8 Кроків до досягнення мети
Отже, перший етап.
Зміст
Відео: 12 кроків досягнення мети
Навіть посмішка випадково зустрів на вулиці дівчата / хлопця може стати серйозним аргументом в бажанні змінити себе. До речі, за дослідженнями вчених, швидше досягають успіху і піднімаються кар`єрними сходами саме ті, хто стежить за собою і добре виглядає.
Відео: Мотивація. Бізнес. Тренінг. Досягнення мети. Прем`єра. 5 кроків і 8 ступеней.Прямие продажу
Тепер, коли ви вже твердо вирішили займатися, потрібно вибрати місце для тренувань. Краще якщо це буде недалеко від будинку, і вам там буде комфортно і приємно.
Тепер - форма. Зручність і безпека - одні з головних критеріїв вибору. Так, взуття повинна бути вашого розміру, з хорошою вентиляцією і фіксованою п`ятою. Це допоможе уникнути нещасних випадків.
Одяг вибирайте таку, щоб не сковував рухів, з натуральних і легких тканин.
Час, час ... Його вічно не вистачає, і радимо виділити конкретний час для тренувань і скласти свій розклад таким чином, щоб як мінімум два рази на тиждень без проблем займатися спортом.
Без програми теж нікуди. план тренувань - це дуже важливий крок перед початком тренувань. Від того, яка у вас програма, як вона складена і чи відповідає вона вашим цілям, залежить і результат. Важливо, щоб заняття приносили тільки користь і ніякої шкоди.
У мережі є багато спеціалізованої інформації, але найкраще прийти в зал і на місці попросити поради у тренера.
Відео: СТАВИМО ПРАВИЛЬНО ЦІЛІ
І заведи щоденник тренувань. Всі свої досягнення, успіхи і поразки (спочатку і таке може бути) неодмінно записуй туди, щоб знати, що робити далі.
Тепер про їжу. скорегуй свій режим харчування відповідно до своїх завдань. Основою раціону зроби натуральні продукти білкового походження: нежирні сорти м`яса, яєчний білок, сир, нежирну сметану, молоко. Геть таку хімію, як кола, цукерки, шоколадки, - від них тільки шкода здоров`ю.
Тільки без фанатизму: для інтенсивних тренувань адже потрібно багато сил.
Відео: 10 цілей за 2 місяці + Техніка Раннього Кроку. Як швидко досягати цілей.
Сумка для тренувань. зібрати все потрібне для занять спортом - це теж крок до успіху. Що взяти з собою? Головне - форма, без неї і занять то, власне, не буде. Важливо захопити з собою щоденник тренувань. Пляшка води теж стане в нагоді: під час вправ організм втрачає багато рідини і її потрібно заповнювати. Можна взяти і легкий перекус або протеїновий коктейль - після тренування не завадить. Рушник, мило, гель душ, дезодорант - і сумка готова.
Тепер, коли у вас є мета і ви знаєте, як її досягти, дійте. Все у ваших руках. І у вас все обов`язково вийде.