Маленькі секрети, що покращують спалювання жирів.
Відео: СЕКРЕТИ МОГО схуднення !! ЇЖА ПРОТИ ЖИРА НА ЖИВОТЕ!
Зміст
Думаю, ні для кого не секрет, що кожен організм - неповторний і індивідуальний, тому зовсім не зайвим буде поговорити про цю саму унікальної індивідуальності спалювання жирів. У когось жири спалюються стрімко, не залишаючи й сліду, а ось хтось повинен постійно мучитися докорами сумління через кожного зайвого з`їденого шматочка хліба з маслом, переживаючи, що він незабаром відкладеться у нього на стегнах ...
Природно, тут беруть участь дуже багато чинників, починаючи з таких, як рівень Вашої фізичної активності, швидкість обміну речовин, показник цукру і холестерину в крові і закінчуючи: Вашої психологічною стійкістю, і частотою Ваших стресів, тривог і хвилювань.
Ви можете протягнути руку допомоги своєму організму в його нелегкій справі спалювання жирів, дотримуючись рекомендацій дієтологів-теоретиків і їх безпосередніх пацієнтів-практиків. Мова, як Ви розумієте, знову піде про нашу їжі...
Може для когось це і секрет, але існують такі продукти, які незалежно від Вашого стилю життя і звичок харчування здатні результативно покращувати Ваш обмін речовин, тим самим підвищуючи швидкість спалювання надлишків жирів в нашому тілі. Люди, що володіють цією інформацією, досить результативно нею користуються, наприклад: італійська актриса і всесвітньо відома співачка Софі Лорен. Мало хто знає її головний маленький секретик - їсти не менше двох ананасів на добу.
Спалювання жирів з розумом - чотири 100% ефективних практичних ради:
Порадада № 1: Мотайте на вус - саме ананас знаходиться на першій позиції серед харчових продуктів, які допомагають людині схуднути. З невеликим відставанням другу сходинку п`єдесталу поділяють такі продукти поліпшують обмін речовин:
Відео: Чи можна вправами прибрати жир з живота? Відповідає # ДК
- I) грейпфрут,
- II) зелений чай,
- III) спеції,
- IV) кисломолочні продукти без цукру,
- V) риба та інші морепродукти,
- VI) вітамін С,
- VII) залізо,
- VIII) магній і калій.
І, нарешті, самий геніальний: вода - саме легкодоступний засіб для схуднення, яку необхідно випивати щонайменше, 6 склянок на добу.
Відео: Ви повинні знати Як спалювати жири по НАУКУ!
Рада №2: ключове правило дієтологів: краще поїсти п`ять раз на добу, але крихітними порціями, ніж 2 рази, але дуже великими. Справа в тому, що наш шлунок насичується в рази швидше, ніж ми це встигаємо відчути. «Імпульси ситості» надходять в наш головний мозок тільки через третину години потому початку Вашої трапези. Ви тільки уявіть собі: скільки можна з`їсти за ці 20 хвилин! Звідси і наше переїдання. Кушая маленькими порційними дозами, ми точно не переїдати і одночасно отримуємо через третину години імпульс від мозку тієї ж сили, що і у варіанті з величезної порцією. В цьому і полягає величезний плюс: Ви не потовщає, уникнете зайвих проблем з шлунково-кишковим трактом, і не будете страждати зайвими докорами своїй совісті.
Рада №3: Не рекомендується ніколи жертвувати сніданком - потім, страждаючи голодом, Ви з`їсте значно більше, а ще до того ж Ваш обмін речовин знизить свою швидкість. А, як наслідок цього, процес спалювання зайвих калорій впаде у декілька разів або зовсім «зійде нанівець». Однак через силу снідати, тим паче, якщо Ваша робота починається о 6 ранку, не варто. Якщо у Вас немає звички снідати, отже, Ваш організм не має потреби в їжі в таку ранню годину. Найперший Ваш прийом їжі повинен початися тільки тоді, коли Ви насправді зголоднієте. В іншому випадку чашечки кави або гуртки зеленого чаю після підйому буде більш ніж достатньо.
Рада №4: Слід зазначити і згубний вплив алкоголю на масу тіла людини. По-перше, заглушаючи нашу ЦНС (центральну нервову систему), будь-яке спиртне в значній мірі уповільнює метаболізм. По-друге, англійські вчені в процесі своїх наукових досліджень в цій області прийшли до невтішного висновку, що при вживанні алкоголю разом з різноманітною висококалорійною їжею наш організм спалює куди менше жирів, а набагато більшу їх частку відкладає в формі підшкірних жирових запасів. Та й взагалі, всім знайома фраза: чим більше випиваєш, тим сильніше і закушувати, але ж цього ми якраз-таки і прагнемо уникнути. Звідси робимо ось який висновок: плануючи схуднути або коригуючи свою фігуру і антропометричні показники, намагайтеся утриматися від випивки, а краще і зовсім виключити її зі свого раціону. Причому тут мова йшла зовсім нема про спортсменів, - а про простих смертних людей. Якщо Ви регулярно займаєтеся спортом, а тим паче його силовими різновидами, такими як: пауерліфтинг, гиревий Спорт, бодібілдинг та фітнес, і націлилися на серйозний результат, ми настійно радимо Вам геть забути про спиртне! Більш докладно про вплив міцних напоїв на організм культуриста читайте ось в цій статті.
Ось, мабуть, і все що поліпшують поради, які ми на сьогодні підготували для Вас по боротьбі з надлишками жирів. Наостанок лише хочеться нагадати: не всі жири в тілі людини погані, і підлягають знищенню. Існують і хороші, корисні жири, наявність в організмі яких гарантує його правильну роботу. Тому краще не переборщіть в боротьбі із зайвими кілограмами і будьте здорові!
