєць і солі.
3. На розігріту сковороду додайте трохи рослинного масла.
Відео: Як приготувати омлет. Омлет з овочами по-польськи
3. Змішайте в сковороді овочі і залийте збитою сумішшю.
4. Смажте на слабкому вогні до готовності з накритою кришкою.
Смачного!
ПопередняНаступна
категорії:
- супи
- салати
- Десерти
- випічка
- Другі страви
- сніданки
Популярне
Вівсяна каша на воді
відварна горбуша
Куряча грудка на грилі
Відварна куряча грудка
Вівсяна каша на молоці
дієтичний омлет
омлет
Овочевий салат
Вівсяна каша на воді з яблуком і корицею
Курячі котлети з сиром
new нове
відвареної окунь
Минтай в духовці
Відварені курячі стегна
Каша з сочевиці
Перлова каша
відварна телятина
дієтичний омлет
відварна індичка
Відео: Яєчня (омлет) з овочами і сосисками
Тушкована яловичина з квасолею
Омлет з грибами
Теги
омлетовочі
Поділитися в соц мережах:
Схожі
