Курт брунгардт - ідеальні м`язи грудей і плечового пояса
Привіт, шановні відвідувачі сайту «уроки баскетболу». У цій статті ми поговоримо про чудовій книзі Курта Брунгардт, яка називається «Ідеальні м`язи грудей і плечового пояса - інтенсивний 6-й тижневий курс тренувань».
Свого часу книги Курта здійснили якусь революцію в світі бодібілдингу і розвінчали безліч міфів про накачуванні м`язів. Загалом, нижче знаходиться невелика передмова до цієї книги, яке я навіть не переробляв - Ви якраз зможете ознайомитися з манерою письменника і оцінити корисність наведеного матеріалу. В кінці статті є посилання на безкоштовне скачування цієї книги (формат pdf).
Ідеальні м`язи грудей і плечового пояса
Готовий посперечатися, що, відкриваючи цю книгу, ви сповнилися дуже веселими мріями про те, якими потужними і красивими стануть ваші м`язи грудей, плечового пояса і верхньої частини спини. Більш того, ви впевнені в тому, що лише через декілька тижнів станете володарем могутнього атлетичного торса.
Хотілося б, щоб все це виявилося правдою. Я не можу придумати більш піднесеної і прекрасної мети, ніж будівництво здорового і фізично розвиненого тіла. В цьому немає нічого небезпечного. Якраз навпаки, дана мета виключно благородна.
Однак тут є одне але. Ваша мета не так легко досяжна, як здається. Звичайно, чоловіки мали розвиненою мускулатурою з тих самих пір, як людина закрила вхід в свою печеру валуном, що захищає його від хижаків. Але аж до недавнього часу серйозний фітнес-тренінг розглядався як заняття для фанатичних культуристів. Вважалося, що «гойдатися» - це доля «медноголових» спортсменів, пристойним же людям в спортивному залі робити нічого.
Навіть тоді, коли переваги активного способу життя стали настільки очевидні, що їх вже не можна було ігнорувати, більшість хлопців зосередило свої зусилля на тренуваннях, що розвивають витривалість, таких як пробіжки і їзда на велосипеді. Звичайно, досить багато чоловіків стало відвідувати спортивні зали і працювати з «залізом», однак робили вони це вкрай безсистемно під поблажливі усмішки «накачаних» завсідників. Швидше за все саме завдяки таким глузуванням і стали розроблятися «домашні курси тренувань», одним з яких став «Ідеальний прес за 8 хвилин». Всі вправи, які демонструються в ньому можна з успіхом виконувати на килимку, розстеленому біля дивана.
В наш час розвиток мускулатури стало важливим з двох основних причин. По-перше, було науково доведено, що чим більше у вас м`язової маси і менше жиру, тим довше ви будете залишатися здоровою людиною. Можливо, що до занять фітнесом вас підштовхнуло марнолюбне бажання мати гарне мускулисте тіло. Але в результаті, крім цього, ви отримаєте більш сильну і витривалі серцево-судинну систему, здоровий і спокійний сон, що б`є через край життєву енергію, повноцінне статеве життя і нормальну вагу тіла, не кажучи вже про можливість носити більш красиву і добре сидить на вас одяг.
По-друге, за останнє десятиліття сама наука про спорт і фізичні вправи зробила крок далеко вперед. Тепер ми набагато більше знаємо про будівництво м`язів і розвитку їх витривалості. Це дозволило зробити тренування менш складними. Як приклад візьміть пропоновану в цій книзі основну програму - вона сучасна і в той же час дуже проста.
Автор книги Курт Брунгардт знає про методи розвитку мускулатури все, що тільки може знати досвідчений тренер. Протягом останніх 10 років він був провідним фахівцем з фітнесу, що принесло йому гучну славу творця ідеальної програми для розвитку м`язів черевного преса. А скоро ви переконаєтеся також і в тому, що він є експертом по тренуванню інших частин людського тіла.
Не менш важливим є той факт, що Курт володіє даром чітко, ясно і дуже доступно викладати свої методи на папері. Завдяки цьому ви зможете без праці застосувати його методику для тренування власного тіла. Якщо ж ви прочитали дві його попередні книги «ідеальний прес»І«Ідеальні м`язи рук», То прекрасно знаєте, що я маю на увазі. Для новачка правота моїх слів стане очевидною, як тільки він прочитає перші сторінки цієї книги.
Якби мене попросили одним словом описати методику і підхід Курта до тренування м`язів грудей, плечового пояса і верхньої частини спини, я вибрав би слово «доступність». У даній книзі автор чітко і послідовно описує, що і чому потрібно робити, щоб домогтися потрібних результатів.
Основна програма тренувань, пропонована вашій увазі, вкрай проста. Однак не спокушайтеся: «простий» зовсім не означає «легкий» або «швидкий». Ви повинні не просто прочитати цю книгу, але і точно виконати все, що в ній написано. Курт пропонує вам тільки програму занять, результатів же можна домогтися тільки виконуючи його вказівки на практиці.
Завантажити безкоштовно книгу Курта Брунгардт "Ідеальні м`язи грудей і плечового пояса за 6 тижнів"
Ми з Куртом твердо впевнені, що кожен чоловік має право на кам`яну мускулатуру грудей, широкі плечі і горбисту спину. Більш того, тепер вам більше не потрібно мучитися, думаючи, чи корисно це для здоров`я. Не має значення, займалися ви раніше або ніколи не брали в руки гантелі. Незалежно від рівня вашого фізичного розвитку, виконуючи вказівки, викладеним в цій книзі, ви зможете зробити ваш торс ідеальним.
Завантажити книгу Курта Брунгардт «Ідеальні м`язи грудей і плечового пояса. Інтенсивний 6-й тижневий курс тренувань»Ви можете за посиланням:
Вдалих Вам тренувань і до швидких зустрічей на сторінках цього сайту!
