Прийміть рішення про зміни!
Всім привіт! Протягом свого життя ми багато разів намагалися почати жити по новому, зазвичай вирішивши це робити з будь-якої відправної точки - з понеділка, з першого числа місяця, з 1 січня ... До речі, в кінці статті для вас сюрприз і варіант початку нової життя сьогодні - 1 лютого 2013 года! # 128578;
Пам`ятаю, в студентські роки мій друг часто повторював мені:
І щосуботи він її починав. Заради правди зазначу, що все-таки у нього вийшло! Вийшло впоратися з гастритом, вийшло налагодити нормальне харчування, вийшло ввести оптимум фізичних навантажень в життя. Потім бізнес, сім`я ... Все планомірно вводилося в життя і займало певне місце. Юрка, я сподіваюся, ти все-таки напишеш, як вдалося ввести спорт в твою дико завантажену життя, як ти примудряється приділяти увагу сім`ї, бізнесу, та ще й на фейсбуці активно спілкуватися # 128578;
Хлопці та дівчата, чоловіки і жінки, якщо ви хочете домогтися результатів, пропоную діяти за планом. Візьміть, наприклад, програму «100-денного воркаута» і вперед! Багато учасників писали, що щоденні пости були для багатьох мотивацією до регулярних тренувань (для мене, до речі, теж). Ви відкривали сторінку і думали, про що сьогодні піде мова і що необхідно буде робити.
Після проведення тренінгу в 2011 році більше 3000 чоловік отримали книгу про «100-денному воркаута», і більше 200 чоловік запитали поштою, чи буду я проводити новий онлайн тренінг подібного типу! І всього лише людина 15-20 написали, що успішно тренуються самі в заочному режимі.
З огляду на таку ситуацію і інші причини я змушений визнати, що ми все недооцінюємо роль мотивації, яка повинна бути такою ж, як і наш тренінг - регулярної! Неможливо отримувати тренувальний ефект, займаючись один раз на місяць. Також і з мотивацією! Складно мотивувати на багато місяців і років вперед. Тому в перший рік занять дуже важливо мотивувати себе практично щодня.
В інтернеті гуляє цитата: «Як мотивувати? Та ніяк! Залишайся в ж ... е! »Багато хто ставить її собі в статус, кидаються нею в новачків. Мовляв, значить, не настільки сильно ти хочеш бути красивою, стрункою і т.д. і т.п., раз не можеш змусити себе тренуватися.
Дурниця все це! Більшість людей хочуть мати чудовий вигляд, бадьоро відчувати, бачити захоплені очі не тільки другої половини, а й оточуючих! Тому на своєму блозі і в соціальних мережах я і відповідав людям на питання, як себе мотивувати, якщо не вистачає сили волі, приблизно наступне:
- запишіться в клуб, секцію, де буде ЖИВЕ спілкування. Це мотивує дуже круто. Шукайте харизматичного тренера!
- впишіть в якусь авантюру, наприклад, потрапте в суспільство людей крутіше і сильніше Вас! Вас за вуха витягнуть до результатів! У мене так сталося в 7 класі, коли батько привів в секцію карате, а там тільки 10-класники і студенти! Для мене вони тоді здавалися такими буйволами (а я був 50-ти кілограмовий семикласник і не найслабший !!! Правда, ногу вище пояса підняти я не міг і підтягувався всього 2 рази. Але, як виявилося, це було тимчасово)
- якщо з якоїсь причини у вас не виходить працювати в живій групі (сім`я, робота, слабкий фізичний стан), запишіться на груповий онлайн тренінг, але обов`язково з завданнями, звітами і т.п. Інакше буде, як з тими, хто просто одержав в подарунок книжку «100-денний воркаут». Звичка формується за 21-30 днів, а за 90 днів ЩОДЕННИХ і РЕГУЛЯРНИХ зусиль, можна прищепити собі, що завгодно!
- а ось потім вже можете спробувати більш серйозні підходи. Хоча це точно не для всіх!
До речі, надаю слово Ганні Цуканової, однією з переможниць «100-денного воркаута»!
З повагою, !
