Сила мети
Без цілей в житті ми як корабель у морі, віддаляємося все далі і без єдиного поняття про правильному напрямку. Він пливе за течією і якщо навіть кудись припливає, то за звичайною випадковості. Отже, щоб досягти успіху в бодібілдингу, наші цілі повинні бути чіткими і ясними.
Зміст
Ви ніколи не помічали, що деякі люди, які ходять в тренажерний зал рік за роком, не змінюються. Я запитав цих людей про їхні цілі і 9 з 10 не мали чітких уявлень про те, що вони роблять. Таким чином, якщо Ви не знаєте, де знаходиться Ваша мета, то як Ви зможете націлитися і досягти її.
Ось Вам невелике завдання. Візьміть листок або блокнот і запишіть туди ті розміри тіла, які хотіли б (груди, руки, талія, стегна, ікри, передпліччя), скільки жиру втратите в процентах і якою буде вага тіла. Аналізуйте мети кожні 6 або 12 тижнів. Ставте перед собою реальні цілі (якщо Ви хочете руки 70 см в окружності, то знайте, що це не доцільно). Отже, Ви вже все записали? Якщо немає, то вистачить читати, і йдіть, пишіть :)
Відео: Сила мети - Як ставити сильні цілі
Тепер проблема в тому, що ці цілі здаються такими далекими. Але будь-яка подорож починається з першого кроку, чи не так. Як тільки все запишіть, у Вас не повинно залишитися сумнівів про їх достіженіі.Вот як це потрібно робити:
Мої цілі
Через _____ (виберіть 6 або 12 тижнів) я:
- втрачу ______ кг жиру
- наберу ______ кг м`язів
- буду важити ______ кг
Відео: Тоні Роббінс - Сила ясності і цілі
Через _____ (виберіть 6 або 12 тижнів) у мене будуть такі розміри тіла:
- груди ______
- руки ______
- талія ______
- стегна ______
- ікри ______
- передпліччя ______
Відео: Що таке сила волі? Як виховати собі силу волі і домагатися мети?
Після того, як запишіть мети, приступайте до складання плану дій:
План дій
Відео: Сила підсвідомості або як досягти своєї мети
- Я буду їсти збалансовану їжу 6 разів на день (1 раз кожні три години)
- Я буду тренуватися 3 рази в тиждень
- Я буду спати 8 годин на день (мінімум 7)
- Я буду випивати 2 літри води в день і.т.д.
Буде дуже здорово, якщо Ви сфотографуйте до початку тренувань (так би мовити фото до і після). Це відмінний спосіб залишатися мотивованим. Якщо Ви з якоїсь причини не досягнете своїх цілей, не турбуйтеся. Ви в будь-якому випадку повинні побачити зміни і це саме те, на що ми націлюємося. Постійний прогрес - ось що призведе нас до цілей, які ми хотім.Еслі раптом Ваш план на день зіпсуватися, ні в якому разі не кидайте. Я бачу це дуже часто. Як тільки зіткнетеся з одним з таких днів, просто повторіть цей день, почавши план з початку. Тепер, коли у Вас є цілі, йдіть і перетворите Ваш план в дії.
