3 Ворога стрункої фігури.
Зміст
- Відео: Рівень 3. РЕЗУЛЬТАТИ. Струнка ФИГУРА ЗА 30 ДНІВ Джилліан Майклс. відеощоденник
- Відео: Джилліан Майклс струнка фігура за 30 днів 1 рівень ДЕНЬ # 3
- 1. Ми переїдати.
- Відео: Як бути у формі? Секрети стрункої фігури від Катерини Усманова [workout | Будь у формі]
- 2. Ми різко міняємо раціон.
- Відео: Дієтична фітнес-ковбаса - Все буде добре. Випуск 964 від 09.02.17
- 3. Ми віримо міфам про корисність.
Відео: Рівень 3. РЕЗУЛЬТАТИ. Струнка ФИГУРА ЗА 30 ДНІВ Джилліан Майклс. відеощоденник
Їсти чи не їсти ... Багато - ті, хто хочуть схуднути - думають, що секрет стрункості полягає саме в цьому. Але аж ніяк, схуднення це комплексний процес, при якому потрібно дотримуватися певних правил не входять в звичайний повсякденний план. І найголовніше, потрібно зрозуміти, що здорове харчування - це не тимчасове явище, це спосіб життя. Про те, що робити для схуднення і чого, навпаки, робити не варто, поговоримо в нашій новій статті.
По-перше, запам`ятайте:
якщо думати, що є, щоб схуднути і не набирати зайві кілограми, успіху ніколи не буде.
Такі продукти як йогурти, сирки (сирки), різного роду дієтичні майонези і легкі напої, не допоможуть в боротьбі за зайві кілограми, навіть допоможуть набрати вагу і наростити пару. До того ж одним відмовою від певних продуктів тут не обійтися.
Є певні правила харчування і їх необхідно дотримуватися постійно. Але і результат залишиться назавжди, а не зникне через кілька тижнів. До того ж це допоможе поправити здоров`я і зміцнити організм на довгі роки. Їх деякі виконують щодня, багато хто навіть не усвідомлено.
Інші ж поступаються масової «Істерія на продукти харчування» і піддаються на вмовляння реклами, красиво оформлених прилавків магазинів, які закликають «купи мене!» Щодня. Звідси і непотрібні нам продукти, які не мають ніякої біологічної цінності і приносять лише шкоду.
Відео: Джилліан Майклс струнка фігура за 30 днів 1 рівень ДЕНЬ # 3
1. Ми переїдати.
Відео: Як бути у формі? Секрети стрункої фігури від Катерини Усманова [Workout | Будь у формі]
Як наслідок, спостерігається надмірне вживання їжі. Додайте сюди всякого роду фастфуд, шоколадки, батончики, здобні вироби, соуси і майонези. Все це харчове сміття, який потрібно максимально виключити з раціону. І повірте, через місяць ви будете дивитися на них з пожадливістю.
Варто розуміти: вживання їжі не природного походження призводить до ожиріння і впливає на самопочуття, викликає стреси і нервові розлади, занепад сил, і крім того, скорочує життя.
Фахівці-дієтологи ставлять проблему переїдання в сучасному суспільстві навіть на щабель вище, ніж куріння сигарет.
2. Ми різко міняємо раціон.
Зі зміною раціону відбуваються зміни і в організмі, що є стресом для нього.
Відео: Дієтична фітнес-ковбаса - Все буде добре. Випуск 964 від 09.02.17
Тому потрібно мати силу волі, щоб не почати заново переїдати. Вихід тут в поступову відмову від зайвих продуктів.
3. Ми віримо міфам про корисність.
Запам`ятайте,
міф про те, що існують корисні продукти, і вони допомагають скинути зайву вагу, всього лише маркетинговий хід компаній для продажу своєї продукції на ринку.
Візьмемо для прикладу той же міф про йогуртах: насправді в знежирені виробники додають таку кількість цукру і підсилювачів смаку, що про корисність їх мова навіть не йде.
Міф про соках - ще один: то, що в них міститься велика кількість фруктози, і часте вживання призводить до жирових відкладенням знають далеко не всі.
Краще пийте просту воду, чай, а йогурт замініть звичайним кефіром. Та й газована вода в літній день - це не найкраще рішення.
Один стакан газованої води еквівалентний трьом - п`яти ложок цукру, і через п`ять хвилин знову хочеться пити.
Виконання хоча б цих простих правил відкриє перед вами двері в нові можливості організму. Пам`ятайте, в світі є дуже багато цікавих речей, смак яких набагато яскравіше, а дія - корисніше для організму, ніж шоколадний торт, хот-дог або пляшка коли.
