Я теж важив 105 кілограм
А ви чули про Дрю Меннінг? Це американський фітнес-тренер, який набрав вагу, щоб краще зрозуміти своїх клієнтів. Причому він збирався набрати не більше 20-25 кг, але захопився і набрав 40! Це, звичайно, жорстко. Півроку він набирав вагу і півроку скидав, все фіксував у своєму блозі. А ви знаєте, що залишилося за кадром? Багато хто бачив його фото і відео, захоплювалися і дивувалися, але мало хто звернув увагу на деякі його записи:
«Тим, хто має зайву вагу людям доводиться долати емоційні та фізичні бар`єри, щоб скинути хоч трохи ваги. Мій експеримент дасть можливість краще зрозуміти їх », - пише Дрю на початку свого експерименту. - «Я хочу отримати уявлення про те, що значить носити на собі зайву вагу ... які проблеми він несе для людини».
Ось що він написав 12 жовтня в своєму блозі, після гри з дворічною донькою: «Після декількох кіл по кухні, мені стало нудно зі своєю донькою, до того ж я став задихатися ... По правді кажучи за останні 5 місяців у мене були періоди депресії, смутку, непевності, але до сьогоднішнього дня я не доходив до сліз ». Меннінг розповідає, як зайву вагу впливає на його ставлення до дружини і дочкам. Він став менш впевненим і більш емоційним.
«Раніше у Дрю було багато енергії. Він мені допомагав в домашніх справах і дітьми », - розповіла дружина Меннінга. «А тепер перетворився на звичайного ледачого американського чоловіка. Він постійно сердитий і чимось незадоволений, завжди пригнічений і нещасний, вічно скаржиться. Став ревнувати мене. Я йому сказала, що дуже втомилася і терплю з останніх сил », - уклала дружина.
У березні 2011 року я завів цей сайт і почав потроху ділитися своїми думками на тему ЗСЖ, саморозвитку і схожих тем. В інтернеті я не викладав, служив в міліції на посаді опера. У мене було вузьке коло близьких знайомих, які ... вообщем вони робили потужні проекти в своїх сферах. 5 осіб. Ми збиралися раз на місяць, щоб кожен міг відволіктися від своєї роботи і проводили цілу добу в котеджі за містом. Хто знає, що таке Байкальський тракт, той мене зрозуміє - природа, краса, тиша # 128578; Мобільники ми вимикали, алкоголю у нас було мінімум, 3-4 пляшки коньяку на 6 здорових мужиків. Ми постійно жартували одне над одним, але ніхто не ображався. Наприклад, коли сміялися наді мною, то часто порівнювали коньяк з моєю зарплатою простого опера в міліції. Я не залишався в боргу і всіляко жартував над їх «трудовими мозолями» (животами :)).
Проте, серед нас був один чоловік, 47 років, який займався тим, що купував і продавав заводи! Так, саме так, але мова не про це. Назвемо його Кирило. Історія його життя дуже цікава. Він пройшов жорсткі 90-і роки. Хто жив в той час і займався бізнесом, знає, що це таке. Одного разу, на нього було скоєно замах на трасі. Кілер на мотоциклі випустив автоматну чергу в водійські двері «мерседеса». Коли мій знайомий виповз з простреленою машини, то побачив, що кілер розгортається і буде стріляти знову. Все, що він встиг, це сховатися за маленькою насипом. Кілер випустив чергу, потрапив в бік, в стегно і ще крихтами каменів Кирилу зрізало трохи скальпа. Як він сказав, це врятувало йому життя. Кров залила всю голову і кілер, подумавши, що закінчив своє справи, зник.
Кирило перетягнув стегно пов`язкою, так як була зачеплена стегнова артерія. Якби він цього не зробив, то просто помер би від втрати крові. Вообщем він встиг подзвонити друзям, і вони нагодилися вчасно. Знаєте, я навіть зараз, коли пишу ці рядки, згадую його розповідь, і у мене реально вся шкіра в «мурашках». А він ще розповідає так спокійно, наче про те, як в річку впав. Життя Кирила була складною. Він навіть встиг побувати в сизо і витримати багатомісячні катування.
