Лимон з водою для схуднення - користь і протипоказання
Гаряча лимонна вода поєднує в собі потужні засоби, які підвищують шанси на втрату ваги. Лимон містить потужну дозу вітаміну С і антиоксидантів, а гаряча вода теж грає свою роль. Лимон з водою для схуднення насправді ефективні.
Зміст
Чому гаряча лимонна вода може допомогти схуднути? Вживання гарячої води перед їжею сприяє травленню, а велика кількість вітаміну С і антиоксидантів, що містяться в лимоні, підвищують цю здатність. Лимонну воду з метою схуднути можна також використовувати з холодною або крижаною водою.
Лимонна вода для схуднення
Сечогінний і послаблюючий засіб
Одна з особливостей цього напою в тому, що лимони мають сечогінну дію. Таким чином, цей напій спонукає частіше ходити в туалет, що буде сприяти позбавленню від зайвої ваги.
Крім того, гаряча лимонна вода широко застосовується як проносний, що допомагає вирішити проблему запорів. Лимони стимулюють вироблення травних ферментів печінки, і це допомагає позбутися від печії, здуття живота і відрижки, а також стимулюють вироблення шлункового соку, який необхідний для перетравлення їжі.
Переваги гарячої води
Гаряча вода з лимоном допомагає стимулювати процес травлення. Крім того, тепла вода злегка піднімає температуру тіла, що дозволяє збільшити термогенез. Це процес вироблення тепла організмом для підтримки постійної температури тіла і забезпечення роботи систем, в тому числі він допомагає спалювати калорії від продуктів, які ви їсте.
Тепла вода також допоможе впоратися з болем, дискомфортом і здуттям живота, пов`язаних з запорами. Перед вживанням гарячої води переконайтеся, що ви не обпалитеся.
Лимонна вода для схуднення - рецепт
- Рецепт приготування води з лимоном елементарно простий. Для приготування лимонної води для схуднення, потрібно закип`ятити питну воду, дати їй трохи охолонути до терпимою для пиття температури і вичавити в неї сік зі свіжого незбираного лимона.
- Не слід використовувати мікрохвильову піч для нагрівання води або пастеризований лимонний сік з пляшки.
- Найбільш універсальний рецепт рекомендує з`єднати сік половини лимона з 1 склянкою гарячої води. Якщо ви не хочете віджимати свої власні лимони, можна замінити їх 1 столовою ложкою лимонного соку. Переконайтеся, що використовується 100-відсотковий органічний лимонний сік.
Можна оживити цей напій і до того ж поліпшити обмін речовин, додавши дрібку меленої кориці і щіпку меленого імбиру. дуже корисна вода з лимоном і медом. Лимони можна зберігати протягом 10 днів при кімнатній температурі, так що можна купити їх на тиждень. Також можна зберігати свіжий лимонний сік в ємності з кубиками льоду без втрати його ефективності.
Відео: медова ВОДА натщесерце! ЧИМ НЕВЕРОЯТНО КОРИСНА медова ВОДА?
Лимон з водою для схуднення - рецепти
Існує ще кілька варіантів приготування лимона з водою для схуднення:
- На склянку трохи гарячої води можна вичавити сік з половинки лимона. Його можна вживати на ніч з медом або вранці за півгодини до сніданку.
- Додати в кухоль з гарячою водою часточку лимона, настояти кілька хвилин випити вранці натщесерце. починає активізувати роботу травної системи і розщеплення жирів.
- Також можна подрібнити один лимон разом зі шкіркою. Приготовану кашку додайте в гарячу воду і пийте протягом дня.
- Приготуйте лимонний сік і змішайте його в рівних пропорціях з теплою водою, приймайте за півгодини до їди.
