Значення чистої води для вашого організму.
Відео: Роль води в організмі людини
Зміст
Багато людей чули про те, що питна вода дуже корисна. І це насправді так, її значимість для здоров`я організму можна недооцінювати. Поговоримо про те, які переваги вона має ...
Відео: Роль ВОДИ для організму людини
Отже, дочитавши до кінця цю статтю, Ви дізнаєтеся: яке ж значення чистої води для вашого організму? А також як її правильно використовувати в своїх фітнес-тренуваннях ...
Що ж дає нам вода?
Поліпшення самопочуття. Провідними медичними експертами давно встановлено, що найчастіше голова у середньостатистичної людини починає боліти через зневоднення. Спробуйте взяти всього склянку води, і ви будете несподівано здивовані тим, наскільки швидко зникнуть неприємні відчуття. Прийом рідини прекрасно знімає втому - за допомогою рясного пиття цілком можна позбутися від різних токсинів. Якщо води не вистачить, навантаження на серце зросте, а це провокує зайве стомлення організму. Для атлетів це ще більш актуально бо питання втоми і відновлення для них дуже актуальні ...
Схуднення і корекція ваги. Вода є основним компонентом будь-якої дієти, так як калорій не має зовсім, зате вона може прекрасно пригнічувати відчуття голоду. Чим більше ви п`єте, тим менше доводиться їсти.
Омолодження шкіри. Людина, яка п`є занадто мало, нерідко виглядає старшою за свої роки. Вода позитивно впливає на наші шкірні покриви, роблячи шкіру більш еластичною, гладкою і пружною. Саме тому люди, які випивають по пару-трійку літрів води в день, мають не так багато зморшок.
Відео: Вся правда про воду і її значення для здоров`я людини
Збільшення продуктивності тренувань. Якщо у вашому організмі буде достатньо рідини, то ви будете фізично відчувати себе краще і зможете виконати більше роботи, а це для бодіділдеров і фітнес-менів дуже актуально. Адже вони навіть приймають спеціальні препарати підвищують енергію і дозволяють більше викластися на своїй тренуванні. Так ось для Вас, атлети, цікава новина: вода - і є цей природний, натуральний енергетик. Саме тому багато спортсменів п`ють достатню кількість води безпосередньо перед заняттям, та ще й беруть із собою пляшечки і шейкери, що дозволяє постійно мати під рукою питво в необхідній кількості.
Допомога при заняттях спортом. Рідина не тільки є помічником в регуляції температури тіла, але і збільшує еластичність м`язи. Енергійність і свіжість - саме ті відчуття, які не будуть вас залишати при прийомі рідини в достатній кількості. Завдяки еластичності м`язів можна уникнути судом і розтягувань.
Коли і скільки пити?
Якщо в організмі стає недостатньо рідини, то він починає сигналізувати про це всіма доступними способами. Про це говорить не тільки прогресуюче почуття спраги, але і безліч інших чинників: зниження тиску, виникнення під очима темні кола.
Чи є у води шкода? Або тільки одна користь?
Немає єдиної думки з приводу того, корисно чи шкідливо пити воду на голодний шлунок. Як запевняють дієтологи, в цьому немає нічого наднебезпечними, так як рідина, прийнята незадовго до прийому їжі, швидко покине шлунок. Не можна пити лише холодну воду після їжі, так як це може негативно позначитися на комплексі травних процесів. До вас швидко повернеться почуття голоду, а це рано чи пізно призведе до зайвої ваги.
Відео: Значення води в нашому житті
Пити занадто багато також не рекомендується, так як це цілком може дати істотний поштовх до підвищення артеріального тиску, а це у бодібілдерів і ліфтерів, як відомо, дуже болюча тема.
Отже, пийте воду. І пийте з розумом. І стаєте з кожним ковтком сильніше і красивіше!
