Пуловери з гантелей

Це досить складне вправа не стільки з техніки, скільки тому, що вимагає хорошої ментального зв`язку мозку з м`язами. Що це означає? Вправа в першу чергу призначена для впливу на найширші м`язи, однак при зміні положення тіла і повторюся, при хорошій ментального зв`язку мозку з м`язами, можна направити навантаження в грудні.

Якщо це у вас вийшло, то пуловери з гантеллю впливає на грудну клітку шляхом розтягування міжреберних хрящів, таким чином роблячи її ширше. При виконанні пуловерів, побічно підвищується результат в жимі штанги лежачи.

Пуловери не саме головне і важливе вправу для грудей, але мають повне право на існування. І це обгрунтовано тим, що крім просто приємного різноманітності в навантаженнях, вони також надають специфічний вплив на груди, яка не є в інших вправах. Висновок - хоч іноді включайте його в свій комплекс.