Чим корисний лимон для схуднення
Лимон містить велику кількість вітаміну С. Вітамін С знаходиться в зворотній залежності від маси вашого тіла, тобто достатнє вживання вітаміну С допомагає організму справитися з рядом хімічних реакцій, які розщеплюють жирові відкладення. При достатньому вживанні вітаміну С, організм може здійснювати хімічні реакції, які розщеплюють жирові відкладення для використання їх в якості енергії.
Якщо в організмі вітамін С в дефіциті, то хімічні реакції сповільнюються, в тому числі і розщеплення жирів. Випиваючи вранці гарячу воду з лимоном, ви досить довго не будете хотіти їсти. У лимоні міститься пектин, який має насичену волокнисту структуру. Це сприяє слизистого обволіканню стінок шлунка, як наслідок, ви довгий час відчуваєте насичення.
Лимон як засіб для схуднення широко використовується, так як він містить поліфеноли - молекули антиоксидантів, які містяться в рослинах і захищають клітини від шкідливих реакцій. Поліфеноли «значно пригнічують» підвищення ваги і накопичення жирових відкладень.
Також вони пригнічують надмірний вміст жиру і цукру в крові і резистентність до інсуліну. У цитрусових, особливо в лимонах, містяться флавоноїди, які впливають на втрату ваги, в тому числі зменшення вироблення вашої печінкою холестерину і тригліцеридів. Всі ці властивості лимона допомагають не тільки для схуднення, але і при лікуванні і профілактики ожиріння і діабету.
Лимон натщесерце для схуднення - застереження
Лимон з водою для схуднення має деякі протипоказання. Гаряча лимонна вода з ранку першою справою стимулює травну систему і покращує здатність організму засвоювати живильні речовини. вживати лимон з водою вранці натщесерце може бути корисним, але є протипоказання для тих, у кого проблеми зі здоров`ям.
При різних патологіях печінки, підвищеній кислотності, виразці шлунка або проблеми з нирками варто утриматися від вживання лимонної води.
Варто відзначити, що щоденне вживання гарячої лимонної води може пошкодити емаль ваших зубів. Можна пити гарячу лимонну воду через соломинку. Якщо розташувати соломинку в напрямку задньої частини рота, тоді вона не буде стосуватися ваших зубів і не зашкодить емаль зубів.
Деякі люди стверджують, що якщо вранці вживати лимон з водою для схуднення, ви будете швидко і гарантовано втрачати вагу. Але сам по собі один тільки напій не допоможе вам втратити вагу. Якщо ж він спонукає пити більше води, це може допомогти вам в зусиллях схуднути.
В ході одного дослідження було встановлено, що питна вода в поєднанні з дієтою допомогла жінкам з надмірною вагою схуднути. Можливо, що питна вода може знизити споживання калорій і змінити обмін речовин. Якщо починати день зі склянки гарячої лимонної води, це допоможе з`їдати менше калорій і, відповідно, втратити вагу.
Користь лимонної води для здоров`я
Гаряча лимонна вода також може задовольнити вашу щоденну потребу у вітаміні С і калію. Сік одного лимона містить 11 калорій, 18 мг вітаміну С і 49 мг калію. Вітамін С є важливим антиоксидантом, необхідним для утворення колагену і допомагає організму боротися з інфекцією.
Як низькокалорійний напій, гаряча лимонна вода - це хороший вибір для дієти зі зниження ваги, особливо якщо ви їм замінюєте більш калорійні напої. Щоб схуднути, необхідно зменшити загальне споживання калорій. Харчуючись менше на 500 калорій в день ви можете позбавлятися від 0,5 кг на тиждень. Здорова дієта для втрати ваги повинна бути з низьким вмістом жиру і включати в себе різноманітні продукти.
Немає сумнівів, що лимони можуть стати здоровим доповненням до вашої дієті. Вони хороші низьким вмістом калорій і багаті антиоксидантами. Але просто пити гарячу воду з лимоном, при цьому не змінюючи раціон зі скороченням калорій, не допоможе вам схуднути. Спробуйте вживати лимон з водою для схуднення і відчувайте себе краще!
