Сколіоз. Як позбутися? Рада тренера з фітнесу.
Відео: Позбавлення від сколіозу
Зміст
Типове питання читача сайту про сколіоз
"Сколіоз, постійні болі в поперековому відділі, защемлення нервів. Як позбутися?"
Людмила
Що робити при сколіозі
Людмила, існують абсолютно чіткі межі в роботі фахівця з фітнесу. Так, я можу багато, але, на жаль, не все. Описана Вами проблема є суто медичною. Звичайно ж, необхідно в першу чергу звернутися до лікаря. Він призначить все необхідне лікування, а Вам залишиться лише акуратно виконувати запропоноване.
Але все ж поділюся деякими міркуваннями з приводу проблем зі спиною. Адже до сих пір для багатьох не очевидно, що ці проблеми дуже часто мають не тільки фізичну природу, а й психологічну. Так-так, то, як Ви думаєте, то, як ставитеся до себе і до свого життя, безпосередньо відбивається на стані Вашого тіла. Зокрема, на рівномірності тонусу м`язів, від якого залежить взаємне розташування хребців, капілярний кровообіг, проходження нервових імпульсів до деяких ділянки тіла. Якщо Ви сумніваєтеся в моїх словах і вважаєте, що думки ніяк не можуть впливати на стан м`язів і суглобів, просто знайдіть в Мережі інформацію психофізіологічного характеру. Наприклад, про характерне м`язовому панцирі.
Зв`язок цей очевидна, як, втім, і зворотна. Багато психотерапевти використовують спеціальні фізичні вправи, щоб впливати на психологію пацієнта і викликати потрібні реакції.
Отже, головний ключ до вирішення проблем зі спиною - психологічна робота над собою. Те, як її проводити, це окрема велика тема. Але, повірте, навіть поверхневі спостереження за собою і за своїм життям, елементарні дії щодо усунення негативних процесів, людей, станів зі свого життя приносять ЗНАЧНЕ ПОЛЕГШЕННЯ в плані фізичного здоров`я.
Ось приклади таких негативних факторів, які зазвичай не беруть до уваги при лікуванні хребта:
Проблеми в стосунках з близькими людьми
Проблеми на роботі
Безгрошів`я і необдумано взяті кредити, борги
Незавершені справи, що тягнуться роками
Пияцтво близької людини
Невміння прощати інших
Невміння прощати себе
Небажання бачити свої недоліки
Нездатність попросити про допомогу і підтримку
Агресивне невігластво (активне небажання дізнаватися нове, отримувати нові знання, поглиблювати своє розуміння життя)
Відсутність гнучкості у відносинах, в справах
Недооцінка своїх достоїнств
Відсутність хобі (справи, якою займаєтеся з величезної радості, і яке не пов`язане з зароблянням грошей)
Відсутність здорового егоїзму ...Відео: Чи можна накачатися, якщо у тебе кривої хребет, сколіоз, кіфоз, погана постава, грижа
Можу продовжувати довго. Але і без цього видно, що більшості з нас є над чим попрацювати.
Якщо проводити таку роботу паралельно з медичною допомогою і простими фітнес-тренуваннями, ефект буде просто неймовірним! Особливо корисні ЛФК (лікувальна фізкультура), пілатес, стретчинг. А коли відчуєте перші ознаки оздоровлення, можна буде зайнятися серйозними силовими тренуваннями. Це зробить процес оздоровлення спини незворотнім.
Відео: як позбутися від поперекового сколіозу
Займайтеся своїм особистісним ростом! Вчіться жити! І жити добре, якісно, смачно! А не як доведеться. Це робить Ваше перебування за Землі набагато комфортнішим і корисним для інших, хоча і зажадає деяких зусиль. А болі в спині стануть давно забутої проблемою ...
Рекомендую також почитати
Що таке кор і чому так важливо це знати
Як правильно піднімати тяжкості, не травмуючи спину
