Міф про схуднення №7. Ні - жирним продуктам.

Ні - жирним продуктам

Щоб прибрати жир, потрібно не їсти жирні продукти.

Так говорить велика частина людей, які не знають, що види жирів дуже різняться між собою. Існують корисні жири які, в загальному то, не особливо перетворюються в жир на нашому тілі, але зате вони необхідні для вашого волосся, шкіри, внутрішніх органів.

Тому потрібно не просто відмовлятися від будь-яких жирів, потрібно відмовлятися від насичених жирів, від величезної кількості жирної їжі, але певна кількість жирів які містяться в горіхах, в рибі, в рослинних натуральних маслах - він просто необхідний. Не намагайтеся знизити в своєму раціоні жирні корисні продукти нижче рівня 10% від вашого денного раціону, якщо ви хочете дійсно швидко худнути і при цьому зберегти ваше здоров`я.