100Dw3. День 098. Результати учасників. Частина 3

Всім привіт! Закінчую викладати історії учасників тренінгу «100 денний воркаут. Версія 3.0 ». Зустрічаємо героїв заключній третьої десятки !!!

Ляшенко Олена, 37 років, Літл-Рок, США

Зрозуміло, що працювати ще є над чим. Але так приємно дивувати саму себе! Тому що раніше про такі результати через 3 місяці після пологів я могла тільки мріяти. Маленькими кроками, мееееедленно рухаюся в правильному напрямку.

Величезне спасибі Руслану і всім тренерам 100-денного воркаута за їх час, услілій, підтримку і масу корисної інформації!

далі - https://ukrprosport.ru/rizne/8610-ljashenko-elena-37-rokiv-litl-rok-ssha.html

Бабич Ірина, 31 рік, США, штат Айдахо, г.Бойсе

Відео: АВТОТОВАРИ З КИТАЮ 3 10 КРУТИХ РЕЧЕЙ З АЛІЕКСПРЕСС + КОНКУРС

Під час воркаута зробила дуже багато відкриттів:

• не треба качати по 500 разів прес, щоб мати плоский живіт;
• не треба, стоячи на четвереньках робити махи ногами, щоб зробити сідниці красивими;
• не треба бігати до втрати свідомості, особливо, якщо я його не люблю;
• не треба сидіти на дієті Буратіно «три скоринки хліба», можна їсти добре, смачно, корисно, а як приємний бонус отримати підтягнуте тіло;
• при правильному харчуванні зовсім мучить печія тощо alt = ":)" / gt; (А я раніше завжди грішила на погану спадковість - мовляв, у мого тата так, значить, і у мене таке, що ж поробиш - «гени»);
• займатися можна дуже навіть результативно будинку;
• ну і найголовніше відкриття для мене - це те що я МОЖУ підтягуватися. А до воркаута могла тільки висіти класичним вісом сосиски 5 секунд.

далі - https://ukrprosport.ru/rizne/8467-babich-irina-31-rik-ssha-shtat-ajdaho-g-bojse.html

Калинівська Катерина, 34 роки, Росія

Ще хотіла додати, що іноді бували такі дні, коли син не спав ночами, шаленів днем і всіляко прикрашав життя мами різними фарбами, що хотілося впасти і не вставати. Однак варто було встати «до верстата», як після цього додавалося сил в 5 разів більше! Настрій поліпшувався і я вже не збиралася нікого вбивати. Спасибі, Руслан, що врятував психіку і здоров`я моїх близьких alt = ":)" / gt;

До речі, займалася я на вулиці, поки син спить в колясці (ми живемо за містом). У будь-яку погоду, дощ, сніг і мороз. Так що тепер для мене «погана погода», як відмазка, вже не працює alt = ":)" / gt;

далі - https://ukrprosport.ru/zagalnij-rozdil/1823-kalinivska-ekaterina-34-roki-rosija.html

Петров Микола, 39 років, Канада, місто Mississauga

У 2013 році 100 марафон я прийняв як старого знайомого # 128578; Зустріч була теплою і по-дружньому приємною. Для мене час просто пролетів непомітно - як довга ніч пролітає непомітно за цікавою бесідою в колі старих друзів. Ні він не був легше - я був сильніше (гирька парила)

далі - https://ostrovrusa.ru/review/petrov-nikolay

Куклін Микола, 32 роки, Казахстан, м.Астана

Відео: SCP-2003 Preferred Option | Object Class Thaumiel | temporal scp

Тепер про хороше! alt = ":)" / gt; Схуд на 10 кг з 113 до 103 кг, зменшився в талії зі 110 до 105 см, за іншими показниками додав по 1 см. Ну і в загальному тіло набуло більш приємні форми. Так само в зв`язку з регулярними тренуваннями покращилося самопочуття, встановився режим дня, підйом о 7:00 відбій 23:30 У основному alt = ":)" / gt; обідній сон замінив тренуваннями, до речі, тренуватися завжди намагаюся з 12:00 до 14:00 на голодний шлунок, та й увечері більше часу можна витратити на сім`ю.

Також скоротив пивні та інші спиртні заходи (3 рази за 100DW3). У загальному і цілому від 100DW3 одні позитивні емоції !!! Ще раз величезне спасибі за те, що ти робиш !!!
Р.S. Твої слова щільно врізалися в голову «Не важливо, де тренуватися, важливо ЯК!»

