Амінокислоти bcaa: рейтинг кращих добавок 2015 року

Такі поняття як «протеїн», «гейнер» або «л-карнітин» добре відомі кожному спортсмену. Але в останні роки спільно з протеїном все частіше почали вживати так звані BCAA. Тому, що це за речовини і для чого вони потрібні організму, присвячений наступний матеріал. Крім того, для більш повної інформативності, наведено рейтинг найбільш популярних BCAA в 2015 році.

Що таке BCAA?

Поза межами цієї абревіатурою ховається три амінокислоти - лейцин, ізолейцин і валін. Їх синтез відбувається тільки в скелетних м`язах. Отже, вони є «рушійною силою» для них і просто необхідні в якості харчової добавки спортсменам. Якщо в процесі важких навантажень додатково не поставляти в організм BCAA, то м`язова тканина перестане отримувати необхідну підживлення.

Крім того, добавки з даних амінокислот виконують в організмі ряд важливих функцій:

Відео: Найкращі ВСАА амінокислоти відео

• знімають м`язову втому;
• зменшують витрата інших амінокислот;
• сприяють швидкому засвоєнню протеїну;
• стимулюють вироблення деяких гормонів (наприклад, гормону росту, інсуліну, кортизолу і тестостерону).

Тому в процесі складних тренувань цілком доцільно на додаток до протеїнів вживати кращі BCAA-2015. Найбільш оптимальний варіант - прийом комплексу амінокислот відразу після заняття, комбінуючи їх з «швидкими» вуглеводами. Такий підхід забезпечить організм додатковою енергією і підвищить ефективність тренувань на збільшення м`язової маси.

Правила прийому BCAA

Незалежно від того який препарат використовується, існує два способи прийому амінокислот: для схуднення і для набору маси. Підібрати оптимального виробника добавки допоможе рейтинг кращих БЦАА 2015 року. А ось час прийому і доза будуть залежати від кінцевих цілей.

При наборі маси BCAA приймають до, після або під час тренування. Порошок можна розмішати в воді, додавши туди пару-трійку ложок цукру. Крім того, не забороняється додавати амінокислоти в протеїновий коктейль і приймати по тій же схемі.

Відео: TOP 5 Кращих амінокислот

При схудненні БЦАА можна повністю замінити протеїном або приймати в перервах між основними прийомами їжі. Це дозволить уникнути руйнування м`язової тканини при різних дієтах і дефіциті поживних речовин.

Список найкращих препаратів

Деякі добавки з наведеного нижче переліку давно зайняли своє місце на вітчизняному ринку, а деякі з`явилися відносно недавно. У будь-якому випадку не варто покладатися тільки на красиві назви і обов`язково проконсультуватися з фахівцем.

Відео: Амінокислоти. 10 ТОП найефективніших амінокислотний комплекс.

Один з рейтингів амінокислот BCAA 2015 року, заснований на рекомендаціях менеджерів магазинів спортивного харчування.

1. BCAA 5000 Powder (Optimum Nutrition). Легкозасвоюваний препарат, який не містить лактози. Є як несмачний, так і містить смакові добавки. Плюс: випускається в капсулах і порошку.
2. Modern BCAA Plus (USPlabs). Містить сироватковий білок, bcaa, легко розчиняється, містить дипептиди.
3. I-BCAA-MAX (SAN). Без сої, добре розчиняється. До складу входять мінерали, вітамін В6 і глютамин.
4. Aminocore AllMax (AllMax). Містить вітамін В6 і речовини, що дозволяють прискорити анаболічні процеси в кілька разів.
5. Elite Recoup (Dymatize). До складу даних bcaa входять не тільки вітаміни і глютамин, але і цитрулін. Дана речовина підвищує кровопостачання в м`язах, що значно покращує їх харчування.

У топ BCAA 2015 наведено п`ять найбільш якісних і ефективних добавок. Якщо скласти список щодо доступності ціни, то він буде виглядати наступним чином (самі ціни відсутні, так як постійно змінюються):

1. Elite Recoup (Dymatize);
2. Aminocore AllMax (AllMax);
3. Modern BCAA Plus (USPlabs);
4. BCAA 5000 Powder (Optimum Nutrition);
5. I-BCAA-MAX (SAN).

А що кажуть бодібілдери про амінокислоти з рейтингу кращих BCAA 2015 року?

Кожен наведений в рейтингу кращих BCAA препарат має своїх шанувальників в світі спорту. Може, варто спробувати кілька варіантів, перш ніж зупинитися на чомусь одному? Адже кожен організм індивідуальний і не можна однозначно сказати підійде та або інша добавка, яка сподобалася одному.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!