Який кистьовий еспандер краще?
Всі ми знаємо, який варіант вітання використовують чоловіки - рукостискання. Тому щоб не вдарити в бруд обличчям, кожен хлопчик, хлопець або дорослий представник чоловічої статі повинен володіти значним хватом - без цього зараз ніяк! За допомогою яких спортивних снарядів можна цього досягти - читайте в цій статті ...
Зміст
Багато видів силового спорту і бойових мистецтв вимагають хорошого розвитку м`язів передпліччя. Тому їх тренуванні приділяють увагу різні спортсмени: баскетболісти, тенісисти, волейболісти, бодібілдери, боксери, самбісти ... Перераховувати їх список можна нескінченно довго, оскільки в тій чи іншій мірі м`язи передпліччя грають ключову роль практично в будь-якому виді спорту, без винятків.
Однак найбільше значення розвинені передпліччя мають, звичайно ж, для важкоатлетів і армрестлерів. Підйом значних ваг і боротьба на руках - ось ті види спорту, шанувальники яких цілеспрямовано тренують м`язи цієї частини тіла, використовуючи для цього спеціальні вправи і снаряди. І серед тренажерів, які призначені для цієї мети, безперечне лідерство належить кистьовий еспандер. Однак кожен спортсмен повинен уважно вибирати його, виходячи з різних факторів.
Для того, щоб визначитися, який кистьовий еспандер краще, розглянемо їх різновиди в цілому:
1. З сжимающейся пружиною. Один з найпоширеніших варіантів, є дві рукоятки, що містяться в долоню, з`єднані пружиною. Вам необхідно зусиллям м`язів подолати її опір, і звести рукояті якомога ближче один до одного. До речі, саме до цього типу належить популярний еспандер під назвою "Captains of Crush".
переваги: низька ціна, надійність, простота в експлуатації, продається практично в кожному магазині спортивних товарів.
недоліки: не можна регулювати опір і хід, навантаження слабка для досвідчених спортсменів і занадто сильна - для початківців, рукоятки зручні далеко не кожному.
Відео: Кистевой еспандер Heavy Grips Hand Grippers HG200
2. З паралельним стисненням. Більш вузько направлений тренажер. Суть та ж - необхідно стиснути пружину, проте в цьому виконанні зусилля створюється не всіма пальцями разом, а кожним окремо. На практиці використовується досить вузьконаправлено, наприклад - музикантами, які грають на трубі, або альпіністами.
3. У вигляді гумового круга. Безперечний лідер в категорії кистьових еспандерів. Являє собою звичайний гумовий круг, який необхідно стискати зусиллям м`язів. Розміри і опір можуть бути різними.
переваги: низька ціна, надійність, доступність.
недоліки: не можна регулювати опір (як варіант - можна придбати кілька різних еспандерів).
Відео: тренування передпліччя з еспандерами Heavy Grip
4. З розтягується пружиною. Мають більш складну конструкцію. По суті, являють собою ту ж пару ручок, які необхідно звести. Одна з них прикріплена до пружини (або пружинам), які, в свою чергу, кріпляться до нерухомої частини конструкції. Зусиллям м`язів Вам необхідно звести якомога ближче рукояті тренажера.
переваги: зручність у використанні, а також багато варіанти виконання дозволяють регулювати опір пружин.
Відео: кистьові еспандери відеоогляд
недоліки: порівняно висока вартість, часто великі розміри - якщо звичайний гумовий круг Ви можете носити в кишені і тренувати м`язи де завгодно, то з даними тренажером це не вийде.
5. Еспандер в формі м`яча. Тут все зрозуміло з назви - тренажер виконаний у вигляді м`яча або кокона, виготовленого з гуми, а ще краще з металу.
переваги: доступна вартість, можна брати різними хватами.
недоліки: не можна регулювати опір.
Перераховані вище різновиди - лише найпоширеніші варіанти кистьових еспандерів. На даний момент кожен бажаючий може легко знайти і вибрати відповідний йому по конструкції і зусиллю тренажер для м`язів передпліччя. Виділити з них кращий дуже складно - тут все залежить від того, для чого саме він Вам необхідний. Який з них, в кінцевому підсумку, купити - все одно вирішувати Вам!
До речі, всі перераховані вище різновиду еспандерів, а також популярну спортивний одяг Атака, взуття, інші аксесуари і спортивне харчування краще купувати в інтернет-магазині kingboxer.ru. Ну, а якщо Ви крім тренажерного залу і телостроительства, ще й в грушу поштовхати обожнюєте, або ж любите зіткнутися в спарингу з таким же як Ви бійцем, тоді цей сайт стане для Вас справжньою знахідкою! Рекомендуємо!
