Неможливо досягти бажаних результатів?

Безліч людей ходить в спортзал день у день до тих пір, поки не розчаровуються своїми результатами. У цій статті ми з Вами розглянемо, чому деяким атлетам не вдається досягти бажаних результатів.

Відео: Концентрація: Як прискорити досягнення бажаного результату?

відсутність цілей

Думаю тут і так все зрозуміло. Немає мети, немає результатів. Так що перед тим як почати тренуватися, складіть план дій, що хочете досягти і в які терміни.

Відсутність правильної програми

На жаль, більшість новачків, як правило, роблять дві помилки: вибирають програму, яка не відповідає їх рівню (занадто просунута) або повна її відсутність. "Занадто багато занадто рано" призводить до серйозних травм, а перестрибування з одного тренажера на інший, не маючи при собі плану з підходами і повтореннями, в кращому випадку призводить до незначних результатів. Рішення даної проблеми - підібрати програму, яка буде відповідати Вашому рівню.

Відео: Харчова агресія або недовіру? (Німецька вівчарка)

Не дотримуєтесь своїй дієті

Без відповідної дієти Ви потерпіть повний крах в досягненні своїх цілей. Їжа - це те, що дає нам матеріал для відновлення, енергії і зростання. Тому дуже важливо, щоб Ви ознайомилися з особливостями хорошою дієти і використовували ті основи, які відповідають Вашим цілям.

Очікування, що харчові добавки зроблять все за Вас

Добавки працюватимуть тільки тоді, коли Ваша тренувальна програма і дієта оптимальні. Запам`ятайте, харчові добавки - це всього лише доповнення до вже існуючої хорошою програмою і харчуванню. Як тільки Ви надасте значення всім цим аспектам, тільки тоді можете почати замислюватися про харчові добавки.

Відео: ТВОЯ МЕТА НЕ ДОСЯГАЄТЬСЯ? Це означає...

Відсутність належного відпочинку

М`яз не ростуть, коли Ви їх тренуєте. Вони ростуть, коли Ви спите. Позбавляючи себе сну Ви втрачаєте можливість досягти бажаних результатів. Забезпечте собі хороший сон і постарайтеся лягати спати вчасно (не засиджуватися допізна). Сон має тривати не менше семи годин. Дотримуйтесь це правило і Ви будете здоровим і енергійним.