Вправи для фігури пісочний годинник.
Жінки, що мають тип фігури пісочний годинник можуть по праву називатися найщасливішими. Адже рівні за обсягом плечі і стегна, гарні груди і яскраво виражена талія створюють досконалий образ - гармонійний у всіх відносинах. Незаперечним плюсом є те, що, навіть поправляючи, дівчата з такою фігурою зберігають ідеальні пропорції і тому все одно виглядають шикарно.
Для підтримки постійної ваги, представницям фігури пісочний годинник досить займатися йогою, будь-яким видом танців, здійснювати піші прогулянки або біг підтюпцем.
Якщо ж хочеться скинути певну кількість кілограм, то дівчатам з такою фігурою потрібно використовувати під час тренування ті вправи, які однаково задіюють практично всі м`язові групи їх тіла. Бо вправи з навантаженнями на певні м`язи можуть трансформувати ідеальні пісочний годинник в банан або грушу. Хоча, це звичайно, мало ймовірно, але, тим не менш, реально. А виправити цю помилку буде складно, тому потрібно акуратно підходити до вибору тренувань ...
Зате добре продумані вправи для фігури пісочний годинник, об`єднані в кругової комплекс, здатні ще більше прикрасити Ваше статура, довівши його зовнішній вигляд до досконалості ... Вони підкреслять Ваші плюси і поправлять можливі мінуси. Бо абсолютно ідеального в нашому Світі нічого не буває .. Хочете з цим посперечатися? Ось, наприклад, навіть якщо у Вас фігура пісочний годинник, і Ви виглядаєте практично зовсім, - Вам питання: Ви впевнені в своє гомілки? Можливо, вона у Вас занадто худа або ж навпаки сповнена, і своїм виглядом псує весь розклад? Якщо Ви боретеся за абсолютно ідеальний вид, значить Ваш вибір фітнес, і Ви - на правильному шляху. Тому що слово «фітнес» з англійської дослівно означає: ідеальний зовнішній вигляд. А як цього досягти ми розповімо Вам на сторінках нашого спортивного порталу ...
Але повернемося до нашої заявленої теми: вправи, які годяться жінкам з типом фігури пісочний годинник, спрямовані на зміцнення преса, стегон, сідниць і м`язів рук. Тренування потрібно виконувати в хорошому темпі, що сприяє спалюванню калорій, також не варто забувати і про кардионагрузки.
Ефективними силовими вправами з навантаженням на м`язи преса є скручування, є їх різні варіації, коли вправи виконуються стоячи, сидячи, лежачи або під час підйому корпусу. Для стегон і сідниць добре підійдуть присідання і різноманітні випади ногами. Можна поєднувати їх з стрибками і підйомом тазу. М`язи рук у даного типу фігури досить тримати в тонусі. Для цього підійдуть будь-які вправи з гантелями або віджимання.
Що стосується кардиотренировок, то кращим рішенням в даному випадку буде біг і їзда на велосипеді. Якщо ж Ви відвідуєте тренажерний зал, то на допомогу Вам прийдуть бігова доріжка і велотренажер відповідно. Відмінно розвивають абсолютно все м`язові групи і плавання в басейні, від цього Ваші форми стануть ще більш плавними і витонченими, надавши Вам ще більше жіночності і неповторності в Ваш образ ...
