Сила мети

Без цілей в житті ми як корабель у морі, віддаляємося все далі і без єдиного поняття про правильному напрямку. Він пливе за течією і якщо навіть кудись припливає, то за звичайною випадковості. Отже, щоб досягти успіху в бодібілдингу, наші цілі повинні бути чіткими і ясними.

Ви ніколи не помічали, що деякі люди, які ходять в тренажерний зал рік за роком, не змінюються. Я запитав цих людей про їхні цілі і 9 з 10 не мали чітких уявлень про те, що вони роблять. Таким чином, якщо Ви не знаєте, де знаходиться Ваша мета, то як Ви зможете націлитися і досягти її.

Ось Вам невелике завдання. Візьміть листок або блокнот і запишіть туди ті розміри тіла, які хотіли б (груди, руки, талія, стегна, ікри, передпліччя), скільки жиру втратите в процентах і якою буде вага тіла. Аналізуйте мети кожні 6 або 12 тижнів. Ставте перед собою реальні цілі (якщо Ви хочете руки 70 см в окружності, то знайте, що це не доцільно). Отже, Ви вже все записали? Якщо немає, то вистачить читати, і йдіть, пишіть :)

Відео: Сила мети - Як ставити сильні цілі

Тепер проблема в тому, що ці цілі здаються такими далекими. Але будь-яка подорож починається з першого кроку, чи не так. Як тільки все запишіть, у Вас не повинно залишитися сумнівів про їх достіженіі.Вот як це потрібно робити:

Мої цілі

Через _____ (виберіть 6 або 12 тижнів) я:

• втрачу ______ кг жиру
• наберу ______ кг м`язів
• буду важити ______ кг

Відео: Тоні Роббінс - Сила ясності і цілі

Через _____ (виберіть 6 або 12 тижнів) у мене будуть такі розміри тіла:

• груди ______
• руки ______
• талія ______
• стегна ______
• ікри ______
• передпліччя ______

Відео: Що таке сила волі? Як виховати собі силу волі і домагатися мети?

Після того, як запишіть мети, приступайте до складання плану дій:

План дій

Відео: Сила підсвідомості або як досягти своєї мети

• Я буду їсти збалансовану їжу 6 разів на день (1 раз кожні три години)
• Я буду тренуватися 3 рази в тиждень
• Я буду спати 8 годин на день (мінімум 7)
• Я буду випивати 2 літри води в день і.т.д.

Буде дуже здорово, якщо Ви сфотографуйте до початку тренувань (так би мовити фото до і після). Це відмінний спосіб залишатися мотивованим. Якщо Ви з якоїсь причини не досягнете своїх цілей, не турбуйтеся. Ви в будь-якому випадку повинні побачити зміни і це саме те, на що ми націлюємося. Постійний прогрес - ось що призведе нас до цілей, які ми хотім.Еслі раптом Ваш план на день зіпсуватися, ні в якому разі не кидайте. Я бачу це дуже часто. Як тільки зіткнетеся з одним з таких днів, просто повторіть цей день, почавши план з початку. Тепер, коли у Вас є цілі, йдіть і перетворите Ваш план в дії.