5 Продуктів, від яких варто відмовитися худне

Зайва вага - проблема, яка приносить фізичний і психологічний дискомфорт. Саме тому придумано безліч дієт і методик схуднення. Однак дієти - це радикальний захід, яка є стресом для організму і негативно позначається на здоров`ї. Набагато простіше дотримуватися режиму і виключити з раціону продукти, які сприяють набору маси. Ворога, як то кажуть, потрібно знати в обличчя, тому ми наводимо список продуктів, яких слід уникати тих, що худнуть.

Тим, хто стежить за своєю вагою, не рекомендується вживати продукти, які сприяють відкладенню жиру і підвищують апетит, а також уповільнюють обмін речовин.

Відео: Заборонені продукти при худении - Все буде добре - Випуск 21 - 06.08.2012 - Все буде добре

Отже, топ ворогів твоєї талії:

Відео: Через що я поправляюсь? Топ-5 прихованих звичок! - Все буде добре. Випуск 813 від 23.5.16

Картопля

На жаль, так улюблена багатьма картопля протипоказана при дієтичному харчуванні. Вона - джерело вуглеводів і крохмалю, який сприяє утворенню жиру. Особливо в поєднанні з хорошим шматком м`яса.

Однак якщо у вас все-таки не виходить відмовитися від картоплі, то віддавайте перевагу звареної або запеченої в мундирі.

Але стежте за розміром порції - всього пари картоплин цілком достатньо для насичення.

м`ясо

Власне, м`ясо. Тут теж багато «за» і «проти».

Звичайна свинина, яку ми вживаємо в їжу, містить 30 відсотків жиру. Жирна яловичина - 25-30%. Їх рекомендується вживати поменше.

Але організму життєво необхідний білок, тому готуйте пісну яловичину, віддавайте перевагу нежирним сортам риби, краще морської.

масла

Багато хто думає: тільки вершкове масло шкодить фігурі. Це не зовсім так. Рослинна, рапсове, оливкова ... всі ці масла корисні і потрібні організму - але в невеликих кількостях. Не забувайте: це стовідсотковий жир. У великих дозах масла несуть шкоду і підвищують холестерин.

Соуси і майонези

Різні соуси і майонези міцно закріпилися в наших холодильниках і раціоні харчування. Вони роблять їжу більш різноманітною і смачною, але і більш жирної, калорійної і шкідливою.

Задумайтесь, звичайний майонез - це 70 відсотків жиру, так званий «легкий» - 45. Це занадто багато, за умови, що ні користі, ні вітамінів в організм він не постачає. Росте тільки апетит і, як наслідок, люди і поглинають тазиками той самий салат Олів`є, щедро политий майонезной заправкою. Дійсно, відмовитися від майонезу нелегко, але його можна замінити йогуртом, гірчичною заправкою з лимоном - варіантів маса.

Спробуйте поекспериментувати і створіть корисний соус по своєму смаку.

молочне

Несолодкі молочні продукти з низьким відсотком жирності - це корисно і навіть показано тим, хто стежить за фігурою. Але на полицях магазинів також можна зустріти і великий вибір молочного з високим відсотком жирності і з великим вмістом цукру.

Відео: 16+ Схуднення і алкоголь. Чому алкоголь шкідливий худне. Олена Чудінова.

Придивіться до свого «дієтичного» йогурту: якщо 90% калорійності забезпечує сахароза, то такий продукт як мінімум не корисний. Те ж можна сказати і про жирної сметані - її також як і майонез, можна замінити несолодким йогуртом або знежиреним кефіром.

Як бачимо, зайва вага набирається легко і непомітно, причиною тому необмежену вживання солодкої, жирної і смаженої їжі.

Зіпсувати фігуру таким надмірним переїданням легко, а позбутися від наслідків - не так-то просто.

Для того, що б фігура залишалася підтягнутою і стрункою, а зайва вага пішов, необхідно стежити за раціоном і пам`ятати беззастережну істину: «Ти - те, що ти їси».

Увага, тільки СЬОГОДНІ!