далі - https://ukrprosport.ru/rizne/7861-kuklin-mikola-32-roki-kazahstan-m-astana.html

Шляхова Дарина, 27 років, Росія, м Березовський

Відео: MY GIRL IS LEAVING ME FOR THIS GUY

Взагалі, воркаут став щастям для нашої сім`ї. Ми з чоловіком стали ближче. Раніше нам нема про що було говорити вранці, а зараз - вранці ж тренування! Можна пожартувати, поправити один одному техніку і ще багато всього. І навряд чи знайдеться щось більш оригінальне, ніж зустрічатися ввечері у турніка # 128578; Доньці зараз рік і 8 міс., Вона обожнює висіти на турніку. А вже як вона віджимається)) Хороший приклад також заразливий, як і поганий # 128578;

далі - https://ukrprosport.ru/rizne/8395-shljahova-darja-27-rokiv-rosija-m-berezovskij.html

Карпенко Костянтин, 36 років, Росія, Москва

Зараз я перебуваю, як і багато на шляху до фінішу 100 денного воркаута 3. Я захопився велосипедом - ось за вікном зараз сніг, а мій вірний «кінь» чекає, коли ми з ним поїдемо на прогулянку (я навіть прикупив шиповану гуму), а потім, як завжди воркаут alt = ":)" / gt; Я став правильно харчуватися! Моя дружина і мої дочки відчувають за мене гордість (дочки, до речі, приєдналися до мене :))

далі - https://ukrprosport.ru/rizne/6733-karpenko-konstantin-36-rokiv-rosija-moskva.html

Апрокіднев Павло, 38 років, Росія, г.Иркутск

В цьому році мені сподобалося більше. Я вже мав якесь уявлення про домашніх тренуваннях, мені не доводилося вникати в деталі техніки виконання багатьох вправ, а нові я інтуїтивно розумів, як виконувати правильно. Я вже міг прислухатися до свого організму, і якщо були дні, коли виконання давалося важкувато, то спрощував вправи або навпаки, якщо відчував прилив сил, то добивав гантельками.

Відео: Плоска ЗЕМЛЯ ВИКРИТТЯ НАУКИ документальний 2016 HD Субтитри

далі - https://ukrprosport.ru/rizne/7294-aprokidnev-pavel-38-rokiv-rosija-g-irkutsk.html

Буян Анна, 31 рік, Україна, м Донецьк

Я уявляла собі цей звіт трохи інакше, але так склалися обставини, що в середині воркаута лягла з донькою в лікарню, а після повернення додому захворіла сама. Уже 1,5 місяця маю субфебрильна температура, 2 тижні лечу гайморит, і шукаю причину запального процесу. На сім сумна частина закінчується і починається приємна alt = ":)" / gt; Всього я позаймалася 47 днів.

далі - https://ukrprosport.ru/rizne/6585-bujan-anna-31-rik-ukraina-m-doneck.html

Полякова Катерина, 10 років, м Естонія, м Таллінн

Передісторія. Початок регулярних занять з донькою почали 2 роки тому - інтервальні і кругові домашні тренування. Комплекси будував самостійно, використовуючи тренування Сюзанни з сайту bodyrock.tv. Прозаймавшись трохи більше півроку, перервалися на літні канікули і потім заняття проводилися періодично. Цього року вирішили відновити регулярні заняття і, починаючи з 1 серпня, стали проходити предворкаут. Дочка робила 4 кола, я - 6 кіл. Між предворкаутом і 100-денним воркаутом займалися різними комплексами, в тому числі і предворкаутом по 6 кіл.

далі - https://ukrprosport.ru/rizne/8920-poljakova-ekaterina-10-rokiv-m-estonija-m-tallinn.html

Бєлов Алекс, 56 років, США, Атланта

100 Днів 2013, завдання, крім місцевої групи, зовсім інші порівняно з 2012.
Після 180 днів разом з масою набрав і очікуваний жир, плюс аварія відкинула назад по силових результатів. Тому мета була скромною - зменшити відсоток жиру і розміри тіла, не знижуючи силових показників і без застосування будь-якої хімії.

https://ukrprosport.ru/rizne/6605-vidguki-istorii.html

Увага, тільки СЬОГОДНІ!