Тяга штанги до підборіддя

Це неймовірне круте вправу на плечі, про який багато новачків навіть і не чули. Як і жим штанги вгору, це також вантажить все три пучка дельтоподібних м`язів, але акцент в цей раз лягати на їх задню частину. Також в рух активно залучені і трапецієподібні м`язи, що для побудови атлетично потужного верху дуже важливо.

Якщо вибудувати все бодібілдинг вправи в рейтинг, то за своєю крутості, тяга штанги до підборіддя може бути надана в списку лідерів. Так що якщо хочете бути крутим атлетом, то обов`язково виконуйте її. До речі, для тих, хто не знав - задні пучки дельт більше ніж передні і середні, тому в день тренування плечей, пріоритет навантаження віддавайте їм.