Їзда на велотренажері
Відео: Tunturi - особливості занять на велотренажері
Зміст
Цільові м`язи для розвитку: Квадрицепси
Додаткові м`язи для розвитку: Сідничні м`язи, литкові, біцепс стегна
Вид вправи: Кардіо
Тип обладнання: Тренажер
Тип зусилля: Інше
Рівень складності: Початківець
Їзда на велотренажері (техніка виконання)
- Сядьте в сідло велотренажера і настроїти його для свого зростання.
- Виберіть потрібний режим в меню тренажера. Також зазвичай є можливість ввести вік і вагу для того, щоб мати можливість оцінити кількість спалених калорій. Рівень опору тренажера можна змінювати в процесі вправи. Ручки часто можуть відстежувати і виводити на монітор ваш пульс.
- Їзда на велосипеді - це зручний спосіб впливу на серцево-судинну систему. Крім того, це відмінний спосіб боротьби із зайвою вагою.
Відео: Bodymaster Їзда на велотренажері (жіноча версія)
Їзда на велотренажері (чоловік)
Правильність виконання їзди на велотренажері для чоловіків.
Їзда на велотренажері (жінка)
Правильність виконання їзди на велотренажері для жінок.
Відгуки
новачок: Ця вправа дуже легко замінює біг, якщо у вас немає вільного часу або місця для пробіжки.
Початківець бодібілдер: : Одне з кращих вправ для розвитку біцепса стегна
спортсмен: Ця вправа дійсно варте вашої уваги. Воно одне з тих вправ для м`язів квадрицепса, яке стоїть виконувати
P.S
|
Статті для новачків: 1. Як накачати прес 2. Як накачати трицепс 3. Як накачати м`язи в домашніх умовах |
Поділитися в соц мережах:
Схожі
