Рейтинг гейнери: огляд топ-5 кращих препаратів
Відео: Як Вибирати Спортивне Харчування &Quot; вибираємо Гейнер &Quot; [Краще Спортивне Харчування]
Зміст
Мрії про накачаному тілі і рельєфних м`язах для деяких чоловіків можуть так і залишитися мріями навіть на тлі регулярних і правильно організованих тренувань. Перешкодою може стати конституційний тип людини і особливості обмінних процесів в його організмі. В такому випадку на допомогу прийдуть різні харчові добавки та спортивне харчування, в тому числі і гейнери. У виборі найбільш оптимального за ціною і складом препарату допоможе рейтинг «ТОП кращих гейнери», складений за допомогою відвідувачів і фахівців кількох великих фітнес клубів.
Для чого і кому потрібні гейнери?
Гейнер являє собою різновид харчових добавок, що застосовуються в спорті і бодібілдингу для збільшення м`язової маси. Подібні препарати широко використовуються як серед професіоналів, так і серед любителів і допомагають добитися бажаного результату в досить короткий термін. Стовідсотковий ефект дає збалансований набір протеїнів, вуглеводів, вітамінів, а в деяких випадках і креатину.
Завдяки своїм складом, найкращий гейнер не тільки забезпечить організм великою кількістю калорій, але і допоможе відновити сили після тренування і підвищити витривалість. Принциповою відмінністю, яке вплине на вибір препарату, є процентне співвідношення білків і вуглеводів в складі харчової добавки. Отже, вибирати його потрібно виходячи з основних цілей і конституційних особливостей.
Існує три основні ознаки, який допоможуть зрозуміти, який гейнер краще в кожному конкретному випадку:
- статура людини;
- обмін речовин в організмі;
- фінансові можливості споживача.
Відео: Випуск 15. Гейнери. Огляд ринку.
Для худорлявих спортсменів, які мають певні проблеми з набором ваги, підійдуть препарати з високим вмістом вуглеводів. Вони є справжніми чемпіонами по калорійності, які забезпечать організм всіма необхідними поживними речовинами.
Якщо людина схильна до набору ваги, то йому бажано вживати цю добавку з підвищеним вмістом білка і зниженим вмістом вуглеводів. В окремих випадках краще взагалі відмовитися від прийому і перейти на сироватковий чистий протеїн. Незалежно від початкового стану, спочатку доведеться дуже ретельно стежити за вагою та проявами можливих побічних ефектів.
Навіть найкращий гейнер, розрекламований персональним тренером, може не підійти конкретному організму і привести до наступних побічних явищ:
- кишкові розлади при індивідуальній непереносимості лактози;
- алергічні реакції на різні добавки і адаптогени;
- збільшення кількості жиру в організмі (особливо при відсутності достатнього фізичного навантаження).
Для того щоб уникнути перерахованих вище проблем рекомендується строго дотримуватися правил вживання харчової добавки, наведені в інструкції або на упаковці. При приготуванні коктейлю потрібно перемішати порцію порошку з молоком (водою) середньої жирності. Вживати таку «енергетичну бомбу» можна як після тренування, так і до неї. Якщо є схильність до зайвої ваги, то від прийому перед заняттям краще відмовитися. Головна умова - поступово збільшувати дозу і ні в якому разі її перевищувати!
Рейтинг кращих гейнери
При виборі будь-якого спортивного харчування найкраще прислухатися до думки провідних фахівців в цій сфері: медиків, «бувалих» спортсменів та інструкторів спортивних клубів. Корисну інформацію можна отримати з відгуків споживачів і оцінок, які допоможуть підібрати найкращий гейнер для набору маси.
Нижче наведено «хіт-парад» п`яти препаратів, доступних для вітчизняного споживача і представляють собою оптимальне поєднання ціни та якості:
- BSN True-Mass має збалансований набір вуглеводів і протеїнів, а також містить малу частку цукру! Це дозволяє не тільки отримати об`ємні м`язи, збільшити витривалість, але і уникнути появи зайвої ваги.
- Up Your Mass від MHP має безліч смаків, забезпечує організм великою кількістю калорій і коштує дешевше, ніж лідер даного рейтингу кращих гейнери.
- Serious Mass від Optimum Nutrition містить яєчний і сироватковий протеїн, креатин, мінерали і вітамінний комплекс.
- Monster Mass від Cyto Sport користується великою популярністю завдяки унікальному складу, схожим на склад жіночого молока. Завдяки цьому препарат легко засвоюється і дозволяє за короткий термін збільшити м`язову масу.
- FORMASS від Dorian Yates крім високоякісного протеїну містить кілька видів складних вуглеводів з низьким глікемічним індексом, що призводить до прекрасних результатів без побічних ефектів.
Який з наведених гейнери найкращий допоможуть визначити відгуки кількох шанувальників бодібілдингу:
Ростислав, 24 роки, бодібілдер. «Шалено сподобався BSN True-Mass! Ніяких проблем з шлунком, п`ю два рази в день, ефект відмінний. Полуничний смак трохи нудотний, а так все подобається ».
Діма, 26 років. «Припав до смаку Serious Mass від Optimum Nutrition. До моменту закінчення упаковки набрав 5 кг. Все життя мріяв поправитися, посилено харчувався, відвідував тренажерний зал, але радикальних змін не відбувалося. Завдяки порадою тренера відкрив для себе спортивне харчування та результат не змусив себе чекати ».
Петро, 22 роки, займається рік в тренажерному залі. «Порадили спробувати FORMASS від DY. Сподобався смак і ціна, але результат не дуже порадував. Може я занадто мало його вживав (два тижні) і стоїть продовжити курс? ».
Грамотне вживання гейнери може допомогти в наборі м`язової маси і забезпечити організм чималою кількістю протеїнів і «хороших» вуглеводів. Існує безліч відгуків і рекомендацій про те, як приймати цей препарат чоловікам. Виникає питання, в яких випадках дану харчову добавку можуть приймати дівчата і як уникнути відкладення зайвого жиру в проблемних місцях?
