Спринтерський біг для спалювання жиру.
Продовжуємо розглядати всілякі тренувальні пристрої для легкоатлетів. І в цій статті ми порадуємо бігунів-спринтерів. Виявляється, вони тренуються не лише на стометрівці
Зміст
Думаю, ні для кого не секрет, як ефективний і дієвий спринтерський біг для спалювання жиру. Тому ця стаття буде цікава не тільки професійним легкоатлетам і їх тренерам, а й звичайним людям, які цікавляться питаннями схуднення і корекції фігури. Ну, що ж ... Негайно приступаємо до розгляду вищеозначених питання ...
Тренажерне пристрій в значній мірі сприяє розвитку сили і швидкості у бігунів в динамічному режимі, близькому по зовнішній структурі до спринтерському бігу. На пристрої в полегшених умовах можна вирішувати завдання технічної підготовки, зокрема відпрацьовувати активні зусилля в черговий фазі бігу.
Відео: Як потрібно бігати для МАКСИМАЛЬНОГО спалювання ЖИРА
Пристрій (рис. 1) складається з двох конструктивних частин - а) механічної та б) електронної. При цьому механічна частина включає металеву станину 6, на якій закріплені два барабани 4 з натягнутою на них сталевою сіткою, гальмівний пристрій 5, опорна майданчик 3 і стрічкова доріжка 7. Електронна частина складається з електронно-рахункового приладу 1, що дозволяє фіксувати час опорної фази і час пронесення ноги, передавача 9 і телеметричної системи 2.
Відео: Інтервальний біг. Тренування для спалювання жиру.
Спортсмен, стоячи однією ногою на станині, інший виконує рух, аналогічне беговому. Вправа виконується в туфлях з шипами. Нога при постановці на опору вступає в контакт зі сталевою сіткою і приводить її в рух. При цьому подаються звукові сигнали, що визначають ритмічну програму бігового руху.
Завдяки контактним устілок 8, вкладеним в взуття спортсмена (це можуть бути туфлі, кеди чи кросівки, наприклад dc shoes), на електронному хронометрі з цифровою індикацією фіксується час виконання всього руху і його частин (робочої і проносу ноги). Навантаження дозується гальмівним пристроєм, відградуйовану в кілограмах. Фіксація часу виконання руху може здійснюватися і альтернативним варіантом, наприклад, за допомогою фотоелементів з реєстрацією на тому ж цифровому приладі.
Звичайно, для спалювання ненависного зайвого жиру такий спринтерський тренажер може бути і зайвим, - він все-таки орієнтований на підготовку професійних легкоатлетів, у яких тепер жиру - мінімум. І основне його завдання - не стільки спалювання калорій, скільки відпрацювання правильної техніки і відточування всіх елементів руху спортсмена. Однак, якщо добре придивитися до цього навчально-спортивному пристосуванню, можна помітити в ньому риси всім відомої нам бігової доріжки, а вже цей тренажер, як відомо, орієнтований на широкі маси, і його основне завдання - це рясні кардионагрузки, з подальшим зменшенням ваги займається з втратою зайвих підшкірних відкладень. Але більш докладно про це розказано ось в цієї нашої статті.
