Актуальний рейтинг кращих гейнери 2015 року: вибираємо топовий продукт
Відео: КРАЩІ ПРОДУКТИ ДЛЯ НАБОРУ М`ЯЗОВОЇ МАСИ
Зміст
Для чого потрібні гейнери?
Саме слово «гейнер» позначає «зростання, приріст чого-небудь» і включає спортивне харчування, призначене для збільшення м`язової маси. Найчастіше в нього входять два основних компоненти - протеїн і вуглеводи. Завдяки цьому, гейнер найкраще забезпечує організм енергією, дає харчування м`язам і істотно підвищує витривалість.
Щоб правильно вибрати кращий гейнер для набору маси, перш за все, потрібно визначитися з типом добавки. Існує два види препарату: з великим процентним вмістом білка або з переважанням вуглеводів і високою калорійністю. Тому для досягнення оптимального ефекту потрібно визначити тип статури людини, а також розробити грамотний план тренувального процесу.
Існує три основних типи статури:
- ендоморф;
- ектоморф;
- мезоморф.
Ендоморф - зазвичай людина, схильна до повноти, у якого жиру більше, ніж м`язів і він швидко набирає вагу. При подібному типі статури прийом навіть самого кращого гейнера може привести до появи шару жирку поверх м`язів. Таким людям при дуже інтенсивних тренуваннях варто вибирати чистий протеїн (тільки в залежності від тренувального періоду).
Ектоморфи - це найчастіше люди худорляві, з довгими м`язами, стрункими кінцівками і інтенсивним обміном речовин. Наростити масу таким людям може бути дуже складно, та й енергії на регулярні, складні тренування зазвичай не вистачає. Тому найкращим гейнером для ектоморфа стане препарат з високим вмістом вуглеводів і високою калорійністю.
Мезоморф має розвинені м`язи, сильні руки і ноги, міцне здоров`я і витривалість. М`язова маса у таких людей «росте» досить швидко, але при неправильному харчуванні і надлишку вуглеводів поява жирового прошарку неминуче. Тому в рейтингу кращих гейнери 2015 року ним слід підібрати той, в якому міститься приблизно однакове співвідношення протеїнів і вуглеводів.
Перед походом в магазин спортивного харчування бажано проконсультуватися зі спортивним лікарем або досвідченим тренером. Він не лише підкаже, який гейнер краще, але і ознайомить з протипоказаннями. Небажано приймати препарат людям, які не переносять лактозу або схильні до алергії.
Вживати добавку можна як з молоком (знежиреним), так і з водою, до або після тренування. Головне - користуватися інструкцією і не приймати препарат «на око». Якщо вага починає рости за рахунок збільшення вмісту жирової тканини, потрібно переглянути свій раціон, тренувальну програму і перейти на протеїн. У виборі добавки допоможе рейтинг кращих гейнери, які використовуються для набору м`язової маси.
Відео: Дивитися Топ Кращих Протеїнів Для Набору М`язової Маси - Топ 10 Протеїнів Для Набору М`язової Маси
Вибір кращої спортивної добавки
При складанні топ 10 гейнери 2015 року стоїть звернути увагу на їх склад. Як було сказано вище, в добавці можуть переважати як білки, так і вуглеводи. Тому доцільно розбити список на дві частини, в залежності від змісту того чи іншого компонента.
Який гейнер буде кращим варіантом для худих людей? Ось перелік оптимальних добавок:
- Pro Complex Gainer від Optimum Nutrition.
Білок -34%, жири - 4%, вуглеводи - 53%. - Monster Mass від CytoSport.
Білок -33%, жири - 8%, вуглеводи - 45%. - Elite Mass Gainer від Dymatize.
Білок -37%, жири - 4%, вуглеводи - 51%. - Real Gains від Universal Nutrition.
Білок -32%, жири - 4%, вуглеводи - 56%. - N-Large2 від ProLab.
Білок -33%, жири - 4%, вуглеводи - 59%. - ISO Mass Xtreme Gainer від Ultimate Nutrition.
Білок -42%, жири - 4%, вуглеводи - 53%. - Mass Fuel Extreme від Twinlab
Білок -33%, жири - 11%, вуглеводи - 41%. - Up your MASS від MHP.
Білок -34%, жири - 8%, вуглеводи - 45%. - True-Mass від BSN.
Білок -32%, жири -11%, вуглеводи - 52%. - Volumass 35 Professional від Scitec Nutrition.
Білок -35%, жири -3%, вуглеводи - 45%.
Видно, що всі вищенаведені добавки містять більше вуглеводів (до 59%), ніж білка і є висококалорійними. Єдиним істотним недоліком препаратів з рейтингу кращих гейнери 2014-2015 є їх чимала вартість. Але при цьому якість не викликає сумнівів і ефект від вживання дуже порадує.
Відео: 10 правил, як вибрати хороший і недорогий планшет
Ще один варіант списку можна скласти для тих спортсменів, які відносяться до мезоморфам. Рейтинг гейнери для них буде містити наступні найменування: MuscleTech Mass Tech Performance, VPX Giant Gain або MuscleMeds Carnivor Mass. Наприклад, високобілковий препарат MuscleMeds Carnivor Mass взагалі не містить цукру! Саме тому його можна вживати практично всім.
Отже, який гейнер вважається кращим в 2015 році? Перш за все, якісний продукт, в зручній упаковці і за доступною ціною. Адже постійно мінливі економічні умови диктують свої вимоги до будь-якого товару. І поєднання «ціна-якість» виходить на перше місце. Цікаво було б почути думку досвідчених споживачів про те, як можуть розподілитися місця в топ 2015 гейнери виходячи з їх доступності за ціною.