Чорт, як же я довго розповідаю, що хотів вам розповісти, але, вибачте, мені важко даються такі одкровення. Але я обов`язково хочу вам дорассказать, так як багатьом людям це допоможе не опускати руки. Коротко опишу Кирила - 47 років, зріст 180 см, жим лежачи 150 кг, кілька травм, в тому числі і одна травма хребта, проблеми з правою ниркою (відбили в сизо ще в 90-х). Він проводить спаринги і часто в бронежилетах. Одного разу, на спарингу зі співробітником спецпідрозділу він зламав ребро супернику одним ударом (мабуть потрапив між пластин Броники).
І ось на черговому нашому збіговисько, коли ми вже закінчили вітальний ряд жартів один над одним, прийшла моя черга ділитися тим, що я зміг напрацювати за місяць. Я став розповідати про американського тренера Чаду Уотербери, який організував простий експеримент. Він запропонував на своєму блозі всім бажаючим робити віджимання, підтягування і присідання з простої прогресивної схемою, щодня додаючи один повтор (детальніше читайте за посиланням, де я перевів статтю Чаду - ТУТ). Переможцю 500 баксів. Записалося 100 чоловік, до кінця дійшли 6.
І коли я розповідав, то зрозумів, що дуже хочу провести такий же експеримент. Я поділився своєю думкою, мужики посміялися, але ідею схвалили. І тут Кирило, який рідко брав участь в наших жартах один над одним, запропонував таку річ, від якої у всіх загорілися очі.
- Рус, ти чув про історію Дрю Меннінг?
- Ні! - і потім Кирило розповів те, що я написав на початку поста.
- Рус, щоб припинити твої жарти над «трудовими мозолями» хлопців і їх жарти треба твоєї зарплатою, я пропоную провести тобі такий же експеримент з собою. Тільки 40 кг не набирай, тебе виженуть з роботи, але кілограм 20 для додатково до твоїх 85 кг буде досить! Що скажеш?
«Ось бред какой», - подумав я, а вголос раптом сказав:
- Згоден!
- Ну а щоб твої муки були не тільки показові для всіх нас, але і тобі був додатковий бонус, то з нас 5 штук баксів!
- З кожного, - випалив я.
- Чи не заривайся! - сказав Кирило.
- Але спробувати щось варте? - запитав я і всі розсміялися # 128578;
Отже, на експеримент відвели 3 місяці, я почав набирати вагу, до кінця кварталу колеги почали поглядати, а дівчата ... блін, а дівчата, стали говорити, що я такий приємний Віні-Пух, ми-ми-ми ... фу , коротше, мені було не дуже приємно. Мені стало важко жити. У прямому і переносному сенсі. Я всюди задихався, намагався менше рухатися, постійно хотілося сісти, а ще краще полежати, і, чорт забирай, я постійно хотів їсти. Співаємо, живіт набився, а мені ще солоденького подавай. Я вже чекав, коли почнеться зворотний етап, так як це стан було нелегким. Я розумів, що худнути буде теж нелегко, але втратити колишню легкість мені було нестерпно складніше. Правда, я помітив, що став сильнішим. Одного разу я виніс двері плечем, так як вдарити її ногою мені вже було просто важко.
Але ось нарешті настала середина вересня 2011 року. Здогадайтеся, що я зробив у той час? Правильно, почав «100-денний воркаут». Мужики жартували, що мені просто лінь було одному худнути, і я вирішив підтягнути побільше народу. Не вірте всьому, що говорять ... але - так, це правда! # 128578;
Вообщем суть не в тому, що я виграв 5 тисяч доларів (моя зарплата за півроку в той час), і не в тому, що я зараз на них їжджу (додав і купив «Тойоту Вісту»), а в тому, що довів і мужикам і сам спробував, як це за 3 місяці привести себе в порядок. Так що я був і вазі за 100, і у вазі 75, і знаю, як воно # 128578; Але найголовніше, є раціональні способи, як привести себе в форму, які і використовую в своїх тренінгах.
До речі, троє моїх товаришів все-таки зайнялися з собою вже під моїм наглядом, одного ми поки так і не вмовили. А Кирило взагалі нікого не вмовляє, він просто гмикає так, що все ясно без слів # 128578;
