Еспандер для армрестлінгу для зміцнення кисті та передпліччя.
Відео: тренування кистей і пальців - для армрестлінгу та загальної сили рук
Зміст
Щоб домогтися серйозних успіхів в армрестлінгу або розвинути по-справжньому сильні руки, необхідні регулярні тренування, спрямовані на зміцнення групи м`язів передпліччя і кисті. Найбільш доступним і в той же час реально "чинним" снарядом для цього є еспандер. Принцип його дії простий - навантаження створюється за рахунок виникає пружної сили пружини, спіралі або гуми, в залежності від конструкції ...
Відео: Качаємо кисть еспандером
Існує кілька видів таких ручних снарядів, призначених для розвитку м`язової сили рук. Основні види всім відомі, це старий-добрий варіант типу "кільце"І згорнутий в пружину металевий прут, нерідко з регулюванням навантаження, і навіть електронним лічильником повторень. Також в даний час є і більш оригінальні конструкції.
До однієї з таких модифікацій можна віднести еспандер для армрестлінгу для зміцнення кисті та передпліччя або, як його ще називають, ліктьовий еспандер. Цей вид спортивного обладнання з`явився в Росії зовсім недавно, проте і рукоборцев, і гирьовики, і спортсмени інших силових дисциплін, регулярно тягати залізо, що нарощують м`язову масу і приймають вітаміни для бодібілдингу, вже встигли високо оцінити його конструктивні переваги. Відмітна його особливість від звичайних пружин або гумових кілець полягає в тому, що ключова навантаження тут доводиться не на долоню і пальці, а на м`язи згиначі і супінатори кисті, а при альтернативному положенні тренажера - відповідно, на їх антагоністи: розгиначі і пронатори - в залежності від хватки за рукоятку. Для цього пристрій спеціально фіксується в лікті, що дозволяє перенести основне навантаження з долоні на м`язові пучки передпліччя, що відповідають за згинання та розгинання суглоба.
Відео: Як накачати кисті рук (м`язи передпліччя) в домашніх умовах
Розміри такого снаряда для армрестлінгу трохи більше традиційних кистьових, однак, не можна порівнювати з блоковими системами для кистей або навіть з грифом штанги. Як і всі альтернативні різновиди кістевіков, ліктьовий еспандер підвищує витривалість за рахунок великої кількості повторень при невеликому навантаженні і надає загально оздоровлюючий вплив цілком на весь організм. А за рахунок своїх скромних розмірів цілком дозволяє робити короткі п`ятихвилинні тренування в будь-який зручний для Вас час і практично в будь-якому місці.
Займайтеся зміцненням своїх пальців, долонь і передпліч щодня, і нехай Ваша хватка стане міцнішим стали, а друзі і знайомі, побачивши Вас, нехай в жаху перебігають на інший бік вулиці, капітулюючи перед Вашим нещадним рукостисканням!
