Силове тренування під час хвороби грз, ангіну або грипом.
Відео: Як і чим харчуватися при грипі та застуді?
Є у нас в нашому клубі один хлопець - новачок, але завзятий фанат «залізного спорту». Завжди цікаво поспостерігати за молоддю, як вони з палаючими очима, повні ентузіазму вперше приходять в тренажерний зал і з потроєною завзяттям починають тягати все підряд, що тільки ні трапляється на їхньому очі. Гарне завзяття і правильна внутрішня мотивація - це звичайно дуже добре, але от тільки питання: чи надовго його вистачить? Цього ентузіазму ...
У хлопця, про якого ця розповідь, ентузіазму було - «хоч відбавляй!». Він хитався завжди наполегливо, енергійно і йшов із залу тільки коли його вже звідти виганяли .. З одного боку це звичайно добре, але ось який випадок одного разу трапився:
Приходить значить наш пацанчик на чергове тренування, а у нього з носа струмками соплі біжать ... Очі червоні, сльозяться, постійно чхає кашляє і хустку не випускає з рук ... Ми такі: «Що трапилося?» - а він: мовляв, захворів. Ми йому: «так чого ж ти приперся?». На що він нам розповів півгодинну лекцію:
- про мотивацію,
- про пропуски тренувань,
- про прогрес у тренінгу,
- і про те, що хвороба - це не привід пропускати заняття ...
Ми звичайно його вислухали, а потім стусанами втришия вибили із залу зі словами: «іди додому лікуватися!», А все чому? Та тому що тренування під час хвороби - це не тільки нерозумно, але ще й небезпечно! Здоров`я і бодібілдинг тісно пов`язані між собою! Якщо Ви відчуваєте нездужання - ні про які важких навантаженнях і мови бути не може! Тим більше з субпредельнимі вагами! Зараз пояснимо чому ...
Відео: Йога при застуді
Заробивши грип, ангінгу або ГРЗ, Ваш організм серйозно ослаблений хворобою, Ви не можете нормально дихати, навіть якщо у Вас і немає температури, - у Вас, швидше за все, підвищений тиск (просто Ви його не відчуваєте) з усіма витікаючими наслідками, яке ще більше скаканёт, коли Ви почнете піднімати тяжкості. При утрудненому диханні це ще більше посилюється. Виходить: під час фізичного заняття в тренажерному залі, тренуючись в такому стані, Ви наносите нищівного удару по своєму серцю і кровоносній системі, які і в здоровому-то стані при аналогічних діях випробовують надмірні навантаження.
Загалом, якщо не хочете покласти себе в труну в молодому віці, або заробити на все життя серйозну хронічну хворобу, краще утримайтеся від тренування. Краще гарненько відлежиться, поправте як слід, і, повністю видужавши, з новими силами приходите в зал надолужувати згаяний час і можливості ...
Ще одна сторона питання носить соціальний характер. Займаючись в колективі, Ви піддаєте небезпеці і оточуючих Вас людей. ГРЗ, ангіна, грип, бронхіт - недуги, що передаються повітряно-крапельним шляхом, так що Ви цілком можете і заразити кого-небудь. По-друге, ослаблений в значній мірі вищевказаними симптомами, Ви можете просто не втримати збалансований снаряд і ще й до того ж травмувати кого-небудь.
Саме тому з точки зору власного самозбереження, і з точки зору колективної безпеки, та й взагалі простого з поваги до оточуючих соратникам по «залізного спорту» ніколи не тренуйтеся з поганим самопочуттям, бо це, як Ви зрозуміли, - однозначне і всебічне зло!
Позитивного Вам м`язового зростання, і ніколи не хворійте!
