UkrProSport.ru

Цвітна капуста, запечена з яйцями і соєвим соусом

часник
часник15 р
Калорії: 16 ккал.Білки: 0.7 мЖири: 0.1 мВуглеводи: 3.6 м
Пряне рослина-знаходить широке вживання в усіх кухнях, особливо в східних, - в м`ясних і овочевих блюдах, закусках, салатах, супах, жарких, а також при засолюванні і квашенні практично всіх овочів.
Оливкова олія
Оливкова олія20 р(2 ч.л.)
Калорії: 1306 ккал.Білки: 0 мЖири: 148.1 мВуглеводи: 0 м

Відео: ВЕЧІРНІЙ гарнір без зайвих калорій для худне!

Рослинна олія, що отримується з плодів оливи європейської.
Куряче яйце
Куряче яйце110 г.2 середніх яйця
Калорії: 250 ккал.Білки: 21.3 мЖири: 16.8 мВуглеводи: 1.3 м
Цільне, свіже, сорт добірний
Цвітна капуста
Цвітна капуста 340 м
Калорії: 85 ккал.Білки: 6.7 мЖири: 0.3 мВуглеводи: 18 м
Цвітна капуста цінується за високі смакові і дієтичні якості. Свою назву вона отримала зовсім не за яскравий колір, а за те, що її суцвіття нагадують ніжні бежеві квітки. У цвітної капусти в їжу вживають відварні головки (видозмінені суцвіття), з маслом або яєчно-масляним соусом. Попередньо відварені головки можна гасити або смажити з м`ясом, овочами, картоплею, солити, маринувати в чистому вигляді або в суміші з іншими овочами, використовувати в приготуванні домашніх консервів.
порядок приготування



приготування:
1. Відварюємо цвітну капусту (можна скористатися пароваркою) протягом 3-5 хвилин.
2. Збиваємо масло, соєвий соус, яйця і часник.
3. Відварену капусту заливаємо готовим соусом і запікаємо кілька хвилин.

ПопередняНаступна
категорії:
  • супи
  • салати
  • Десерти
  • випічка
  • Другі страви
  • сніданки
Популярне
Вівсяна каша на воді
відварна горбуша
Куряча грудка на грилі
Відварна куряча грудка
Вівсяна каша на молоці
дієтичний омлет
омлет
Овочевий салат
Вівсяна каша на воді з яблуком і корицею

Відео: Запіканка з кольорової капусти (без яєць)

Курячі котлети з сиром
new нове
відвареної окунь
Минтай в духовці

Відео: Цвітна капуста в имбирно-часниковому соусе.Веганскій рецепт.

Відварені курячі стегна
Каша з сочевиці
Перлова каша
відварна телятина
дієтичний омлет
відварна індичка
Тушкована яловичина з квасолею
Омлет з грибами
Теги
кольорова капустаобідвечеря соєвий соусяйцясмачно
Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Цвітна капуста, запечена з яйцями і соєвим соусом