Типи жіночої статури
З жінками, як завжди, все не просто :) В цій статті ми поговоримо про дуже корисною класифікації жіночих фігур.
Зміст
Відео: Стандарти краси жіночого тіла в різних країнах // частина 2
Взагалі, цих класифікацій дуже багато і вони такі різні і цікаві, часом смішні.
Особисто я, як тренер-практик, вважаю найбільш конструктивною і реально корисною розподіл типів жіночої фігури на А, Т, Х, О і Н типи.
Чому? Та тому що ця класифікація найбільш близька до практики фітнесу, до того, що я бачу в реальності. Саме ця класифікація дозволяє найбільш адекватно побудувати тренувальну програму і оформити правильне харчування жінки, щоб результати були максимально швидкими і довговічними.
Зрозуміло, навіть ця класифікація, як і будь-яка інша, не позбавлена недоліків. Не враховується розмір і форма бюста, довжина ніг, тип особи і багато чого ще. Але погодьтеся, на ці сфери фітнес ніяк не може вплинути (ну, майже ніяк). Тому я вважаю ці недоліки несуттєвими.
Поставтеся до цієї типології з відомою часткою гумору і здорового скепсису. Зрештою, тут наведені певні еталони, яким в точності відповідає лише незначна кількість жінок. Основна маса милих дам має статура, що лежить між зазначеними типами, тобто їх статура може являти собою мікс з двох-трьох типів, до того ж з різними комбінаціями зайвої ваги, довжини ніг, обсягу бюста і т.д, і т.п.
І, що дуже шкода, я поки не маю достовірних даних про психологічні характеристики кожного з типів жіночого телосложнеія. Вони, безумовно, є, однак, я поки не добрався до їх ретельного вивчення. Тому говорити про них зараз вважаю передчасним.
Проте, з тих пір, як я почав користуватися цією типологією, мені стало набагато легше працювати з клієнтками в фітнес-клубах. І результати у нас стали більш вираженими.
Перш, ніж розглянемо більш детально ці типи, я повинен сказати, навіщо слід визначити свій тип.
Все просто! Знаючи свій тип статури, Ви знаєте, які у Вас проблемні зони, отже, знаєте, як організувати тренування, знаєте, на що можете розраховувати в результаті тренінгу. А також Ви зможете використовувати спеціальні процедури, що допомагають врівноважити, нівелювати проблемні зони.
Наприклад, жінки з типом фігури А стикаються з "важким низом". Отже, акцент у тренуваннях повинен бути зроблений на зрівноважування легшого "верху" і полегшення "важкого низу". Крім того, жінка з типом А може розраховувати на яскраво виражену тонку талію, на відміну від жінки з типом Н, для яких яскраво виражена вузька талія чи досяжна ...
Всі секрети поки видавати не стану :)
І не варто вважати, що є "погані і хороші" типи. У кожного з типів статури є свої переваги і недоліки. І при розумному підході до тренінгу і вибору одягу (зачіски, макіяжу, прикрас) можна будь-які "недоліки" звернути в яскраві гідності.
А тепер коротко по типам.
Тип А
Основними характерними рисами цього типу є досить широкі стегна і відносно вузькі плечі. І навіть якщо плечі і таз приблизно рівної ширини, проте стегна виглядають більш масивно в порівнянні з плечима і руками.
Жінки цього типу схильні до повноти в стегнах і сідницях. При виконанні жир відкладається у них саме в цих зонах. І часом можна бачити жінку з витонченим, навіть тендітним, верхи, і дуже потужним низом. Талія при цьому може бути дуже навіть симпатичною.
Багато хто називає цей тип фігури "грушею".
Тип Т
Жінки з таким типом статури зазвичай мають широкі плечі і вузькі стегна. Талія може бути тонкою, але не вираженою якраз через вузьких стегон.
Якщо жінка такого типу гладшає, вона може виявити, що жирові відкладення у неї скупчуються на спині, плечах, грудях.
Тип Х
Дуже багато хто вважає цей тип найбільш вдалим в плані сучасних уявлень про жіночу красу.
Жінки з таким типом статури мають приблизно рівні по ширині плечі і стегна. Талія тонка, яскраво виражена. Зазвичай у жінок такого типу статури фігура пропорційна, з красивими лініями.
Відео: Типи жіночих фігур. Частина друга.
Якщо жінка з типом Х гладшає, жир відкладається рівномірно по всьому тілу. І це часто зовсім не псує фігуру. І дуже багато чоловіків (говорю Вам по секрету), просто з розуму сходять по таким жінкам! :)
Тип Про
Жінки цього типу статури від природи мають широку талію. При виконанні жир у них відкладається в основному в області талії.
При стройненіі жир в найостаннішу чергу йде з області талії.
Цей тип статури ще називають "яблуком".
Тип Н
Найхарактернішою рисою цього типу статури є не виражена талія. Тіло має приблизно однакову ширину в області грудей, талії і стегон. Причому, навіть у струнких жінок.
Якщо жінка гладшає, жир відкладається рівномірно по всьому тілу. І при цьому "рівна", без вигинів, фігура зберігається.
Отже, якщо Ви визначили свій тип статури, це вже половина успіху!
Додатково варто почитати:
"Жіночий" фітнес і його сумнівна користь
Відео: Типи фігур: Обери свою!
Гантелі і жінка. Жіночі страхи.
У мене дуже великі м`язи рук (стегон, гомілки). Як їх зменшити?
