Напої зміцнюють імунітет людини
Відео: Чарівний напій, що зміцнює імунітет!
Зміст
Зараз ми розглянемо один з найбільш ефективних і простих способів, захистити свій організм від хвороб в зимовий період часу, та й взагалі, в будь-який час року. Цей спосіб передбачає споживання напоїв, які містять в собі речовини підвищують і зміцнюють роботу імунної системи. Багато фрукти та овочі мають високий рівень антиоксидантів, вітамінів всіх груп і мінералів, які можуть зміцнити імунітет людини. Ви можете перетворити ці продукти в напій, який буде дуже корисний для здоров`я, використовуючи для цього блендер або соковижималку. Випиваючи ці напої для імунітету, ви зміцните своє здоров`я, будете набагато рідше хворіти.
8 напоїв для підвищення вашого імунітету:
- Лимонний сік
Цей фрукт є одним з найдешевших продуктів, які доступні в будь-якому супермаркеті або простому магазинчику. Незважаючи на його низьку вартість, він може принести вам дуже багато користі. До складу лимона входить велика кількість антиоксидантів і вітамінів C, E, PP, а також вітаміни групи B, які допомагають поліпшити імунну систему. Це сприяє балансуванню рівня лугу і кислоти в організмі людини. Крім цього, лимонний сік радять пити студентам перед іспитами, різними діловими зборами на роботі і так далі, через те, що він сприяє підтримці психічної рівноваги людини. Корисні біологічно-активні речовини, що містяться в цьому фрукті дозволяють поліпшити пам`ять, концентрацію і мозкову діяльність.
- Яблучний оцет
У яблучному оцті міститься яблучний сік, який є основним інгредієнтом. Він несе в собі величезну користь, так як в його склад входять різні вітаміни і мінерали, які знаходяться в легкозасвоюваній формі і несуть в собі величезну користь. Крім цього, яблучний оцет широко застосовується в медицині. Також, люди, які регулярно приймають яблучний оцет, помітно прискорюється метаболізм, що дуже сприяє схудненню, проте це не означає, що їм потрібно зловживати.
- Зелений чай
Зелений чай дуже корисний напій і надзвичайно ефективний проти застуди. Як відомо, чай містить в собі велику кількість речовини під назвою «епігаллокатехін галлат» або «EGCG». Ця речовина допомагає боротися з бактеріями в тілі людини і їх розмноженням по організму. Відповідно до недавнього дослідження, ECGC може запобігати або уповільнювати розвиток раку. Крім цього, його досліджують як речовина бере участь в лікуванні розсіяного склерозу, ВІЛ, його перевіряють на діяльність головного мозку і так далі.
Також, зелений чай містить в собі велику кількість корисних речовин, вітамінів, які допомагають підтримувати організм і боротися з інфекцією, бактеріями. Він містить кальцій, магній, калій, цинк, фосфор і інші. Всього в зеленому чаї налічується приблизно більше 90 біологічно-активних речовин.
- Напій з журавлини
Відео: Продукти для підвищення імунітету. Здоров`я людини частина 1
Журавлинний сік не тільки смачний напій, він також є відмінним джерелом різних антиоксидантів, вітамінів C, A, B і K, які є ефективними речовинами, коли справа доходить до зміцнення імунної системи людини. Ці речовини також сприяють поліпшенню серцево-судинної системи. Крім цього, напій з журавлини містить глюкозу, фруктозу, яблучну і лимонну кислоту, йод і так далі. Також, він включає до складу з`єднання, що мають антимікробну дію. При застуді або зміцненні імунітету, цей напій буде вам незамінним помічником.
- Морквяний сік
Це дуже корисний і смачний напій. Він дуже корисний, як для дітей, так і для дорослих. Напій з моркви має ряд інших переваг, не менше корисних для організму. Він містить вітамін C, вітаміни групи B, C, D, E, K, а також калій, залізо, натрій і фосфор. Їх функціонування допомагає запобігти появі хвороби, покращує функціонування печінки, допомагає поліпшити і зміцнити нервову систему, а також тонізує стінки кишечника.
- Сік з буряка
Відео: Напої для імунітету
Він не тільки допомагає зміцнити імунну систему, він також приносить ряд інших корисних властивостей для зміцнення загального здоров`я людини. Даний продукт містить чималу кількість корисних речовин, одні з яких є бета-каротин, вітамін C, каротиноїди, сірка, кальцій, залізо, марганець та інші. Сік з буряка можна змішувати з яблучним або морквяним соком, щоб зробити його ще більш насиченим, корисніше і приємніше на смак. Крім цього, якщо випивати сік з ківі щодня, вже через пару тижнів рівень жирних кислот в організмі людини знижується на 10-15%. Його дуже до речі пити при схудненні, так як це низькокалорійний продукт.
- Напій з ківі
Ще один напій, який відмінно підвищує імунітет людини. Цей сік містить велику кількість вітаміну A, вітамін C і вітамін E, які так необхідні, для здорового функціонування імунної системи. У ківі також дуже багато клітковини і калію. Цей сік допоможе захистити вас від хвороб серця. Крім цього, якщо випивати сік з ківі щодня, вже через пару тижнів рівень жирних кислот в організмі людини знижується на 10-15%. Його дуже до речі пити при схудненні, так як це низькокалорійний продукт.
- Томатний сік
Це дуже низькокалорійний продукт, який в нагоді людям, що стежать за своєю фігурою і дотримуються будь-якої дієти. Уявіть, в одній склянці томатного соку міститься денна норма вітаміну C. Плюс до всього він містить в собі фітонциди і каротин, які сприяють зміцненню імунної системи. Крім цього, томат благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи. Також, в його склад входить лікопін, який гальмує процес старіння.
- Виноградний сік
Відео: Напій з імбиру лимона і меду рецепт для імунітету
Виноград дуже багатий на глюкозу, саме через це, їм не можна захоплюватися людям з надмірною вагою і людям з діабетом. А так, стакан такого напою допоможе тримати імунну систему в тонусі, так як в ньому содержут дуже корисні речовини у вигляді калію, фруктози і так далі. Також, випиваючи цей напій, вам гарантований приплив сил і енергії, що так необхідно в зимовий період часу.
10. Напій з імбиром
Напій для імунітету з імбиром підійде якнайкраще в зимову пору року. Коли все будуть ходити з нежиттю, просто, хвороба вас не потурбує. Імбир містить в собі величезний букет з властивостей, зокрема поліпшення кровообіг, мозкової активності і збільшення імунітету. Щоб приготувати напій з імбиру, слід закип`ятити воду, приблизно 1.5-2 літра, потім кинути туди імбир, додати лимонний сік і варити дану суміш близько 10 хвилин, імбирний напій для зміцнення імунітету готовий.
